最近素顏只上無潤色防曬拍照的時候~
忽然發現自己的臉頰在日光燈的反映下~
開始出現很自然的粉紅色...嘴唇也越來越紅潤
臉上出現自然的光澤~
每天早上洗臉的時候摸到自己臉的觸感都很驚喜啊!!
粉刺越長越少~皮膚也開始膨潤起來~
原本我的膚色非常暗沉~
第一次去看皮膚科的時候~~
醫生還說她有點吃驚~後來跟醫生聊開了
她說~~我ㄧ走進診間~她就嚇一跳~~想說怎麼會有人臉色這麼暗呀~~
就算偶而氣色稍微好點~
也只是整張臉看起來白白的沒有血色
加上我是粉刺人~每次洗臉心情都很不好~因為臉頰摸起來粗粗的
最近開始很努力的做生活保養~也不記得過了多久~兩三個月有了吧
才發現~~好的生活習慣~比吃再多的保健食品
比買任何昂貴的保養品在臉上塗塗抹抹的還要有用耶~~
天啊!生活保養真是太神奇了!
以下是最近幾個月在生活上所做的努力:
1.改掉自己用指甲擠粉刺的習慣
我很愛擠粉刺~看到臉上有不平的地方就很難受~
不管皮膚會不會受傷~ 一定要把它"弄平"才會甘心
所以臉上經常出現發炎的傷口~ 現在有的疤痕還留在臉上呢~
最近開始不再那麼龜毛~ 它愛長就讓它長吧~ 也不知道過了多久~
粉刺竟然越長越少~~ 臉的觸感越來越光滑~
這段期間我有去皮膚科讓人清過兩次粉刺~
2.多睡覺
晚上12:00是躺到床上去的極限時間~
只要沒啥事~我都儘早上床去~有時候是11:00 有時候10:00 有時候甚至是8:30 XD
下午只要有空檔~想睡就睡~半個小時一個小時都不放過~
以前我都一兩點才爬上床~ 不管白天睡多久~ 整個人看起來就是沒精神
"人體使用手冊"一書中也有提到~ 睡覺絕對不要錯過身體造血的黃金時間
這段時間有好好睡覺 身體才能修復 讓我們的的血液保持新鮮
3.營養
改掉挑食的毛病~不愛吃的東西也要吃個一兩口攝取營養~
以前很討厭蔬菜~現在會盡量把蔬菜都吃掉~
這陣子我幾乎天天都會吃的是黑糖鮮奶(要記得去冰喔)~或是黑糖水~
芭樂兩顆~起司1~2片~每天吃兩種以上的當季水果~
每週都會選一天飲用黃豆漿(或黑豆漿)~紅薏仁~燕麥~黑芝麻~五穀...
會注意每天都盡量吃進不同種類的新鮮食品~~
每次吃都會自言自語 想像身體在說話: XD (好幼稚)
謝謝主人請我吃這麼健康又好吃的東西~~主人我真愛妳~~
身體這麼辛苦的幫我們做事情~當然要對它好一點囉
4.運動
運動習慣剛開始很難培養 可是一旦養成之後 就會愛上它
剛開始我都是晚間運動 快走個一小時~
可是後來發現這樣容易太興奮~ 晚上會睡不著~~
所以現在都改成白天運動~ 白天可以做強度大一點點的運動~
我都去健身房踩滑步機30~40分鐘~
做到會喘但是不覺得累~
而且我發現白天有運動的話~~晚上會很好睡喔
5.防曬
除了要選擇適當的係數~還要勤勞的補擦~
帽子 外套 口罩 洋傘都是必備工具
6.濕敷生理食鹽水
我有一瓶常溫 另一瓶冰在冰箱
每天早晚都會敷個五分鐘
白天用常溫~ 下午或晚上回家就佣冰的
敷完上乳液皮膚就會喝飽水了
就這樣~膚況慢慢的在改善中
氣色也越來越好了~很開心~~
健康果然就是美麗的根源啊~
希望炎炎夏日大家也都可以美美的~
一點小分享~大家一起努力吧~
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忽然發現自己的臉頰在日光燈的反映下~
開始出現很自然的粉紅色...嘴唇也越來越紅潤
臉上出現自然的光澤~
每天早上洗臉的時候摸到自己臉的觸感都很驚喜啊!!
