如何瘦小腿肌肉、脂肪,小腿變長? - beauty

William avatar
By William
at 2012-06-15T00:00

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或許是站立太久;或許是跑步持久。
整體上,大腿都不粗,小腿卻是有一大塊的肌肉。
說實在的,我的小腿不長,算是短的類型。
而大腿就還滿長,所以這樣撐起自己的身子,也有快一百六十公分。
而且,我是個國一準備往國二的女生,女生過了國三,其實也沒有可能再長高了。
我的身高,我也有想過比例是否有些怪異,我可能整體是6:5,但是朋友的都是5:6、5:7,我只能說可能也是下半身比較短。
所以變小腿一大,別人可能就容易發現,還有最讓我想去撞牆的是,(?)
我的骨架比一班女生都還粗,還寬,動不動就六十公斤,要不然馬上就可以掉回四十八。但多時是處在五十五到六十之間。
況且,我是學生,我不可能去買什麼襪子,(可以瘦腿的那種)
還有瘦腿膏,什麼藥膏的。
所以想努力瘦小腿,但反而回來撞我的是蘿菠腿。(倒)
所以有什麼很好的方法可以讓自己把小腿變長一點,(這可以不用答、因為這不是重點)(#
不過我最在意的是如何瘦小腿。
Tags: beauty

