如何幫助排便順暢,不便秘 - beauty

By Emma
at 2014-10-03T00:00

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我都不會每天排便..都是差不多3 4天會覺得肚子漲漲的才會想'恩恩'= =
不過正常都是要每天吧?!
想問看看有沒有人可以說說自己是吃什麼東西或是喝什麼可以幫助排便呢?

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By Caroline
at 2014-10-06T04:56

我以前也是嚴重便秘的患者
後來也是聽聞有新的黑木耳療法
對幫助排便的效果相當好
想說嚐試看看,就選擇國家cGMP優良認證食品
”御上堂淨元素”內含豐富奈米技術萃取濃縮黑木耳
吃完當天晚上就去廁所排大便了
之後天天都有解大便,以前我都是逼近六、七天才解一次
然後阿!如果可以的話,要久坐,最好可以利用空檔
爬起來走動兩圈也好,或者多喝水常常起來跑廁所也行
否則依照重力原理,脂肪就會向下堆積
下半身自然難以瘦下來
台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅說：
水溶性纖維豐富是黑木耳的一大特色，它不但能刺激腸道蠕動
幫助排便及預防便秘，還有降低膽固醇效果。
除了水溶性纖維豐富，黑木耳幾乎沒什麼熱量
對想減肥的人，是絕佳的瘦身食材
黑木耳，吸附水分後，還可以增加飽足感，達到控制食欲的目的。
除了吃御上堂淨元素之外,你還可以搭配抬腿運動
收縮你的腹部肌肉,達到緊實瘦小腹的功效~
我吃了三個多月大約瘦了五公斤,同事都說我屁股不見了。
大腿也變的沒那麼粗了,以前不敢穿的迷你群,慢慢的拿出來穿了。

By Bethany
at 2014-10-03T16:34

不一定要每天，3天一次也在正常範圍
最好判斷方式是觀察糞便形狀，如果是顆粒狀像羊屎那就是便秘無誤
那也代表體內津液不足兼腸胃熱
多吃蔬菜水果跟有豐富膳食纖維的食物，像是奇異果、番薯、地瓜葉、香蕉
或是用石斛、玉竹、麥門冬等藥材煮茶或是燉湯喝，我是買石斛滴雞精來喝
體內熱毒清乾淨，腸道健康排便也會順
一天需要的水份 (不含湯.飲料)，至少要「體重X30CC」這麼多
會便秘的話盡量不要太晚睡，熬夜會火氣大，檢視自己的生活型態有沒有需要改變吧

By Iris
at 2014-10-06T00:53

我以前跟樓主一樣
也是三五天才上一次廁所的人
是後來有朋友推薦我吃健康一刻的水果酵素
才慢慢改善的
到現在幾乎每天都上廁所了
不過我覺得早上吃再配一杯溫開水
比較有效喔

By Zora
at 2014-10-04T09:35

排毒濃縮蘆薈汁
取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈，營養成份最豐富，調節腸胃功能，讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。
想減肥先解決便秘問題便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善
蘆薈的功能可幫助修補由口腔到大腸的毛病！十分有效！
蘆薈蘊含數以十種有益的成份，包括酵素、維生素、礦物質和氨基酸等，
蘆薈蘊含75種元素與人體細胞所需物質幾乎完全吻合，
次要胺基酸12種的11種、酵素、維生素A，C，E，B群。
促進新陳代謝、體內抗氧化及維持皮膚與細胞健康；單醣(葡萄糖)、
水溶性纖維(果膠)、黏多醣、蘆薈素、大黃素，為身體供給能量，
調節脂肪和蛋白質新陳代謝，促進腸胃蠕動，增加黏膜的抵抗力；
酵素可調節生理機能，助消化食物；
氨基酸則提供能量，修補組織，幫助細胞生長。
濃縮蘆薈汁:舒緩消化系統,可以排走多年積聚身體毒素, 更有消炎傷口功效,
壓力、咖啡、吸煙和不良的飲食習慣都會刺激胃部及消化系統的正常運作，而濃縮蘆薈汁正好為您帶來適當的紓緩。
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