如何健康又快速減重 - 瘦身

By Poppy
at 2010-03-23T00:00

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因為我是高中生
中午都是在學校
但我盡量不買高熱量食物
但去年底胖了之後都沒在瘦回來
想要了解怎麼樣可以健康又快速的瘦下來
(因為之前考完一個大考之後經期不順目前還在調經當中)
我胖容易胖大腿跟屁股
有什麼簡易的瘦身動作可以每天做呢?!
我排便也有點不順請問有什麼方法可以解決呢?!
((我是吃多就會變胖的體質))

Tags: 瘦身

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By Franklin
at 2010-03-24T01:43

其實很簡單~~因為我們都給我們身體部隊的營養素
你現在還年輕一定要趁年輕時代謝比較好先減重
有人減重是為了變漂亮
但是正確減重是為了我們自己的健康著想
我有朋友一兩個月瘦了13公斤
另外一個朋友八天受五公斤
我可以幫你詢問他們怎麼瘦身的
你一定也可以的
你真的很想要的話再聯絡我0926763122

By Michael
at 2010-03-23T23:28

之前我和你也是有相同情形，少吃或運動都減不了多少，後來經朋友介紹到士林的京都堂做埋線和配合中藥調整體質，後來體重都有明顯的掉下來，你也可以去試試看。

By Zenobia
at 2010-03-26T18:11

最好的方法是運動
我個人推薦跑步和游泳
游泳消耗的熱量雖多
但游完會容易餓
這時候要克制一下
飲食要均衡
高熱量的食物少吃
蔬菜最好水煮
不要加任何調味料
每餐大概吃七、八分保就足夠了
要保持正常的生活作息
排便不順
喝AB優酪乳即可
AB優酪乳是所有優酪乳中最有效的((個人實驗證明
每天喝一、二杯

By Erin
at 2010-03-23T18:11

想要健康的減肥不外乎就是;
少量多餐.避免澱粉.油炸.含糖飲料
一周至少3天做30分鐘以上的有氧運動
以上是我個人的減肥經驗^^"

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