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2012-06-15T11:26
1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完,無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法:
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿,而且這部分也是最難瘦的部位,
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以,
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿,
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉!
指壓:以小腿正後方為中線,從後膝蓋\的委中穴,
由腳底往心臟的方向按摩,用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看,注意使用的時機,也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事!
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油,建議由絲柏4滴,杜松莓5滴,
天竺葵5滴,葡萄柚6滴,調和20ml的基底油,冷天建議以荷荷巴油:
甜杏仁油=3:7,夏天建議以葡萄子油:甜杏仁油 =6:4,
作為基底油,隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西,澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔!當您肚子餓時,才可進食,因為身體有時需要的並不是食物,而是其他東西如運動,甚至只是水 進食時要慢慢咀嚼,當開始有吃飽的感覺便應停止進食,不應對吃剩的食物 感到內疚 盡量避免在太晚時候進食,如必須的話,應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶 定時進食,進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主 進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油 選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物至於如何瘦肚子以及下半身.則做好飲食分類及可ㄛ~只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物,避免澱粉類的飲食晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決●請尊重智慧財產,請勿抄襲,謝謝大家●習慣盜文者,請自重喔~資料出處http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34...
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-06-19T10:43
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Ivy avatar
By Ivy
at 2012-06-17T21:09
每次穿上短裙或短褲都需要極大的勇氣,為了我那粗胖的蘿蔔腿,
多少的洋裝美裙都與我擦身而過,再也不想一堆兔子 /(*w*)\ 跟在我身後跑!
下定決心我要瘦下來!!上網拼命搜尋解決方法,
發現超多網友推薦Q⑩雕塑組合,趕快訂了一組回來試試看
Ⓠ10精華霜使用起來有溫熱感,可以幫助燃燒脂肪搭配按摩效果更好唷~
20分鐘後在擦上Q❿緊實霜,可以預防肥胖紋的產生,幫助肌膚回復緊緻彈性,
用了3個月就瘦了2吋~真的是太神奇了!
現在我超愛穿短裙的,同學都超羨慕我的美腿唷!
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Agatha avatar
By Agatha
at 2012-06-17T01:57
除了運動當然最重要的是飲食上的配合.
但過度的強調忌口又容易造成反效果.
才會有那麼多失敗的例子.過去我就是這樣
以藥物會造成可怕的副作用我一直都不敢嘗試
後來我接觸"食品"盈姿膠囊
成分都是純天然
提高代謝,排除體內的毒素和廢物
而且也不用節食或是運動
真是很方便又有效的產品
參考網站: 輕鬆樂活
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-06-18T21:46
我以前是櫃姊的時候
也是有這樣的問題耶
我可是都一天八小時穿高跟鞋久站
這樣一站也站出了我鼓鼓的小腿肌
可是我也沒有手術呀
在我們百貨那一層樓啊
風靡全櫃姊的瘦腿組就是雙Q纖體組
只要每天用精-華-霜按摩粗胖有肌肉的小腿
讓唐辛子去溶解軟化皮下組織的脂肪&肌肉
還有緊-實-霜去雕塑雙腿讓腿部均勻纖細
有玻尿酸可以保溼肌膚局部唷
Q10因子在緊緻局部 淡化紋路
我自己本身用兩個月就改善掉小腿上的小老鼠
而且小腿以上也沒有鬆鬆垮垮的說
現在結婚退櫃了
我還是一樣在用耶~
因為生寶寶後的肚皮我也是靠這兩瓶給淡化妊娠紋消凸肚子的!
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客服專線"07-6-9-0-8-5-8-6
Callum avatar
By Callum
at 2012-06-18T09:37
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Edith avatar
By Edith
at 2012-06-18T07:14
藥吃了之後副作用很多又很容易復胖最好不要吃
我自己是使用盈姿精華膠囊食品
感覺體質也改變了比較不會那麼容易疲累
因為幫我們把體內的毒素 推積已久的宿便都排出來了
我開始食用了盈姿精華膠囊後通通一次解決了
一點也不誇張要親身體驗才會知道他的好~
最重要的是 這是食品 不是藥物
但是效果卻是更好 打從體內健康起來
目前促銷 一盒 1000元(80粒)~
參考網站: 輕鬆樂活
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-06-18T03:33
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你好~給你提供一些方法:
✍、合理的控制飲食,有效地調節自己的減肥情緒,保持“快樂減肥”的心態
✍、每天堅持跑步1小時,不要給自己定過高的目標,過高的目標帶來的就是過大的壓力
✍、睡前仰臥起坐,不要勉強,適量地循序漸進
✍、少吃零食多喝水
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只要能做到以上幾點,堅持下來定能取得意想不到的效果
同時可以適當的使用減肥藥,要沒有副作用的那種
我現在用的就是 ㍿【鑫鼎豐生技的完美曲線減肥組合】,純綠色的減肥產品,也不反彈
你也可以考慮下,給你個他們的官方網址吧,有興趣可以去瞭解下~
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Hardy avatar
By Hardy
at 2012-06-16T13:49
減肥是需要毅力的。
在愛美的年紀裏,喜歡的衣服,沒有我的尺碼,真的是很痛苦。
於是我開始減肥,報了一個班開始練瑜伽。
我覺得,瑜伽很修身形。如果能天天堅持下來,不僅僅對身體好,還培養良好心境。
但是費用太高了,沒有多久我就破產了。
後來,我就開始運動什麼的,但是都堅持不下來。
一次偶然吧,我在網上看到:;;:鑫:;;:鼎:;;:豐:;;:生:;;:技:;;:瘦身膠囊,說是挺好的,評價也不錯。
我那不安份的心又一次被點燃了,我就買了。
我兩個月減下去了12公斤,也沒什麼不舒服的。
現在身邊的人對我說,最近瘦了哦!我都會很開心,也會成為一種動力,繼續努力!
自己也變的越來越自信。
洗澡的時候也喜歡照鏡子,欣賞自己。
http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html
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William avatar
By William
at 2012-06-19T01:29
國中我是練田徑的..
後來因為愛美不想繼續有肌肉腿..
我就退出了..
但是悲劇卻還是造成(有肌肉型大小腿)..
那時候..除了每天搥打肌肉讓頑固結實的脂肪變鬆散外..
我還會多擦Q1O完美☺纖体緊緻☻精華霜來燃燒頑固的脂肪..
然後搥打個10~15 分鐘..
在抹上Q1O纖體☺彈力☻緊實霜來緊緻剛剛拍鬆的肉肉..
和撫平肌膚線條紋路(肥胖紋我也都是靠它消除的哦)
網址給你逛逛吧…http://dom.ir/5395
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-06-19T22:13
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▋給你推薦一款健康的減肥產品 (๑→ܫ←) "鑫鼎豐生技的瘦身產品”效果挺好的
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是以人為體實驗對象,最有效果減肥產品
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安全,無副作用
