如何減肥.我171公分.體重71 - beauty

A.減少食物的熱量減卡的技巧是從少油開始，因為一湯匙的油就有約145大卡的熱量，下面是一些減卡技巧：□將炒飯換成白飯。□白飯不要淋肉汁，吃麵不要淋肉燥；吃自助餐時，將飯、菜分開（飯另外用碗包，菜用便當盒裝）。□以湯麵取代吃乾麵或炒麵，水餃或蒸餃取代煎餃。□以烤雞腿、魯雞腿��

吃水果，肉，菜，米粉，冬粉等等的都沒關係。別吃飯、麵、甜食。晚上六點後不吃，我一個月瘦了十公斤。早餐就吃水果吃到飽，會讓你想拉宿便。中午不要吃。下午再吃一頓，莫名的就受的嚇人哦。還有在泡澡的時後，抬腳。偶爾可以餓一下自己，受不了，再吃點水果，一個月後一個禮拜要有一天�

你是不是常喝些飲料什麼所以腹部那邊肉比較多我自己就不愛喝飲料只有喝水或是從水果裡攝取水分我的腹部也沒做什麼運動就比一般人扁很多如果你想明顯減肥一定要節制飲食不用管不能吃什麼這種問題像我最愛吃甜食尤其是巧克力但是我每天吃下肚的東西不多除了三餐外加嘴饞時的巧克力外就沒吃�

我自己試過滿多種方式減肥的你想得到的我大概都試過什麼奶昔、中藥、西藥、針灸甚至坊間偏方…不斷的吃減肥產品，吃到自己的胃都變強壯了　呵呵當然這只是玩笑話，健康這事兒可不能兒戲我現在減肥都以「健康」為主要考量目前為止我吃過某廠的代餐包朋友介紹的，現在還在吃大概吃了一個月�

減肥無非是要遵守以下三項原則>>1.少吃(建議少量多餐)2.多動(每週三次,每次三十分鐘以上,運動中每分鐘脈搏130以上)3.正常作息(常常有人忽略!熬夜,嗜睡,飲食不正常,偏食都會因新陳代謝緩慢,失調而容易造成肥胖甚是引響身體健康)至於你的身高體重>>171cm,71kgw應該還算是正常的體重範圍並沒有甚

你可以試著穿機能性的調整型內衣,我從68KG很認真很認真的穿,變到現在60KG,但是那是需要時間的,沒有任何一種方法是可以馬上瘦的,若想要試穿看看可以打給我陳小姐0958823236