如何從飲食上幫助減脂? - 美體

我身高159 體重62.4 今天用腳踏式體脂器(可測體重 輸入身高可測體脂的機器)

驚訝的發現我的體脂數是３６（想四年前才２６的說　當然在四年中慢慢提高沒去注意）

應該是本身愛吃又不忌口的關係　（豬腳褲的肥油跟雞皮是我的最愛）


因為有家族遺傳高血壓心臟病糖尿病＋歲數已經２Ｘ了

＋腿肉捏起來會有很多塊狀浮現（中醫師說那是脂肪）　


所以想開始戒口減肥　想請問在飲食裡除了減少對脂肪的攝取外　

還有其他能消滅脂肪的方法嗎？


有人跟我說＂喝檸檬水＂會有幫助　不過現在還在實驗階段


先謝謝大家的回應　ｍ（＿　＿）ｍ

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