如何瘦下小腿與大腿屁股? - beauty

By Hedwig
at 2011-08-15T00:00

Table of Contents

小腿是粗到不行... 超難看的穿牛仔褲都會覺得很醜..... 請大大提供方法..
大腿是超大隻.. 我人很小隻想把大腿瘦下來..... 請大大提供方法..
屁股也是我看別人屁股很瘦穿牛仔褲很好看的樣子想瘦下來我屁股超大........
請各位大大提供方法讓我可以瘦下以上這3點..... 拜託ㄌ.....
對了我不想用打籃球瘦下來........ ((個人很懶滴....
其他方法我都可以如果有圖片的方法拜託請提供我會選他的!!! 沒有的話沒關係.
拜託各位大大了!!!!!! 真的可以瘦下來給60點!!!!!! 保證給不會騙人

Tags: beauty

All Comments

By Brianna
at 2011-08-18T05:12

瘦臀運動 1.挺直背脊站直，腳向前跨一步。腳背上抬呈90度。2.將向前跨的腳向身體後方移動，到腳尖不碰到地面的程度。腳背維持90度的角度。3.將向後移的腳向身體內側移動，維持20秒，注意身體不要向前傾。另一隻腳也進行同樣的動作。健康瘦屁股(有圖喔簡易有效塑臀運動(有圖喔瘦大腿運動 1.坐在椅子邊緣，兩手握緊椅側。辦公室的旋轉椅也可以。雙腿伸直、腳跟併攏，腳背上抬呈90度。舉起單腳、直到與地板平行。2.腳背的角度維持90度，然後將抬起的腳向身體內側移動，維持15秒。注意不要駝背。另一隻腳也進行同樣的動作。左右各15秒重複兩次。下面這動作能夠有效減去腿的贅肉坐在椅子邊緣。雙腳著地、腳跟併攏，在膝蓋中間夾一本厚2～3公分的書，維持30秒到1分鐘。習慣之後慢慢增加到5分鐘。讓你美腿的動作操(有圖解喔有效輕鬆瘦腿動作(有圖解喔瘦小腿肚運動 1.坐在椅子邊緣，雙手自然垂下。一隻腳的小腿肚重疊在另一隻腳的脛骨上。2.兩只腳慢慢抬起，腳背抬起維持90度。感覺雙腿夾緊維持30秒，注意此時不要停止呼吸。還有更多有關瘦大小腿的方法(請參考我吧
當然還是建議你可以多多出去運動~可以瘦更快唷
再提供你一些居家簡單的瘦腿運動吧

By Elizabeth
at 2011-08-19T15:04

體內脂肪無法迅速有效燃燒。要除脂減肥，必須靠迅速有效的代謝率，才能燃燒體內多餘脂肪。節食的越厲害或越久，細胞代謝率會變得越慢，能量消耗得越少，到後來，即使每天只吃一點點，體重都掉不下來，因為此時代謝率已變得很慢，節食減肥禁忌正餐之外不要加餐。不到吃飯時間，即使餓得難受，最多也只能吃一個蘋果或少量含礦物質、蛋白質的低熱量食物。不要以零食代替正餐，零食並不能減少正餐的飯量。不要簡單模仿他人的進食或拘泥於某一種標準，採取服藥式的進食法。用不著費勁地吞嚥那些熱量雖低卻不合自己口味的食品。將減肥食品與個人口味相結合，才容易堅持。不要為節食而失去吃飯興趣，節食不是憂鬱的同義詞，要把吃飯當作一種饒有情趣的享受，輕鬆舒暢地享用美食。不要回避面食或谷類食品。谷類食品或面包的纖維絕不會令你發胖，它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃裡膨脹，吸收血液中的脂肪成分並疏通腸胃。不要忽視飲酒量，1杯葡萄酒＝6塊糖，酒除酒精對內臟有損害外，還含有高熱量。不要在兩周內就減去5公斤，想保持身體及心理的健康，獲得一個持久的效果，每日所減的量就不能超過自身體重的5%。不要滿足於多糖的副食，尤其是奶油食品，它讓人省去了咀嚼動作，且無助於糖的分解。不要每日少吃一餐。少吃一餐，有時會讓你餓得等不到下一頓就胡亂進食，也可能因此而感覺乏力，使你難以繼續遵守訂好的飲食規則。如果你真的容易肚子餓想吃東西,不妨利用
ZANTREX-3小甜甜食品來達到抑制食慾的效果,但切記不要因為吃不下就都節食減肥,只要三餐正常吃,利用他代謝的特點還是可以減肥成功的。

