孕婦懷孕二十週以前,最好只能胖兩公斤嗎?? - beauty

By Donna
at 2011-04-13T00:00

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我現在懷孕二十周,是第一胎,因為完全沒有害喜,所以胃口一直都很好,最近去上孕婦教室,裡面上課的醫生說,孕婦懷孕二十周以前,最好只胖兩公斤,因為胎兒大約是在二十八週以後才會迅速成長,所以懷孕早期胖很多,都是胖到媽媽,我懷孕二十週而已,已經胖了五公斤,可是肚子屁股和胸部都明顯變大,真的有可能在懷孕二十周以前,只胖了兩公斤而已嗎?如果接下來的懷孕二十週裡面,我想克制在只重六公斤,讓整個懷孕過程只胖十一公斤,這樣有可能做到嗎??我要怎麼控制體重增加太快呢?如果吃的太少會影響到胎兒的發育嗎??

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All Comments

By Thomas
at 2011-04-16T18:52

正餐正常吃～不吃垃圾食物、零食、油炸類、澱粉類
（如麵包千萬別當正餐吃，我懷老大就是這樣吃才會胖這麼多）
飲料少喝～喝果汁或是白開水～果汁也不要太甜。。
多吃高纖維的食物、喝開水幫助排便～是有可能只胖11公斤的。。
我懷第二胎就是胖11公斤。。但懷老大時整整胖了25公斤
因為懷老大胃口特好～大吃大喝～胖的體重讓我嚇到了
懷老二時初期胃口都不是很好～中期後胃口好一些
五個月胖兩公斤。。到六個月胖四公斤
但約在七個月左右不受控制胖了三公斤～
後來我又開始控制不亂吃。。一個月最多胖兩公斤
雖然說是控制～但不是減肥！肚子餓的時候還是要吃給寶寶營養
只是吃營養的東西～而不是垃圾食物或是油炸類的是會容易胖媽媽的喔！
還不到正餐時間餓的話我都是吃牛肉填飽肚子。。
整個孕期胖了11公斤。。寶寶出生有3530公克。。
大概全是吃了牛肉的功勞吧！！
2011-04-13 15:57:12 補充：
還有一點。。就是因為懷老大胖的體重讓我嚇到
所以懷老二的飲食我都特別注意、控制。。
媽媽加油～寶寶健康還是比身材重要！
產後餵母奶加上飲食控制還是會瘦回運前體重的喔！
2011-04-13 15:57:34 補充：
運前＝孕前

By Isabella
at 2011-04-14T08:46

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！
我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！
突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！
我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！
我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼
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By Elvira
at 2011-04-15T14:59

孕期的體重要看個人體質而定
我懷孕第四週就胖了3公斤了
到要生時已經胖27公斤了
當然是要控制好會比較好]
但是絕對不能用一般減肥的方法去控制
這樣不好
吃得多沒用
要吃對東西才有用
醫生應該有跟妳說一般平均會增加多少體重
還要看妳懷孕前的體重是多少
才可以知道妳增加了多少才是正常的
假設妳孕前的BMI正常
那應該是12~17公斤
如果是過輕
則可以增加多一點
如果是過重(like me)
那就最好是控制不要超過15公斤
別像我這樣
很危險的~
祝妳生產順利.