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▋我用了二個多月,輕鬆簡單的瘦了有9公斤之多
說實在的,現在腰開始細了,小肚子不見了,腿也細了
現在5個月了,只靠鑫鼎豐生技的「纖淨美姿茶」維持身材,一點沒反彈
在我身邊,很多朋友都在使用,效果真的不錯的,適量的運動效果更好
加油~~希望對您有幫助
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Tracy avatar
By Tracy
at 2012-06-19T08:41
另類回答~~
某些部位特別胖,通常都是體內廢棄物的囤積
這是因為飲食出了問題
只要改變一下飲食的順序,讓食物盡速通過體內
盡速吸收該吸收的,排掉該排的
身體不囤積,自然就會有均勻的體態
我們是一群學校的志工媽媽,我是amy
關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』
更『沒有副作用』的健康瘦身法.
以前,我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康
二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
看了書,我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖!?
原來~~
【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部
但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?
這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」
也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】
關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,
或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.
因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,
而是食物在身體內停留太久的緣故.
只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,
便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~
以上所述,出自《一定瘦》這本書.
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下!
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢
很簡單,很快速,很有效,更是健康的!
你不用節食,不用挨餓,照吃照喝
不用運動,不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品,不用吃生機食品
不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可.
按照書中的飲食順序做
一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的,一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」
一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..
這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」
一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來.
書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!
以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.
我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了!
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好
精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘
而且每一個人都年輕了好幾歲.
最主要的是~~沒有人復胖!
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食.
有空時可到作者的部落格及讀書會,
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有,我以前問過了
也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人
Rae avatar
By Rae
at 2012-06-19T15:24
♡******+緊實霜不錯用♡
♡現在還有買3送1♡
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-06-18T19:18
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克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里?使用者應該最有發言權。
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Jake avatar
By Jake
at 2012-06-18T17:29
經鑫鼎豐生技的營養師推薦,其實減肥很簡單
就是堅持~「健康飲食+適量運動+安全產品」
✿早飯:
一定要吃好。每天1個雞蛋,麥片+牛奶。
對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。
✿中飯:
8分飽,可以肉類+青菜。飯後1小時吃個水果。
✿晚飯:
5分飽,最好是主食+青菜,肉類絕對不能吃。
(沒有足夠的運動量並且想減肥的話必須控制晚餐的進食,控制住了就成功
否則只會越來越胖。)。晚飯絕對不能喝湯,如果喝請喝清水煮青菜。
▌☞ 吃肉的話:以無腿的最好(魚類),兩條腿的次之(雞,鴨),四條腿的最爛(豬肉)。
▌☞ 青菜類:儘量吃黃瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,這些都有些減肥的功效。
▌☞ 水果:蘋果,草莓,檸檬,柳丁,柚子,都有減肥功效。晚上餓了就吃這些水果。
▌☞ 主食:儘量吃米飯,尤其晚上少吃麵食。
▌☞至於瘦身產品:則可以試試一款【鑫鼎豐生技的完美曲線減肥組合】產品,效果很好的,我就是吃這個產品瘦下來的。一個療程瘦了5公斤,更開心的是感覺不到有什麼副作用。
鑫鼎豐生技的完美曲線減肥組合~~
▆ 纖淨美姿茶:去水排毒、去油解膩,改善酸性體質(肥胖體質),形成不易復胖體質。
▆ 左旋肉鹼(L-carnitine):脂肪燃燒彈,服用左旋肉堿,配合有氧運動,能提高脂肪的11倍燃燒消耗,減肥達到事半功倍的效果!。
▆ 立體塑 LeptiCore:應用在體重管理與促進新陳代謝機制,增強Leptin功能、提升情緒,達到體重管理的目的。Leptin造成體重減輕的機轉,除了抑制食慾、減少食物攝取外,還包括在周邊刺激熱量消耗,以減少體內脂肪儲存,增強減肥,作為抗氧化劑,改善代謝症候群的症狀。
▆ 魔力塑纖草本膠囊:具有生熱效用以增加氧耗量讓體溫上升及促進肝臟或脂肪細胞中的粒腺體進行ß-氧化作用,促使脂肪分解產生能量,進而達到脂肪燃燒的作用。
美國喬治城大學醫學中心臨床研究發現,每天攝取一定劑量的藤黃果,再搭配運動與飲食控制,其效果比單獨運動、節食好上三倍!還能幫助消化蛋白質及分解脂肪。
▆ 黑木耳超纖素:含有維生素B2和大量的鐵質。經奈米生技濃縮萃取後再吸入水份的膨脹係數很高,食用後可讓腸胃濕潤膨脹,隨著腸胃的蠕動而貼附於絨毛表面,可減緩胃腸酵素分泌到腸胃中,以致於不易有飢餓感,可達到纖體的效果。
黑木耳膳食纖維、黑木耳酵素-改變細菌叢生態,幫助維持消化道機能使排便順暢;促進新陳代謝及腸胃蠕動!排便順,讓腸胃氣象一新,好健康。
南科大生物科技研究所教授:「經過奈米處理的黑木耳,吃一公克等於是吃了一百二十公克的新鮮黑木耳,因為奈米處理,腸胃很快吸收,還可刺激胃腸蠕動」。
Damian avatar
By Damian
at 2012-06-17T17:51
如果想要健康減肥就要注意一些減肥的小秘訣
你可以天天早上堅持跑步
不要怕累,不要怕出汗天氣好的時個也可以天氣好的話
可以出去走動走動,跳繩,慢跑,打球,騎腳踏車,游泳。慢跑30~50分鐘。
騎腳踏車1小時~75分。 步行1小時~l個半小時。 游泳30~40分。
打網球45分~1小時。 跳繩30~40分。你是不感覺這樣減肥太煩瑣了
你現在也可以考慮使用天然輔助食品來更快的減肥
我感覺,選一個沒有副作用的最好
??o‧°?∴☆ ?‧°☆∴°★‧° ??o‧°?∴☆ ?‧°☆∴??o‧
我推薦立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)膠囊
因為這個是我瞭解的唯一的沒有副作用而且減肥效果好的。
http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html

