如何不吃宵夜? - 美體

平常我不太容易餓，
早餐一杯豆漿或牛奶，
中餐通常吃水果解決(不要罵我，是真的不餓..)
晚餐就看心情，有時一份乾麵，或一份水餃，或三明治之類的
基本上不吃便當因為不太喜歡吃完便當的那種飽感
但...晚上9.10點回到家看電視就會非常嘴嚵
不餓但就很想吃東西配電視。。
昨天10點多回到家，
就吃了一小罐玉米罐頭，一顆橘子，好多包巧克力...
新陳代謝變差加上在不當時間吃東西
體重更是....緩緩上升中
請問過來人是如何戒掉宵夜的呢><


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