如何有完整的減重計畫 - 美容

By Una
at 2010-04-02T00:00

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我想要再5月底時瘦5公斤，而飲食方面我一直控制自己不吃炸的，不喝飲料，可是我也不會分哪些熱量過多ㄉ，而且我也不能靠中藥瘦下來，所以我想請問的事是可以利用什麼方法在剩下的2個月中瘦下5公斤?

All Comments

By Delia
at 2010-04-04T07:35

我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書這本書中講的瘦身方法很簡單完全不用花一毛錢,不用節食,不��

By Rosalind
at 2010-04-04T13:13

不要刻意取減肥啦!該吃的蔬菜肉都要照常攝取,早上多去運動,吃完飯後15分鐘站起來動一動!少吃油炸類食物,糖分過高的食物如:炸雞,薯條,可樂,蛋糕,奶昔等.............!希望有幫助！

By Jack
at 2010-04-03T05:39

根據統計運動效果不大一天運動好幾個小時一個月最多只能瘦0.5kg(通常是修飾身體曲線)控制飲食才是最有效的尤其是主食類的米飯，澱粉所以才建議不要喝含糖飲料因為兩者都是糖類消化只要少攝取糖類身體就會開始增加身體的脂肪消化很容易就瘦了吃飯時飯減少青菜增加大約六七分飽就不吃了這樣可

By Jacky
at 2010-04-02T19:28

宿便!先把你的宿便給清掉就對了!宿便可以累積3-5公斤,只要你排便順暢,代謝自然好,體重自然輕!你有打算吃西藥嗎?!...

By Cara
at 2010-04-03T14:59

如果要瘦5公斤在五月底前....不外乎先把自己的生活習慣改善多吃蔬菜少喝含糖飲料但是不要不吃飯喔~~這樣會照成腸胃吸收更快...你會變胖ㄉ機會越大也不要吃減肥葯畢竟這對身體是一種負擔...而且減肥葯不是每個人都有用然後就是運動...每天固定慢跑...(不要一下快一下慢.會喘的話再多調適一下表示�

By Ina
at 2010-04-05T23:18

除了每天三十分鐘以上的運動以外~~以蘋果跟水煮雞蛋為代餐

By David
at 2010-04-05T03:44

減重計畫只需恆心跟毅力少吃多動這才是最健康最有效的方法

By Michael
at 2010-04-05T09:23

1每天跑步2每天跳舞3每天跳繩4平常打籃球

By Kama
at 2010-04-03T01:12

你可以是著做一些運動~跑步一定要的跑步的話建議就是說不快慢慢跑就好了!!有控就跳跳繩跳繩可以流很多汗還可以順便稍微漲高計畫表示沒有啦建議到有!!...