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女生練腹肌－拒絕整形化妝等喇賽答案 - 整形

Lucy avatarLucy · 2013-06-11

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我想要練腹肌線!每天都會跟社團的人一起做三組的肌力訓練1.仰臥起坐(正姿+左右姿)腳抬起來30度45度60度然後+腳來回交叉動==>一首歌2.坐姿(像樣握起坐那樣的坐姿)然後腳伸直收回伸直收回連續做(左中右都有)==>一首歌3.平躺腳抬起放下(左中右各10下)因為我肌力好像不怎麼差學校體適能一分鐘也可以
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Iris avatarIris2013-06-12
1.你的姿勢可能不正確or組數太少建議你可以使用健身器材鍛鍊(能更有效鍛鍊到腹肌短時間就明顯效果)你可以參考http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p01723384461SANSPORTS肚博士Ⅱ健腹機(知識加蠻多人推薦女生用這個鍛鍊的)2.女生體脂肪要低18%才回看到腹肌(不然都會被脂肪擋住)運動時會消耗脂肪所以會有消脂的效��
Anthony avatarAnthony2013-06-15
有效才敢提供試用包免費索取搜尋Yes美人健康生活網減肥要靠方法找到適合自己的最重要像我自己瘦身的話很簡單也很輕而易舉我是從67瘦到41的只花4個月！！！到現在都沒復胖我正常吃三餐但我有空就去運動流流汗曬曬太陽，不吃不需要的澱粉糖分油炸脂肪補充水分不能少因為那是幫助代謝的其中重��
Tracy avatarTracy2013-06-15
你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