如何健康瘦身?? - 瘦身

By Lauren
at 2005-08-24T00:00

All Comments

By Todd Johnson
at 2005-08-27T10:53

減食飲食需知1.盡可能採用無油或低油烹調；蒸/煮/烤/滷/燻/醃/凍/涼拌/燙/燉/涮/焗/泡。2.避免勾芡或加麵糊做成濃湯狀。3.煮湯採用清湯或煮好冷卻去除上面浮油的高湯。4.湯面盡量不要加入太多料，尤其是排骨或其它肉類，以蔬菜湯為最佳，且同時可避免吃青菜過水的麻煩。5.進食前先喝500cc的水以增�

By Adele
at 2005-08-25T09:06

我個人認為,要健康又快速瘦身就是練瑜珈,若能配合一點小小節食效果更棒..千萬不要去吃一些來歷不明的藥物。瑜珈的運動效果真的狠神奇,只要小小的不到2平方公尺的面積,就能練習.而且我每次都練得滿頭大汗,呵呵....比跑百米還過癮,可能我太胖了...我都在這邊練的推薦給大家:http://www.iwantyoga.com/場地

By Rebecca
at 2005-08-25T21:39

可以去爬山呀~或者去慢跑呀!多運動三餐都吃6~7分飽就可以~澱粉類少吃點~可以改吃冬粉~蒟蒻~多吃水果~綠色蔬菜~高纖維~低熱量~禁止吃宵夜~

By Jacky
at 2005-08-25T08:10

騎腳踏車.或是有空就外出走走..一來心情好就不會想抽煙呀..因為我爸也是這樣戒煙成功的案例!PS.剛開始我們都猛買無糖的口香糖給我爸吃.因為剛開始他嘴裡沒東西時總是說不上來的怪....

By Xanthe
at 2005-08-27T19:25

早餐可以喝一杯水果汁但不加糖如果不喜歡運動阿可以多多走路窩都是靠走路在減肥滴瘦囉10公斤多多吃水果晚餐可以不要吃但是中午可以吃點澱粉因為下午肚子很容易餓反而讓尼破功肚子餓可以去7-11買蒟蒻乾很好吃唷切忌部要吃垃圾食物要吃可以但要少量

Related Posts

請問運動有甚麼瘦身原則?

By Connor
at 2005-08-22T00:00

請問運動有甚麼瘦身原則?請問運動有甚麼瘦身原則?

DHC有哪些有效的瘦身或美體產品和食品?

By Kyle
at 2005-08-15T00:00

DHC有哪些有效的瘦身或美體產品和食品?胺基酸有用嗎?甲殼素有用嗎?B-More美胸柔膚晶有用嗎?纖體柔膚晶有用嗎?

夏季吃什麼水果可養顏美容兼瘦身?

By Ula
at 2005-08-14T00:00

夏季吃什麼水果可養顏美容兼瘦身?

請推薦真的能瘦身的按摩乳液或緊實霜

By Ingrid
at 2005-08-10T00:00

雖然緊實霜不能取代運動來減肥但是適當按摩卻有其緊實跟雕塑之功能

瘦身搭!!

By Anthony
at 2005-08-10T00:00

常常被別人罵什ㄇ...大塊呆...死胖子真的好煩唷!!到底有沒有什ㄇ辦法可以..讓我不要累得半死揪可以瘦的...