因為我是高中生
中午都是在學校
但我盡量不買高熱量食物
但去年底胖了之後都沒在瘦回來
想要了解怎麼樣可以健康又快速的瘦下來
(因為之前考完一個大考之後經期不順目前還在調經當中)
我胖容易胖大腿跟屁股
有什麼簡易的瘦身動作可以每天做呢?!
我排便也有點不順請問有什麼方法可以解決呢?!
((我是吃多就會變胖的體質))
中午都是在學校
但我盡量不買高熱量食物
但去年底胖了之後都沒在瘦回來
想要了解怎麼樣可以健康又快速的瘦下來
(因為之前考完一個大考之後經期不順目前還在調經當中)
我胖容易胖大腿跟屁股
有什麼簡易的瘦身動作可以每天做呢?!
我排便也有點不順請問有什麼方法可以解決呢?!
((我是吃多就會變胖的體質))
All Comments
你現在還年輕一定要趁年輕時代謝比較好先減重
有人減重是為了變漂亮
但是正確減重是為了我們自己的健康著想
我有朋友一兩個月瘦了13公斤
另外一個朋友八天受五公斤
我可以幫你詢問他們怎麼瘦身的
你一定也可以的
你真的很想要的話再聯絡我0926763122
我個人推薦跑步和游泳
游泳消耗的熱量雖多
但游完會容易餓
這時候要克制一下
飲食要均衡
高熱量的食物少吃
蔬菜最好水煮
不要加任何調味料
每餐大概吃七、八分保就足夠了
要保持正常的生活作息
排便不順
喝AB優酪乳即可
AB優酪乳是所有優酪乳中最有效的((個人實驗證明
每天喝一、二杯
少量多餐.避免澱粉.油炸.含糖飲料
一周至少3天做30分鐘以上的有氧運動
以上是我個人的減肥經驗^^"