如何簡單又有效的瘦手臂和腿部的肉肉?? - beauty

By Lucy
at 2010-07-29T00:00

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我是個身材比例不勻稱的女生....身體瘦瘦的，可是四肢卻常被人嘲笑粗壯，一直很想改善身材的比例卻又遍尋不得其招!!

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By Zenobia
at 2010-07-31T17:54

想瘦就先有效瘦手臂法　
一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她願意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧，就是她的體重可能並不輕，但胳膊很細，看起來會有很瘦的感覺。而一個人的手臂如果粗的話，在視覺上就會覺得她胖。據說如果一個人的手臂比較纖細的話，她看起來的體重會比真正的體重大概少1~1.5公斤左右。所以說想讓自己看起來瘦，狀態好，先瘦胳膊是聰明的做法。
通常來說上臂分內側和外側，內側相對來說組織比較松馳，如果這個松弛很嚴重，風吹來像旗幟一樣晃蕩，那就是我們所說的“蝴蝶袖”了，這個是挺不好看的。所以我們有效瘦手臂法一是治粗，二是治松。
現在，檢查一下你的手臂內側，如果它比較脹的話，通常是水分比較多算，我們可以通過加強靜脈循環、淋巴回流使肌肉收縮，你不妨試試按摩。
正確的瘦臂按摩
把亞尼魔俏緊實霜減肥産品放在手臂上肥胖的地方。
在水性肥胖的地方稍微揉一下，然後往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排洩到腋窩去。手臂松弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先幫助它引流，提升流速然後再收緊。
除了局部，我們還要關注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品像亞尼活力纖，不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎髒負擔的東西。
自家修煉有效瘦手臂法
我們常說去健身房太麻煩了，其實坐在家裏看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子，或者隨便什麽有點重量的東西，來做運動。
瑜珈裏有一個動作，是讓你的手臂先擡起來，然後一隻手要使勁向後彎，但脊椎一定要直。
大家在使勁的時候其實另一隻手是完全呈放松狀態的，你就可以緊握著個礦泉水瓶子。因爲我們在使勁彎手的時候，手關節都是反著的，一使勁就隻有靠下放的肌肉拉伸。不過在拉伸的過程你不一定要很慢，這樣效果才更好。你可以每天做100下這個動作，墁境墇墑左右手各50下。堅持一段時間，你會馬上看到手臂內側的肌肉會漸漸收上去。
在做任何運動之前熱身都是很重要的，尤其牽涉到脊椎的時候千萬不能夠操之過急。
巧用服飾遮蓋
假如我們的“蝴蝶袖”不能很快減掉，也可以通過服裝掩飾一下。比如說：
胳膊粗的人不要穿純粹露肩的，或者有肩帶的衣服；
胳膊太胖可以穿搭肩樣式的衣服；
穿七分袖的時候不要系扣子；
買衣服以肩部爲準；
穿的衣服一定要超過你最胖的部位，所以沒有什麽所謂的七分袖、八分袖或者兩分袖酺酹酸酵，漇漁潎漾你覺得哪兒最胖就讓衣服稍微下來一點遮住它；縮口袖子和泡泡袖的衣服盡量別穿。
姐妹們要記住了，不管是減肥還是別的魁鬿魂鬾，瑧瑢甃甂一定要有益身體，最起碼是無害的墉塵壽夥，蓋蒧蒱蒲希望大家在減肥的時候多增加這方面的常識，不管是在家裏也好選擇去美容院也好盡瞀瞉睼，慚慬愻慪一定要找到適合自己的。這也是一項很重要的學習。
金語良言
一個女人的美麗應該是整體的美麗。這個美麗包含了你心理的健康，包含了你的自信，包含了氣色，包含了別人看見你是不是一個快樂的人……如果一個女人需要減肥，都不能吃東西，慢慢慢慢地，這個人會變得苦澀起來，會變得尖酸刻薄起來，這樣子的她其實是不美麗的。所以如果要在健康、瘦跟美麗之間做選擇的話，健康絕對是第一件事情，第二件事情則是從內而外的美麗，最後才是在尚有餘力的時候變成一個纖細苗條的人。

By Lily
at 2010-07-31T20:42

我叫nico~
我是個用過很多種方法減肥的人
包刮電視購物中醫西醫
埋線諾美婷
都沒有成功瘦下來
不然就是復胖回去
但我現在找對方法
成功瘦下來的方式了
我希望能幫助到你
快來我無名看看吧^^
http://www.wretch.cc/blog/sexyshop
誠心的歡迎你
跟我一起邁向正咩瘦子國度吧
我痛恨減肥藥
我要的是營養健康瘦的美麗!!!!
我個人蠻推薦
【運動】+【瘦身霜】
你可以用瘦身雙雕塑曲線
再做些運動
就會很有效果了^^~

By James
at 2010-07-29T12:31

你好不用害怕這不是廣告歐~ 我推薦你做油壓瘦身我可以幫你 ~ 不用讓你花到錢~ 前提是你要配合我寫心得讓我作為日後給客人看的有效果依據有興趣可與我連絡^^ 及時kin2962

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