如何解決肚子上的贅肉以及小腹微凸? - beauty

By Todd Johnson
at 2008-04-24T00:00

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我身高155公分體重42公斤雖然我不胖但是我肚子上的肥肉真令人懊惱我全身上下都是瘦的唯獨肚子以及小腹..我的肚子已經有了明顯的3層贅肉..每次一彎下腰肉就頂在肚子上一測個身.....3層肉就出來了還有我的小腹微凸問題也很令人懊惱!!誰能幫幫我解決這些問題?

Tags: beauty

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By Carol
at 2008-04-27T07:05

A.減少食物的熱量減卡的技巧是從少油開始，因為一湯匙的油就有約145大卡的熱量，下面是一些減卡技巧：□將炒飯換成白飯。□白飯不要淋肉汁，吃麵不要淋肉燥；吃自助餐時，將飯、菜分開（飯另外用碗包，菜用便當盒裝）。□以湯麵取代吃乾麵或炒麵，水餃或蒸餃取代煎餃。□以烤雞腿、魯雞腿��

By Jacky
at 2008-04-28T11:33

這是我在網路上找到的呦http://tw.youtube.com/watch?v=-zjABVehn8w睡覺減肥法3-1http://tw.youtube.com/watch?v=K7UI7h6CNSU睡覺減肥法3-2http://tw.youtube.com/watch?v=Ts3rOmYKT64&feature=...睡覺減肥法3-3是日本人做的實驗呦！很讚去youtube搜尋睡眠減肥法也可以看到呦...

By Mason
at 2008-04-28T21:58

我建議你少吃冰的東西因為冰的食物會讓小腹變大我們女生的子宮在小腹的位置而子宮旁邊是胃,當你吃冰的時候子宮會覺得冰冷之後胃就會分泌脂肪去保護子宮而你冰吃越多脂肪就會囤積的越多所以小腹就會越來越大每天至少要喝1000c.c.的水每1000c.c.的水就會燃燒相對的脂肪(忘記是多少==")千萬別用��

By Charlie
at 2008-04-27T21:23

恩~我其實跟你一樣啦!所以我問過我的健康老師他說每天你要花30分鐘分斷做也好還是一次做完都可就是加起來一定要30分中儘量做游仰的像跑步.仰臥起坐.起腳踏車.....等運動,還可以按摩你的腹部的小贅肉運動時記的要縮小腹走才可以比較快讓贅肉消下去喔!我也是這樣慢慢讓贅肉不見的...

By Mason
at 2008-04-27T06:56

跟你分享產後瘦身資訊還有媽媽減肥產後~腰圍~小腹~下半身真的不好瘦,我自己產後胖了10幾公斤用過很多方式也都瘦不下來但是現在身材已經比產前還要好囉!!所以ㄧ定要找有效的方式,才不會瘦到不想瘦的地方..網路上廣告太多要找瘦身資訊很容易被誤導喔你想要的資訊可以到yahoo部落格>>搜尋關鍵�

By Annie
at 2008-04-28T05:14

妞～告訴妳，就是呼拉圈最最最有效了～之前我高中減肥的時候就靠不吃油炸類和”每天”｜固定”30分鐘的呼拉圈”2個月瘦了7公斤，因為我是全身胖的，雖然是瘦7公斤，但是我朋友卻都只說我的肚子瘦的比較明顯，所以妳說妳只是肚子有點肉，如果只針對肚子的話，我個人的經驗就是”呼拉圈”了��

By Mason
at 2008-04-28T03:58

搖呼拉圈仰臥起坐拍打肚子游泳蝶式打乒乓球(但是技術一定要不好,因為你會一直再撿球)其他會用到腹肌的運動會比較有效2008-04-2421:34:40補充：各做20分每天做很快就消失了2008-04-2421:37:30補充：游泳蝶式不一定要每天呼拉圈40下仰臥起坐30下啪打肚子50[別打太大力]不能的話盡量做20分就好...

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