如何降低體脂肪? - 美容

By Caitlin
at 2012-07-22T00:00

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小弟我56公斤但是看起來比很多60幾公斤的人都要胖因為體脂肪太高了!想請問有什麼方法是針對消除體脂肪的?我不是要減肥我覺得我體重還OK~BMI也在正常值我只是要找一些可以針對消除體脂肪的運動!!!<注意>是消除體脂肪不是要減肥(降低體重)請不要給我一些減肥的東西那些我都看過了我希望大大給的是"降低體脂肪"的運動....還有打廣告的不要來~我沒錢買我也不會買!

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By Hedda
at 2012-07-26T16:49

我的建議是.現階段的你~應該要補充B群跟多喝水喔~B群是對抗減肥停滯期最有效的催化劑喔~你的身體現在必須要適應極少熱量的攝取~另外運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體

By Tracy
at 2012-07-26T23:15

減肥只有減掉公斤數是不夠的!!!體脂肪要一起減掉才是重點~過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線當初公司體檢報告檢查出爸爸的體脂肪過高,擔心會有疾病的產生,為了爸爸的身體健康著想,上網找到方法來幫助爸爸減肥及體脂肪,分享給大大參考唷~飲食方面（1）均衡飲食=======================（2）拒絕零食（油炸物、甜食）=======（3）不暴飲暴食=====================（4）吃�

By Oscar
at 2012-07-26T18:43

我是覺得減肥容易消脂難，不過我後來用了網友們介紹的✮草本↔超纖↔膠囊以後，我的脂肪就真的開始下降了，體重也開始減輕，這食品可以減少脂肪吸收，還能代謝排除體內陳年累積的體脂肪喔！另外我搭配了✮速纖↔益菌↔群作使用，不僅可以減少脂肪的吸收，還能阻斷澱粉、糖類的吸收。我之前都對這些瘦身產品半信半疑的，而且怕不安全會傷身，但認識了✮S↔美↔�

By Puput
at 2012-07-23T23:16

۞肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g）。熱量消耗主要由三方面：基礎代謝、身體活動和食物熱效應。۞減肥的中心在於使熱量達到負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一種非常有害的減肥方法。�

By Todd Johnson
at 2012-07-22T16:40

臨床經驗，超音波抽脂手術因抽脂管管徑較細，手術會較耗時，如果須抽除的脂肪量較多，在考慮麻醉時間與醫師體力，並不容易將手術作得好。想要作抽脂的人應有一個觀念，就是抽脂手術僅能消除身體某些部位的脂肪，以改善身材曲線為最主要的目標，為顧及身體健康與手術的安全性，並不適合減肥的目的。至於身體過於肥胖者，應該詢問醫師及營養專家，尋求正確的減��

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