女生常化妝氣色會變差嗎?還是說太常化妝膚質會變差?

Jake avatar
By Jake
at 2012-06-14T00:00
女生常化妝氣色會變差嗎?還是說太常化妝膚質會變差?氣色好壞是不是跟彩妝品用多了有關?氣色好不好要怎麼 ...

電波拉皮可以瘦臉嗎?電波拉皮加肉毒不錯?電波拉皮哪打得好?

Noah avatar
By Noah
at 2012-06-14T00:00
肉肉臉很困擾,
也有些細紋感覺再不處理就變深深的皺紋,
想電波拉皮,緊實和拉提好?
看到有水水分享電波拉皮再配肉毒會更明顯?
聽起來 ...

尿液有異味,射精后味道很大是正常的嗎?

Linda avatar
By Linda
at 2012-06-14T00:00
尿液有異味,射精后味道很難聞,之前都沒有,只是這段時間開始尿液有異味,射精也有很大的味道,聞著有快暈 ...

基本的妝容需要那些彩妝品呢?

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By Kumar
at 2012-06-14T00:00
想請問各位,如果只想將臉上毛孔或暇疵遮蓋和把眉毛顏色加深!需要哪些彩妝品呢?可以推薦不錯的牌子,並告訴我�� ...

淚溝出現後,我的黑眼圈更顯眼了,確定玻尿酸淚溝有效?

Selena avatar
By Selena
at 2012-06-14T00:00
本來就有黑眼圈了,只有黑眼圈就夠煩了
結果…….最近竟然,連淚溝都給我生長出來了,
(養香菇也沒那麼好養,iphon遊戲中毒)。
人家說的那個 ...