如何不吃宵夜? - 美體

Liam avatar
By Liam
at 2013-12-19T14:26

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平常我不太容易餓，
早餐一杯豆漿或牛奶，
中餐通常吃水果解決(不要罵我，是真的不餓..)
晚餐就看心情，有時一份乾麵，或一份水餃，或三明治之類的
基本上不吃便當因為不太喜歡吃完便當的那種飽感
但...晚上9.10點回到家看電視就會非常嘴嚵
不餓但就很想吃東西配電視。。
昨天10點多回到家，
就吃了一小罐玉米罐頭，一顆橘子，好多包巧克力...
新陳代謝變差加上在不當時間吃東西
體重更是....緩緩上升中
請問過來人是如何戒掉宵夜的呢><


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All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2013-12-20T01:06
吃沒有熱量的海笞XD
Lily avatar
By Lily
at 2013-12-20T13:59
白天吃多一點 早點睡
Isla avatar
By Isla
at 2013-12-25T02:19
或多運動促進新陳代謝 吃了也不怕胖
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-12-29T14:48
因為白天吃少才會一直想吃
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-01-01T21:03
好好吃三餐就不會再吃宵夜
Belly avatar
By Belly
at 2014-01-02T15:00
白天好好吃飯，澱粉、蛋白質、蔬菜水果都吃到，消夜遠離你
James avatar
By James
at 2014-01-05T08:17
電視萬惡啊…我能裡解
Joe avatar
By Joe
at 2014-01-06T05:48
不餓還是強迫自己吃正餐 這樣消夜的時候也會不想吃了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-01-06T13:49
正常吃三餐 就不會有吃宵夜的慾望了
Adele avatar
By Adele
at 2014-01-11T07:45
我也愛海苔，但要注意鈉含量...
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-01-14T18:09
阿阿阿阿海苔不要吃太多喔~海苔是含碘食物 適量對身體
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-01-15T07:31
很好可以補充碘 過量就會變成甲狀腺亢進喔~
Erin avatar
By Erin
at 2014-01-18T15:36
還有我們平常吃的鹽也是有碘 所以海苔也不要每天吃喔~
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-01-19T22:39
第二句推文改成會有可能甲亢 不是百分百就會有甲亢orz
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-01-22T04:53
晚上健走(6km/hr)後，就開始沒胃口吃宵夜了
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-01-26T12:54
三餐定時吃，你根本吃不夠，和看電視沒有關係好嗎...
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-01-30T15:26
喝熱水or喝熱飲? 這樣好像會好一點~
我白天也比較沒食慾..
Una avatar
By Una
at 2014-02-02T23:12
我跟你一樣不太會餓,但年紀大了發現變泡芙人,代謝也降低
,現在會逼自己吃三餐,即使不餓還是多少吃一點
Iris avatar
By Iris
at 2014-02-03T04:39
不餓也得吃吧!! 吃太少囉~
Eden avatar
By Eden
at 2014-02-08T03:58
把消夜寄到我家 包你把解決問題
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-02-12T08:34
直接去睡覺會比較快
Megan avatar
By Megan
at 2014-02-12T21:37
三餐吃太少啦，三餐正常吃晚上根本不想吃消夜
Jack avatar
By Jack
at 2014-02-16T10:46
要戒的其實是電視
Joe avatar
By Joe
at 2014-02-19T02:30
電視真的很可怕耶 我平常不太看電視 所以也不太吃點心
但是最近又重看某連續劇 發現一邊看都會一邊吃東西 =..=
Zora avatar
By Zora
at 2014-02-20T01:00
所以我在想我跟高中時只差一公斤應該是因為不太看電視的
關係吧.....(因為上網雙手都很忙沒空吃東西XD)
Mary avatar
By Mary
at 2014-02-24T09:33
強迫自己不要吃

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Jacob avatar
By Jacob
at 2013-12-19T06:01
每次減肥都失敗 希望有人彼此督促 感覺比較會成功 我目標是瘦6公斤 希望團員也是差不多要瘦10公斤以內 （如果住台中更好，還可以相約運動，看瘦身成果！） 每天都要上傳吃進的食物 水 運動量 非常想要瘦的朋友們 請寫簡單的自介文 Line帳號 寄站內信給我喔 謝謝咯^^ - ...

關於 「顯瘦」 這件事

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By Yedda
at 2013-12-18T21:30
目前身高： 160 目前體重： 59 BMI：23.3 心得分享： 也許因為從國小五年級開始就胖到現在的納塔，記得是從高中的時候，體重機的數字就開 始在70處游移。噢也正是在人生最胖的時候（青春美貌花樣年華水漾年代的時候），開始 想要買衣服給自己好好打扮自己，站在喜歡的人面前才有點面子（都胖成這樣了 ...

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By Andy
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今天看到 Lulu 在某節目用這種球形椅教大家運動 圖：http://ppt.cc/2jL9 感覺很簡易好上手，但網路上查不到心得 價位也不便宜 (對沒買過健身器材的我而言啦) 請問有人買過嗎？值得買嗎？謝謝 - ...

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By Connor
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想徵一人團報，4個月/每人3980，如果有多徵到一人就可以再多拿5張spa卷！ 面交地點：深呼吸萬昌店 手機版，請站內信聯絡，感謝！ -- Sent from my iPhone - ...

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By Barb Cronin
at 2013-12-17T22:59
大家好 潛水好久還是決定自己開一個LINE團 因為工作的關係飲食不太正常 每夜 宵夜讓我漸漸增肥... 希望在這裡可以找幾個和我有 相同困擾 的瘦身的同伴 一起勉勵對方瘦身~運動!!也可以一起討論食物熱量... 雖然吃飯沒辦法正常吃 andgt;.^ 但本團非不健康瘦身團優~~ 希望~你 ...