粉刺越長越少~皮膚也開始膨潤起來~
原本我的膚色非常暗沉~
第一次去看皮膚科的時候~~
醫生還說她有點吃驚~後來跟醫生聊開了
她說~~我ㄧ走進診間~她就嚇一跳~~想說怎麼會有人臉色這麼暗呀~~
就算偶而氣色稍微好點~
也只是整張臉看起來白白的沒有血色
加上我是粉刺人~每次洗臉心情都很不好~因為臉頰摸起來粗粗的
最近開始很努力的做生活保養~也不記得過了多久~兩三個月有了吧
才發現~~好的生活習慣~比吃再多的保健食品
比買任何昂貴的保養品在臉上塗塗抹抹的還要有用耶~~
天啊!生活保養真是太神奇了!
以下是最近幾個月在生活上所做的努力:
1.改掉自己用指甲擠粉刺的習慣
我很愛擠粉刺~看到臉上有不平的地方就很難受~
不管皮膚會不會受傷~ 一定要把它"弄平"才會甘心
所以臉上經常出現發炎的傷口~ 現在有的疤痕還留在臉上呢~
最近開始不再那麼龜毛~ 它愛長就讓它長吧~ 也不知道過了多久~
粉刺竟然越長越少~~ 臉的觸感越來越光滑~
這段期間我有去皮膚科讓人清過兩次粉刺~
2.多睡覺
晚上12:00是躺到床上去的極限時間~
只要沒啥事~我都儘早上床去~有時候是11:00 有時候10:00 有時候甚至是8:30 XD
下午只要有空檔~想睡就睡~半個小時一個小時都不放過~
以前我都一兩點才爬上床~ 不管白天睡多久~ 整個人看起來就是沒精神
"人體使用手冊"一書中也有提到~ 睡覺絕對不要錯過身體造血的黃金時間
這段時間有好好睡覺 身體才能修復 讓我們的的血液保持新鮮
3.營養
改掉挑食的毛病~不愛吃的東西也要吃個一兩口攝取營養~
以前很討厭蔬菜~現在會盡量把蔬菜都吃掉~
這陣子我幾乎天天都會吃的是黑糖鮮奶(要記得去冰喔)~或是黑糖水~
芭樂兩顆~起司1~2片~每天吃兩種以上的當季水果~
每週都會選一天飲用黃豆漿(或黑豆漿)~紅薏仁~燕麥~黑芝麻~五穀...
會注意每天都盡量吃進不同種類的新鮮食品~~
每次吃都會自言自語 想像身體在說話: XD (好幼稚)
謝謝主人請我吃這麼健康又好吃的東西~~主人我真愛妳~~
身體這麼辛苦的幫我們做事情~當然要對它好一點囉
4.運動
運動習慣剛開始很難培養 可是一旦養成之後 就會愛上它
剛開始我都是晚間運動 快走個一小時~
可是後來發現這樣容易太興奮~ 晚上會睡不著~~
所以現在都改成白天運動~ 白天可以做強度大一點點的運動~
我都去健身房踩滑步機30~40分鐘~
做到會喘但是不覺得累~
而且我發現白天有運動的話~~晚上會很好睡喔
5.防曬
除了要選擇適當的係數~還要勤勞的補擦~
帽子 外套 口罩 洋傘都是必備工具
6.濕敷生理食鹽水
我有一瓶常溫 另一瓶冰在冰箱
每天早晚都會敷個五分鐘
白天用常溫~ 下午或晚上回家就佣冰的
敷完上乳液皮膚就會喝飽水了
就這樣~膚況慢慢的在改善中
氣色也越來越好了~很開心~~
健康果然就是美麗的根源啊~
希望炎炎夏日大家也都可以美美的~
一點小分享~大家一起努力吧~
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