如何快速減肥和瘦小腿 - beauty

By Skylar Davis
at 2011-03-15T00:00

Table of Contents

請問各位大大!
有什麼方法可以在短時間內變瘦和瘦小腿?
平常因為要上課!所以都要晚上9點以後才有控!!!!!!
主要想瘦下半部和腰~~~~~~!
麻煩各位大大摟謝謝!
已更新項目:
吃的可能就沒有什麼辦法~~~~!
因為還是學生所以經費會有點不夠!!!!!!!!!!
主要比較想瘦小腿~~~~~~!

Tags: beauty

All Comments

By Margaret
at 2011-03-16T13:15

怎麼瘦小腿??
除了平常勤抬腿和常惦腳尖外，按摩一定不可少，要時間才看的出成效...跟著以下做對瘦腿有幫助!!
讓你美腿的動作操 (點我)
捏捏瘦瘦小腿法
隨時練習瘦小腿 (點我)

By Jacob
at 2011-03-18T20:47

短時間內變瘦是有辦法啦
但是短時間內要讓小腿的"肌肉"變瘦的話
就有一點點難度
但不是說做不到如果你要瘦腹部跟腰部
不建議做一些甚麼仰臥起坐之類的喔!
會更難瘦會變肌肉@@我跟我同學也在減肥
所以我們都有上網找資料
現在也算是小有成就
我瘦5公斤
她瘦3公斤多
(印象中還不到一個月)
而且沒花到甚麼錢
才一千一還是一千二有隻產品可以促進新陳代謝幫你消耗熱量而且攜帶方便
我們都是晚自習之前吃一包
很方便
我們經費也不是很充裕
所以可以推薦你纖盈淨我同學小腿比較粗壯
有點肌肉
她吃纖盈淨搭配按摩就很有效了
不太需要買甚麼瘦身霜
小腿真的有變細喔!!整體瘦的部分也是看得出來的
腹部真的也非常明顯
你可以去這裡參考看看這是她的無名
有照片跟分享還有討論!
她瘦了10幾公斤@@
我覺得這支產品真的很適合我們學生
有時候買校門口的雞排
回家上大號或是隔天早上排便
油就排出來了@@
真的是會讓你有信心的!!短時間內變瘦很有機會唷^^
http://www.wretch.cc/blog/michelle7788/23762461

By Lily
at 2011-03-16T20:57

瘦小腿，我有方法，以下就是我的瘦腿法子：
使用塑身霜和緊實霜後按摩，我按摩的方法是網路上學來的。
第一招用手掌虎口握住小腿肚，由上往下揉捏，手記得出點力，
痠痛或肌肉結實的地方更要多加強。
第二招雙手握拳，用指節稍用力在小腿兩側由下往上滑。
第三招用按摩木刷在小腿肚畫圈按摩；也可用手握拳搥打。
我是用sonoma的******和緊實霜
***窈窕網 http://reduc.in/4d71
訂購的電話 07//6907160

By Catherine
at 2011-03-16T09:51

快速變瘦，又是針對下半身得話

最好最快的方法就是求助醫學美容整形診所了
我朋友也是跟你一樣下半身肥胖
小腿粗之外還有蘿蔔腿...
後來有朋友介紹他去在米蘭時尚診所
用雷射溶脂跟RF電波美腿術
改善了她的大腿、小腿
下半身變瘦之後，接下來夏天也不怕了
你可以去問問看～她們諮詢是免付費的
而且網路上的評價都蠻高的
也有經過ISO9001的認證
不是每間診所都有的喔！

By Cara
at 2011-03-17T04:17

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Zanna
at 2011-03-18T11:13

你也要針對你肥胖的主因去做改善
你可以分享我的無名
http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060
http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854
^^加油！go go~~

By Vanessa
at 2011-03-15T17:41

局部墜肉、減重這兩種問題我也有經驗
從大學開始發福以後我的肥胖紋就不停的長
肉變得鬆垮垮的，體重也不停的往上升
而便秘問題一直存在
我女朋友她買了
瘦°身°霜跟緊°實°霜讓我擦局部、肥胖紋
還有優°纖°素讓我減重，幫助排便
圖片參考：http://www.soeasy88.com/master/scr_pic/W60030103.j...
←點這裡
每天早上洗完澡我就會擦瘦°身°霜跟緊°實°霜
下午三點時候喝兩包的優°纖°素
晚上回家睡前再擦一次
持續三個禮拜我就瘦了三公斤
肥胖紋也有變淺，而且皮膚變得緊實起來
在用完優°纖°素之前我就先去訂了四盒
另外還送了一盒給我
它六種口味我都吃過，喜歡奶茶和百香果
就這樣不中斷的使用我瘦了十四公斤
肥胖紋已經沒有了，皮膚也沒了贅肉
每天排便都很順暢，不再便秘

By Genevieve
at 2011-03-17T16:23

最好的方式就是你必須找到一個你真的願意下決心的方式以及....不論如何都必須減下來的理由有恆心的實行下去.... 否則真的會讓身體越減問題越多喔.... 其實減重必須有一個完整的諮詢才易成功因為每個人的飲食習慣跟作息和年齡都不同坊間通行的減肥餐總不可能大家都有效! 首先生活的作息方面日夜顛倒(如:長期晚班工作…)或常熬夜都會讓身體分泌一種致胖的賀爾蒙內分泌會大亂而且身體的新陳代謝率減緩會越來越胖…. 而飲食習慣除了大家都會算的食物熱量法外還有一些小技巧:1. 減肥要多喝水(一天至少2000 -3000c .c.)2. 晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)3. 多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!4. 火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先5. 一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳6. 如果有便秘的問題，應先解決。減重要吃得少，更要排得掉…. ●紙片人的真心叮嚀:減肥要有耐心 ^^找到一個可行的方法就必須有恆心的給自己跟身體一段時間一定可以看到效果的….(沒有減不掉的肥肉除非你用錯了方法!!!!)

By Anonymous
at 2011-03-15T12:42

我在露天拍賣的美靚活力館購買 [ 美體素 ]
我吃這個來維持身材ˋ雕塑身材
他可以減掉我們人體的脂肪喔！
有綠咖啡萃取，綠原酸含量有45％喔！
你可以試試看^^

By Annie
at 2011-03-17T22:39

我原先也有這樣的問題,我是靠由中醫埋線的方式,消掉我自己困惱的小腿,我是去到位在頂溪捷運站的永和百草堂中醫診所,是給醫師做穴位埋線治療好的,不仿您可以去看診試一試唷!
您有這方面的問題,您可以到那邊有減重諮詢師可以請教唷,不仿去給醫師看一看唷! 這樣您也比較安心唷!

By Oscar
at 2011-03-15T06:58

另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自「一定瘦」這本書. 建議你看看「一定瘦」這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢「一定瘦」這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】一定瘦讀書會 →【www.讀書會.tw】《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Noah
at 2011-03-19T22:46

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜.燕麥..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人有吃過促進新陳代謝的體本對策效果還不錯，早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水，所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物，聰明吃更享瘦，以下連結為蘋果日報生活版http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32... 14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..

如何快速減肥和瘦小腿 - beauty

All Comments

Related Posts

關於化妝保養的基本問題?

要留甚麼樣的鬍子

請問李久恆醫師做水刀抽脂瘦小腹，大概要多少錢?

蘿蔔腿怎麼穿衣服阿

廣源良綠茶噴霧水(控油)