By Dorothy
at 2011-04-14T06:21

孕期如何長胎不長肉？
　　那麼，孕婦如何才能做到“長胎不長肉”，又能兼顧孕婦和胎兒的身體健康呢？
　　活力mama指出，按懷孕各個階段不同，孕婦的營養需求和體重增加幅度都不同。一般而言，孕早期(0～3個月)因孕婦有害喜反應，對體重沒有要求；孕中期(4～6個月)一周增加1斤左右；孕後期(7～9個月)一周增加0.5～1斤且各個時期的營養要點不同：
　 ➨懷孕初期(0～3個月)
　　由於早孕反應帶來的惡心、嘔吐、食欲不佳，因此，此階段對營養的要求不是十分的嚴格，以能進食為首要原則。計劃懷孕前3個月開始補充活力mama孕維他-B錠每天1粒，值得注意的是懷孕初期一定要多攝取葉酸，因葉酸是一種影響胎兒神經管發育的重要營養元素，懷孕時的葉酸需要量是平時的三倍。懷孕營養補充含多量葉酸的食物有：豆類、花椰菜、波菜、蘆筍、香蕉、柳橙汁、葡萄汁、穀類、肝臟。
　　建議：
　　1.以自己喜好為前提，讓美味和舒適成為決定因素，在健康飲食範圍內選擇吸引你的食物，數量不要求很多，鼓勵食物多樣化。紐萊特孕維他-B群+葉酸
　　2.避免油膩、辛辣，以及會激發惡心的氣味如烹調氣味等。
　　3.飲食清淡易消化，如選擇淡味的面食、餅干、米飯、蔬果等。
　　4.口味可多用酸味或涼拌菜，適當補充B族維生素改善食欲。
　　5.少量多餐防止空胃。在兩餐之間喝飲料，用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的飲品。
　 ➨懷孕中期(4～6個月)
　　食物品種及數量都應增加，千萬不要因孕早期體重沒增加而不加節制地進食。
　　建議：
　　1.每日谷類400～500克(谷類適當選擇雜糧如小米、玉米、麥片)。豆制品50克，肉禽蛋魚100～150克，動物肝及動物血(每周1～2次，每次50～100克)，蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上)，牛奶250ml。
　　2.每日比以前增加300千卡的熱量。換成真正的食物：50克米+30克瘦肉+200ml牛奶，或者40克米+雞蛋1只+19克奶粉，或者40克米+魚80克+135克蘋果。
　　3.孕期對鈣的需求大量增加，可以吃紐萊特鈣750mg+D3膠囊跟經常食用蝦皮、海帶、紫菜等含鈣、碘豐富的食物。
　 ➨懷孕後期(7～9個月)
　　蛋白質攝取增加。
　　建議：
　　1.谷類400～500克，肉禽蛋魚增至150～200克，每周2次動物肝或動物血，牛奶500ml 。
　　2.由於胎兒較前增大，宜少食多餐減輕胃部飽脹感，有水腫高血壓的孕婦要控制食鹽攝入量
　　3.懷孕中後期活力mama孕維他-B錠每天1粒+活力mama卵磷脂每天1粒+鈣每天2粒
適合怕長肉的準媽咪菜單　早餐：脫脂奶1杯，蛋白2隻，麥片一碗，橙子一個/西蘭花幾朵。　　午餐：開胃甜酸排骨或蒸肉餅，節瓜炒肉一份白飯1碗，桑寄生杜仲紅棗茶適量　　下午茶：什錦果盤，低脂奶酪。　　晚餐：蒸魚1條，蒜蓉炒菜心2碗，白飯1碗，乳鴿紅棗湯適量。　❤為孕婦推薦一週營養食譜❤
❤星期一
　　早餐：饅頭1個、香菇雞絲粥1碗、番茄炒雞蛋、香蕉1個。
　　中餐：米飯2小碗、紅白豆腐、竹筍鯽魚湯、獼猴桃1個。
　　晚餐：小花卷1個、燒茄子、蘿蔔絲肉丸湯、蘋果1個。
　　❤星期二
　　早餐：牛奶大米粥1碗、胡蘿蔔燉牛腩、爽口白菜、蘋果1個。
　　中餐：米飯2小碗、清蒸大蝦、肉絲榨菜湯、香蕉1根。
　　晚餐：小花卷2個、玉米麵粥1碗、豆腐燉蘿蔔海帶、橘子1個。
　　❤星期三
　　早餐：掛麵臥雞蛋1碗、瘦肉炒芥藍、拌海帶絲、火龍果1個。
　　中餐：玉米麵發糕1塊、海米炒冬瓜、香腸炒圓白菜、鴨梨1個。
　　晚餐：米飯2小碗、青芹拌香幹、糖醋鯉魚、葡萄1串。
　　❤星期四
　　早餐：大麥粥1碗、饅頭1個、拌竹筍。
　　中餐：紅豆米飯1碗、香菇燒豆腐、軟溜雞片。
　　晚餐：油鹽燒餅1個、排骨燴海帶、銀耳魚丸湯、鴨梨1個。
　　❤星期五
　　早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小餅1個、煮雞蛋1個。
　　中餐：二米飯1碗、肉絲炒豇豆、紅燒香菇、粉絲小白菜湯。
　　晚餐：糖三角2個、拌黃瓜條、雙色菜花、蘋果1個。
　　❤星期六
　　早餐：海米菠菜粥、饅頭1個、蠔油生菜、水果沙拉。
　　中餐：紅豆米飯2小碗、蝦皮拌豆腐、宮保魷魚卷、橘子1個。
　　晚餐：枸杞紅糖小米粥1碗、小花卷2個、涼拌苦瓜、獼猴桃1個。
　　❤星期天
　　早餐：地瓜粥、蔥油餅1個、雞蛋炒菠菜、鹵牛肉、橙汁1杯。
　　中餐：大米飯2小碗、清炒山藥、幹炸小黃花魚、時令水果。
　　晚餐：雞湯餛飩、雞肉炒三丁、牛奶1杯。
圖片參考：http://i014.radikal.ru/0803/1b/6aabb4d4391c.gif
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By Charlotte
at 2011-04-15T04:50

