如何快速運動加節食.來控制減肥效果 - 美容

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By Yuri
at 2014-04-24T00:00

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如何快速運動加節食.來控制減肥效果要怎麼減比較好
Tags: 美容

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-04-25T05:10
旨:運動+節食,晚飯不要吃。你要是想減腰腹部的肉,不要仰臥起坐啊,那個很長肌肉,但是一停下來就返回來了。你可以選擇1跳繩。理由:10分鐘等於慢跑30分鐘,全身都有運動到,而且防止內臟下垂,通便(暈,道理明白就好),個人認為跳動時肥肉也在運動……2慢跑。理由:你看過奧運會那些長跑女將吧?腹部和大腿沒有贅肉,而且大腿很修長。慢跑要堅持30分鐘以上��
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-04-24T10:34
下面的網址應該對你有幫助http://phi008780426.pixnet.net/blog
Ida avatar
By Ida
at 2014-04-27T12:06
下面的網址應該對你有幫助http://phi008780426.pixnet.net/blog
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-04-26T18:18
http://www.slohas.com.tw/
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-04-24T04:19
減肥其實很簡單!就算無法拒絕大吃大喝,依然能讓我一個月瘦10公斤!之前都怪我太愛大吃大喝,讓自己胖到98公斤眼看在下去就要破百了,但又不能馬上停止大吃大喝經過朋友的建議才打電話去S美人的客服專線,請他們幫我量身打造瘦身方法服務我的黃客服就推薦我使用S★美★人的BT-決戰阻立纖✿精華+草本✿超纖✿膠囊+超纖✿素幫助不能停止大吃大喝的我阻斷澱粉、醣類
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By Hazel
at 2014-04-27T02:41
以前的我試過很多減肥方法沒辦法看到明顯的效果..後來是同事朋友介紹使用纖塑纖盈組合這個天然的瘦身輔助品我朋友吃是瘦了很多,所以我就死馬當活馬醫再試試~剛開始吃了大概半個月,三餐都正常吃。把白飯改成吃五榖飯,只吃半碗,配豆類海鮮類,還有吃纖維多的水果、蔬菜一天的熱量調整控制在1200卡晚上8點過後就不吃東西<尤其是宵夜>~這是減肥大忌每個禮拜撥3-5天
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By Olivia
at 2014-04-26T16:21
台大陳皇光醫師表示,減重的不二法門是有*正確的認知*,同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康,只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量,體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率,就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量,體重中肌肉比率愈高,愈不易發胖。---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*關於這個��
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By Christine
at 2014-04-26T00:13
我已經保持了1年沒有再胖回去現在是33歲我瘦了8公斤我在年輕時候最胖曾經62公斤以前常常去買過第4台減肥產品甚至我去過很多家減肥門診結果都是復胖甚至對身體造成不舒服我對於減肥真的沒信心朋友都說我骨架大代謝差,只能少吃多運動還有一些朋友更直接說我不會瘦了我心情真的很糟我很不想相信他們說的我還是拼命想找有效的減肥方法但是上班真的很忙我也很討厭運�
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-04-24T23:25
這是我自己的方式,提供你做參考。減肥很多方法,不外乎外吃多動。但千萬記得不吃晚餐的減肥法雖然很容易就會變瘦,但是也很容易讓身體的代謝降低,稍微一吃就發胖。這應該是大多數人的經驗。原因是,身體只要發覺進食量變少,就會自動的調低身體的代謝,代謝慢的人,會變成易胖體質,得不償失。建議晚餐吃清淡一點,以蔬菜還有低脂肪的魚肉為主,澱粉類能不��
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By Tom
at 2014-04-27T18:58
你好~對於健康減重有興趣的朋友可以參考我的FB社團唷~https://www.facebook.com/groups/216101815187307/
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-04-28T06:01
生了小孩之後,讓我產後肥胖,很沒自信我以前有便秘困擾,老公都說我小腹很肉游泳都不敢穿泳裝,夏天也不敢穿短褲和短裙小腹和大腿和屁股都很胖為了瘦下來,我到醫美診所瘦身過甚至第4台的減肥產品我也嘗試了但是減肥了4年多時間胖胖瘦瘦的,持續復胖很痛苦我不想要每天擔心老公外遇我決定認真找尋減肥方式我在網路上看到一個人瘦了好多而且都沒復胖我簡單相信
Iris avatar
By Iris
at 2014-04-26T19:00
第一步驟就是要把每日熱量攝取盡量控制在1200大卡要持續的瘦,不能斷食或過度的節食,反而選擇熱量低營養價值高的食物吃,可以控制一整天的熱量,正常飲食也能瘦的很開心。比方說,嘴饞的時候原本習慣吃餅乾糖果,就改成吃一根香蕉解饞或是一顆蘋果解饞,既會飽又可以降低熱量。晚餐的時候也可以選擇代餐可以試試看電視廣告的家樂氏SpecailK,我也有吃,重點是還��
Una avatar
By Una
at 2014-04-24T16:05
你好!!關於你的問題呀!如果你做好我下面說的應該對你會有幫助因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點,如果你做再多運動卻吃得比往常多,不只達不到效果還會更胖。(要注意飲食不單只是少吃,還要吃的營養)二、要有堅定的信念與毅力,不能別人找你吃甚麼你就去,要懂得拒絕。三、再來是適當的��

請問飛兒藝術指甲學苑這家補習班的風評如何?我想進去學指甲彩繪

Robert avatar
By Robert
at 2014-04-23T00:00
請問板上有沒有在那邊待過的學生啊?我想大概知道一下裡面的情況跟老師的教學情形

請問台北寵物美容店,有沒有推薦的台北寵物美容店?

Adele avatar
By Adele
at 2014-04-23T00:00
想請問一下台北有那間寵物美容店不錯的嗎?我想找在台北的寵物美容店,在內湖附近一帶有寵物美容店推薦嗎?想� ...

[美容資訊]想請問韓風芊眉是什麼~

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-04-22T00:00
1.今天在周刊上看到「韓風芊眉」,有人知道那是什麼嗎?2.跟紋眉或繡眉有什麼不一樣?價錢大概在什麼範圍?�� ...

請問傷口拆線後的保養與..美容膠布和除疤教使用時機

Irma avatar
By Irma
at 2014-04-21T00:00
事由~左手長了瘜肉已切除傷口今天拆線後約有1~2公分左右的傷口拆線醫生看了傷口以後除了碘酒清潔後也沒擦什�� ...

13歲外拍麻豆適合穿那些衣服

Andy avatar
By Andy
at 2014-04-20T00:00
大家好我目前13歲想當個外拍麻豆看了一些網路女神外拍的衣服但是感覺對我來說有點老氣因為目前13歲,小孩子�� ...