如何自己DIY做SPA - beauty

By Adele
at 2005-10-21T00:00

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如何自己DIY做SPA
我的房子是租的沒有浴缸
有沒有簡單的SPA方法可以放鬆一下
希望時間可以短一點
因為都很忙

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By Zenobia
at 2005-10-25T08:28

我有spa的一些相關資料，貼上數則給你做個參考ㄅ~一、喝水是一種體內SPA 水跟美最有關係，這句話不僅證明了水和人體健康、甚至是美麗息息相關，更說明了正確喝水的重要性。，如此，才能讓體內機能運作正常，達到事半功倍的保健效果。人體皮膚內的含水狀態及保水能力，更是決定一個人皮膚好壞、甚至亮麗與否最重要的關鍵，而藉由大量喝水來維持體內細胞水分，是讓人常保青春美麗的不二法門。多喝水會減少皺紋產生生湖在忙碌社會中，每個人都希望活的健康、活的美麗，所以很多人懂得藉由時興的SPA，自各項先進水療設施、軟體規劃及課程設計中，讓身、心、靈得到舒緩與活力的補充。。事舉依例，在水療環境中，當落下的高壓水柱產生水花時，其形成的負離子氣場，與因壓力、緊張所形成身體的偏正離子現象，兩相作用得到平衡，這也是大多數人在使用蓮蓬頭淋浴時，會突然湧起唱歌衝動的道理。二、居家SPA DIY 講到SPA，很多人會將它與高價位消費聯想在一起，其實，SPA是一種生活的享受、養生的觀念，就算不需任何開銷，只要方法得當，依樣可以在家中得到最體貼身、心、靈的愉悅。並且，對自我的了解，更能針對需求、調配、規劃療程，藉由噴灑、塗抹、嗅聞等方式，紓解壓力並鬆弛心情，進而穩定睡眠品質，可說是美容、休閒、養生一應具全。 HOME SPA之各式產品目前坊間流行的SPA商品應有盡有，包括臉部、身體保養、沐浴用、按摩用、浸泡用等。的確，隨著現代人壓力越來越重，以身心靈放鬆為訴求的HOME SPA，可說是一種最不受場地及時間限制、最經濟且方便的一種SPA方式。是以，在挑選商品種類之時，如果覺得眼花撩亂，難以抉擇，建議可先從改善睡眠品質、平衡情緒，以及補充肌膚光彩的選購做起，只要品牌口碑值得信賴，而且氣味不至令人不悅，那麼各種產品配合HOME SPA法，或多或少皆有其功效選擇植物精油以平衡身心接下來，有一點要注意，精油和薰香，是最能提昇spa質感的二大法門，如非spa DIY高手，開始時可到坊間具有口碑的專賣店選購個人喜歡的香味，或請芳療師依照心情及需求建議適當的精油，帶要進行時，先試試滴幾滴精油入澡缸，再行泡澡，或是滴2-3滴精油入盆進行局部的泡手抑或泡腳，同時也可在溫熱水中滴入數滴以進行吸入法。使用同系列芳香按摩精油來個全身按摩，此時效果便會顯現，足以令人舒暢無比。以上是最基礎的spa的芳香療法，只要有心應該不難做到。三、簡易2小時SPA DIY 1.先來個健康體適能SPA！換上寬鬆稀罕的運動裝，5分鐘的預備柔軟動作，放鬆肌肉筋骨，然後在家附近進行慢跑或快走20分鐘，或在室內用腳踏車、跑步機運動相同的時間，甚至是其他方便適當、可增強心肺功能、消耗多餘熱量的等量運動，最後再以5分鐘的柔軟舒緩動作結尾。 2.回到家後，擦乾汗水，飲用一大杯新鮮檸檬汁或其他生機蔬果，補充流失水分、平衡電解質。 3.為了達到最佳的減壓效果，建議播放輕柔的音樂，再點上一盞芳香薰燈，讓最愛的香味和音樂圍繞著，如此自然能夠忘卻之前的緊張與忙碌。4.以沐浴精將身體上的汗水與塵埃清洗乾淨，然後用新鮮木瓜泥將全身敷裹，10分鐘後，沖洗關竟，再以死海鹽或死海泥漿全身輕柔按摩，同時以沐浴海綿以順時針打圈圈方式，注意加強油性、角質、毛孔與酸痛部位，幫助淘汰肌膚老舊細胞，最後以溫水沖洗乾淨。 5.在溫水澡盆中滴入適量自己喜愛的香精油，水溫以攝氏35至40度間最合宜，並在其上灑下喜愛的花瓣，全身盡量放鬆的在池內浸泡20分鐘，同時還可以乘機在臉上敷層保濕面膜，藉由熱水的蒸氣作用，便效果發揮到極致，起浴後，全身擦上純植物性，清淡的保濕乳液。 6.披上浴衣，沏一壺花茶，放幾首喜愛的音樂cd，在光線柔和的角落，舒服的靜坐半小時，什麼都不要想，同時插上一層滋養身體的乳液，若本身手足肌膚屬乾性或容易乾裂者，可在抹上手足專用的滋養霜。如此便能充分享受從頭到腳、自裡到外身與心的恬靜。四、芳香花草茶＊淨化有機草本茶：﹝材料：紫羅蘭、金盞花、菩堤葉﹞功效：其利尿的特性有助於淨化泌尿系統、改善酸性體質、促進循環代謝，是絕佳的體內環保天然排毒草本茶。＊塑身有機草本茶：﹝材料：茴香、迷迭香、金盞花﹞功效：具有絕佳的利尿、清腸作用有助於因循環代謝不良所導致的水腫、蜂窩脂炎肥胖症有效，由於其清腸的作用，對便泌和脹氣也都有極佳的改善功效。花茶沖泡方式： 1.花茶之泡法全部用溫水(約60度)沖泡。(以免破壞其成份，花茶不像一般的茶葉可耐高溫)2.沖泡5分鐘後，花及茶水必需分開，以免茶水之花味濃度太高。3.沖泡花茶非必要，不要加糖，如需要可加蜂蜜或楓漿。

By Una
at 2005-10-25T05:50

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By Joe
at 2005-10-23T20:38

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