你應該做的不是如何在孕期不胖太多～
而是如何在產後瘦回來～很簡單～
母乳多擠一些就是了！！
如果你能保持乳腺暢通～像我第一胎那樣每天擠2000CC的母乳
相當於一天要多消耗1000卡以上
吃卵磷脂幫助脂肪轉成母乳
加上帶小孩的睡眠不足～你會瘦得很快～
另外～你確定告訴你的那個是醫師嗎？
有醫德的醫師不會這麼說的！
有醫德的醫師會說的是
多吃健康的食品　少量多餐～

By Connor
at 2011-04-17T05:45

這個時期就三餐均衡就可以了
少吃澱粉類
因為會胖媽媽不是胖小孩
多吃點蔬菜水果
可預防便秘
孕期時會比較容易便秘
每個月我大概就增加1-2KG
目前你適合的營養品大概是鐵&葉酸&鈣&DHA
我整個孕期是胖12KG
我懷孕期間都有在喝雞精補充
聽說可以胖小孩不胖媽媽
對於四肢痠痛都有改善酸
你可以試試看~~

By Doris
at 2011-04-17T13:51

你聽他們在屁啦。是媽媽的身材還是寶寶的發育重要。
我懷孕前45公斤，懷孕後整整10個月胖了20公斤。寶寶健康比一切都重要。
你千萬不要瘦了自己苦了孩子。產生正常吃三餐，不亂吃零食飲料，不用半年就全都瘦回來了。
那些醫生有懷孕過嗎??
懷孕前二十週胖2公斤，那表示2公斤的重量有一半都要在寶寶身上。
意思就是你照三餐吃，不要以為自己懷孕了就大吃特吃。
但是只要媽媽一肚子餓，就表示寶寶肚子也餓了。所以很多孕婦都是一天吃五餐的也很多啊。
如果你願意花錢找營養師開菜單的話，是有可能在整個孕期只重11公斤的喔。

By Erin
at 2011-04-14T20:19

懷孕過程易孕吐的媽咪通常體重不會增加的太誇張，我遇過的客戶如果孕期有不舒服的情形大都胖不到12公斤。少量多餐，飲食清淡，多吃蔬果，作息正常，簡單家事照做，多走動散步，再加上產後餵母奶四至六個月最好，這樣應該不會胖到那裡去，除了注意自己身體上的變化，也要顧慮到BABY的健康啊！如果懷期有水腫現象也可喝些紅豆湯，或煮薑汁泡腳，睡前把小腿墊高，也有改善的功效，希望對您有幫助，關於坐月子期間的清潔保養，也可上網查薑汁達人都可找到相關資訊，有空也歡迎到我的部落格參觀。

By Lily
at 2011-04-17T19:07

沒錯,不要吃垃圾食物,而且要多吃守規矩的食物就OK,
去年秋天我生下我家嫩寶,前後我只胖9公斤,
家務照做,要小心就是了,婆家是5層樓的透天,我又住5樓,每天我都爬超過20層,因為上上下下的,沒有刻意爬樓梯。
多吃沒關係,也許可以讓奶水多一點,
餵奶的媽媽不會胖到很誇張的！
吃太少一定會影響胎兒。
青菜水果要多吃,不然容易便秘。

孕婦懷孕二十週以前,最好只能胖兩公斤嗎?? - beauty

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