孕婦吃的維他命要如何呢?葉酸+B群、鈣、魚油DHA - 美容

孕婦吃的維他命要如何吃呢?葉酸+B群、鈣、魚油DHA懷孕期間，準媽媽若進食狀況良好，從五大類食品當中就能攝取胎兒成長所需的營養素，不過許多準媽媽外食的情形很普遍，若再加上懷孕初期因為妊娠嘔吐或有吃不下東西的情形，可能會無法均衡地攝取上述營養，這時候準媽媽們也可以選擇專為孕婦�

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我自己的經驗~看看就好~我第一胎很正常飲食~不過冷的冰的都不吃喝多吃菜多吃肉~水果也要吃~到6.7個月~老公買奶粉給我泡(==雖然沒有每天喝啦...)baby37週+3自然產出生2千9很健康~目前9個多月大9.7公斤了~^^...

懷孕三個月前補充葉酸800mg…之後超過三個月只要葉酸400mg即可，因為胎兒的腦神經是在懷孕初期前三個月發育的。維他命可以的話盡量早上吃呀！晚上吃還怕睡不著，因為B群反而會讓精神飽滿…其實這四樣除了DHA之外，三樣可以一起吃，DHA另外單獨吃即可。...