By Kyle
at 2011-08-17T14:20

我自己是吃飽飯後還是會吃東西
有飽還是會加減吃
不過幸好我買了這個產品盈姿膠囊食品
那時候意外瀏覽到它的網站
當我看到價錢的時候蠻震驚的
因為我以為產品都要三五千以上
價錢意外的親民可人
在當下我訂了一盒試試~(1000元) 80顆
就當作自己買給自己一個希望
使用起來不會麻煩也沒有甚麼繁複的方法
讓我覺得很不一樣的地方是
有些產品會說最好有幾樣東西不能吃
我只是分享我的經驗給你作為參考希望對你有幫助
參考網站: 輕鬆樂活

By Aaliyah
at 2011-08-18T14:35

小腿與大腿屁股都很胖？跟你分享我的減肥經歷：我兩年前大吃大喝胖到100公斤，西裝褲都快爆炸了，根本沒辦法蹲下，如果要撿地上的東西的話，必須像清朝臣妾給太后娘娘請安一樣，一腳前一腳後，接著再雙腳同時彎曲，偶爾忘記做這動作就得回家縫褲子了。稍微走個樓梯就喘得要命，而且很容易流汗，更難為情的是上大號時發現手搆不太到屁股，蹲下感覺肚子裡有個小孩似的那樣難受。這些都是在80公斤時沒有的體驗。最令人不適的就是上班時間都得提著氣用力縮著肚子，因為只要肚子一放鬆，「虛掩」的褲頭便無法承受該力道，西裝褲拉鍊便會緩緩的往下滑開，全自動的玻璃門大家都有看過，但是全自動的褲子拉鍊恐怕還是最新的技術吧！去百貨公司買衣服的時候，不管T恤外套，任何美麗的上衣套在身上，啤酒肚總是會凸出來，雖然我沒喝啤酒。任何褲子穿上去屁股都好大一包，簡直就像包了包大人一般。就算拍照時用力緊縮小腹，照片洗出來依然是死肥豬一個，我是個胖子，好討厭拍照喔。這時候才覺得「不行！我不能再一直胖下去了！」，想要減肥但是聽同事說，減肥沒有捷徑，就是少吃多動，唉～想到以前激烈運動的經驗，不知道有沒有減肥方法是可以不要運動，又不用花錢的。上網搜尋找到了《一定瘦》這本書，介紹說只要照書上原則吃就可以瘦了，不用運動也不用算熱量，甘無可能？我現在體重是72公斤，曾經是便秘一族的我現在十分順暢，精神變好氣色更佳，我得到了健康與自信，瘦下來之後跑去理了光頭戴了耳環，跑去百貨公司買了好幾千塊的衣服，開始喜歡拍照，喜歡跟朋友出去玩，喜歡讓別人看到我，我真的很開心。現在吃的比100公斤的時候多更多，更營養更豐盛更美味，但是身材還比當時好看太多，而且從來沒有為減重而做一點點運動，也不用管熱量卡路里，只要開心得吃、愉快得吃，就瘦了。兩年多過去了，完全不會復胖，而且現在我根本不需要擔心體重是否會往上攀升，也不需要擔心身材會不會橫向發展，我只需要擠盡腦汁想到底要吃什麼美食才好。推薦你閱讀《一定瘦》這本書：http://toshop.tw/ediso

By Lauren
at 2011-08-16T01:54

哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~
到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~
上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~
後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差食量
大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~
還真的瘦了捏~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~
而且這是中藥ㄉ~我覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.
我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~
但還再努中力xd~想了解ㄉ話可寫信給我 ~ 有空就會回ㄛ

By Agatha
at 2011-08-15T04:31

B群是對抗減肥停滯期最有效的催化劑喔~你的身體現在必須要適應極少熱量的攝取~
另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜.燕麥..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人有吃過促進新陳代謝的體本對策效果還不錯，早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水，所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物，聰明吃更享瘦，以下連結為蘋果日報生活版http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32... 14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重資料出處 http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34...

By Hardy
at 2011-08-16T13:22

我的大腿也很粗，後來我朋友有介紹我去上一個課程
是針對局部曲線雕塑的課程，在兩個禮拜的時間
我的大腿少了3公分耶!而且變緊實了，超開心的
他不會有副作用，不用打針，不用吃藥，非侵入性的
現在台中有優惠活動，你可以參考看看
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!0n4y.BaeGRzFiMY0IB8X

By Ivy
at 2011-08-17T04:06

其實多運動就好了= =
慢跑也行
但竟然你不想運動了話
你可以在地板上側躺舉腿..... 非常痠
可是很有效
但不可缺少運動
不然這樣瘦下來會像抽質依樣腿怪怪的
小腿
在地板上平躺
在空中做踩腳踏車的動作也是很痠可是也不能缺少運動= = 希望幫的到您
2011-08-15 23:53:56 補充：
屁股想瘦下來就....少吃油炸食物吧 = =

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