如何在3個月內瘦身+漂白成功呢?(希望詳細一點) - 瘦身

By Jessica
at 2005-05-22T00:00

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我是個男生.因為常做戶外運動.臉和手臂上都曬的很黑.而且最近發現我好像變胖了(大腿很粗)..希望從6月開始到9月..短短的3個月時間..不僅能瘦身還能把皮膚變白一點(和正常男生一樣.不要太黑也不要太白.適當就好)..有誰能建議我要怎麼做ㄋ??(希望詳細一點)目前72KG想變成65KG....

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By Rachel
at 2005-05-25T06:30

減肥方面你可以參考我瘦下來的方法..我是兩個禮拜瘦5公斤..而你大概一個多月就可以受到65kg了吧..而想讓皮膚變白的話..你現在已經變黑了..所以要防止在黑下去..所以線再開始早上時間能不要出去就不要出去..如果真的要出去就請戴帽子還有穿外套..(在臉上跟手臂上擦點防曬乳液)雖然這樣做會很辛苦..不過這樣做會流汗還可以順便減肥..(我都這樣做..^^)至於已經變黑的部分..你

By Andrew
at 2005-05-22T17:04

這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/

By Tom
at 2005-05-22T02:33

安安:我吃兒茶素，可以變白還可以減重，我在這個月就減了五kg以上說。如果想了解可以找我jenny17926即時通

By Ula
at 2005-05-26T21:03

暖身運動最主要目的就是為了要讓身體暖和起來，因為暖身運動可以提高深層肌肉的溫度，讓身體處於暖和的狀態，如此一來就可以減少運動中可能發生的運動傷害，也可以讓運動的表現更好。暖身運動是比較緩和的運動，不但可以慢慢的提高身體的溫度，並且讓心跳緩緩增加，而不是一下子就做劇烈的運動，讓心臟一下子就增加許多負擔。專業的健身教練建議，最好以能慢��

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