如何讓大.小腿變小 - beauty

我們人長時間站立及走路，小腿肌肉緊繃，會顯的粗大、僵硬
睡前給予適當的按摩，然後抬腳與牆壁垂直90度，讓肌肉放鬆，會有改善
而想要有好的身材，不是只有注意體重的問題，體脂肪也是一大關鍵喔
體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，讓您有局部肥胖的困擾，像你就是大腿
解決之道，就是要讓體重、體脂肪都下降
控制好熱量，累積滿7700大卡，就可以下降1公斤
但是體脂肪就比較困難了，必須要攝取足夠水分，一天至少2000CC
加上均衡營養，6大營養都需攝取到並且適量
這樣一來身體代謝正常，才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒，
就不會有局部肥胖的問題了
我依照這樣的原理，2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了
冬天過去了，春天開始，要好好把握減肥的好時機 ，開始堅持下去減重，不要讓自己到了夏天要穿亮麗的短袖、
短褲 、短裙時，再來後悔身材不好，沒達到標準體態，而無法打扮的美美喔！！！
加油，這各夏天一定要亮麗一夏喔!!
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔

多做抬腿~空中腳踏車這類用到腳的運動~
做完之後再加以按摩~~才不會變硬了~
以我來說~我覺得瘦腿最好的方法就是跑步~跑完後腿再加以按摩~才不會變硬了~長時間跑下來~皮膚也會比較緊實~
而輔助的一些產品就是擦一些緊實霜之類的~
如果是要靠輔助的~我是有在女人我最大看到蠻不錯的東東~你可以參考看看
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天下沒有"醜" 女人 ～ 只有" 懶 "女人　！！　．其實說穿了．．就是首先要能 "勤快" 因為 無論是任何方法都要持之以恆 . 不是ㄇ！　本人提供的就是　．．　每天洗 "沐浴鹽" 澡 ！．要配合在大腿．小腿的內外側按摩．用毛巾搓揉！．洗好立即做抬腿操！～或是睡覺前靠牆抬腿10分鐘（可以在看電視或雜誌時）做　！　總之持之以恆囉！€

你可以多做按摩
有些是因為你的代謝不好.
導致的水腫.
如果你希望效果好點.
利用些輔助的乳液或是減肥產品
加上每天的抬腳30分鐘
我相信會有改善的

我在S美人網買了一組Q10纖體塑身霜加Q10彈力緊實霜的瘦身組合，我用嘞一個多月我的小腹全消了腰圍小了2吋.蝴蝶袖瘦了1.5吋大小腿也小了2吋真的很開心.抹塑身霜的部位會熱熱的～但很快的那部位就瘦下來了抹哪裡瘦哪裡耶，效果很明顯喔！尤其瘦下來後鬆垮垮的皮膚再抹上Q10彈力緊實霜，真的很有效歐
鬆垮的橘皮很快的就變的很緊實，這組瘦身產品真的我要大大的推薦它真的好有效呦！
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