如何走路瘦小腿 - beauty

By Xanthe
at 2013-08-03T00:00

Table of Contents

我本身小腿是肌肉脂肪混合型
因為之前有運動結果沒有按摩
就長出一些肌肉所以就變的比較粗壯
所以就有一段時間沒有運動每天按摩
但是之後覺得大腿太粗所以
又跑去運動慢跑大約30分鐘跑完後抬腳30分鐘
然後又搭配按摩之後好像有瘦一點點
可是我覺得不夠瘦
有人說慢跑可以瘦
又有人說慢跑不適合瘦小腿
不知道該怎辦
還有人說走路姿勢對了就可以瘦到小腿
我不知道我的腿還有沒有救
我墊起腳尖小腿肌也有點硬
不墊就還好
所以我想請教:
1.如何走路瘦小腿? 正確姿勢該如何?
2.我應該持續跑步嗎?如果要跑多久才有效?
3.抬完腳後可以立刻放下來嗎?
拜託大家了 !! 還有廣告請別來我不想花錢!!!
已更新項目:
YOUNG
我現在是有點肌肉的小腿
如果繼續跑也可以瘦嗎?
如果是快步走你有甚麼特定的走路姿勢嗎?
是後腳跟先著地嗎?

Tags: beauty

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By Leila
at 2013-08-04T20:44

你好~
1.走路要大步快走會比較有效哦！
因為我自己也是都這樣走腿真的有比以前細^___^
2.跑步的話一天大概跑30~40分鐘就夠了
跑太多也不好
其實我本身是不喜歡跑步
我是看我堂妹每天晚上都去跑步
真的有效！
3.我自己抬腿放下來之後會按摩一下
因為會麻^___<
2013-08-04 04:18:55 補充：
你說你小腿有肌肉
那就盡量不要快跑
每次跑完都要按摩
久而久之肌肉就不會那麼硬那麼大塊囉！
快走的時候我建議步伐也跨大
步伐跨大的效果就有點像有氧拉筋的那種感覺
然後要挺胸！
也沒有特定的姿勢
就平常走路加快速度加大步伐
如果你要瘦肚子和屁股的話
也可以順便縮小腹屁股用力~

By Rosalind
at 2013-08-03T05:39

跑步是可以減肥瘦身~但跑完要抬腿和按摩
我可費了好大的功夫在爬文
會知道它是因為朋友有人用過他們的評價都還不錯
所以我決定買來試看看
所以我自己上網去找╓S╖╓美╖╓人╖的官網
http://www.beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=5&...
也看到他們的產品經由GMP認證合格！！完全是天然安全的食品
我直接打他們的訂貨專線07－6909633
黃客服建議我如果要針對受局部的話用！Q1O＊纖／體＊霜！
！Q1O＊纖／體＊霜！->幫助燃燒局部多餘的脂肪
在搭配上！Q1O＊緊／實＊霜！緊實肌膚
這樣搭配上效果會更好唷
使用方法是如果你有在運動可以在運動前先擦上先體霜
在去運動效果會比較好
如果不愛運動~那就是洗完澡之後再擦上先體霜按摩15~20分鐘
在間格10分鐘再擦上~緊~實!霜!
我就這樣乖乖的擦了一個月真的小腿有明顯的小了一些
我還要繼續努力擦擦擦~
努力朝我的目標前進
真的是產品好用又沒副作用耶
我現在訂貨都是直接找黃客服07-6909737
順道一提打電話去訂購享有全館買6送1買12送3產品可以混搭唷
這麼好用的產品我當然是跟朋友一起訂購購買摟

By Edwina
at 2013-08-03T07:54

我是吃".*********.食.品."
我有看過它的成分都還蠻天然的~
沒有副作用~ 重點是~~它太有效了
我超開心的穿衣服變好看
三餐都有正常吃~絕對沒有節食.........
只是把以前的壞習慣(吃宵夜點心)改掉
就這樣~~如果你也想~可以參考看看
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活

By Ethan
at 2013-08-03T05:45

我的小腿就是俗稱的蘿蔔腿
可能也是因為國小是田徑隊的關係
所以小腿的肌肉非常發達
現在都是大學生了
蘿蔔腿真的沒辦法看
所以我使用SI✐SN✐IE✐R 極✐碎精✐雕✐緊緻✐小腿✐霜
產品是台灣GMP多重認證合格. 嚴格把關製造
還有投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險
http://www.sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=39...
看名字就知道它是瘦小腿用的
我每天都會當保養品來使用抹在小腿上
按摩數十分鐘味道非常好聞
用不到一瓶小腿的肌肉真的有變小
讓我使用的非常開心!
電話給你囉
07✐69✐09✐63✐3
我都找吳小姐訂購的︿︿

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