孕期控糖對皮膚的影響與變化 - 保養

Hedy avatar
By Hedy
at 2023-03-07T11:39

Table of Contents

身為一個非常愛喝牛奶的準媽媽
想跟大家分享一下糖對皮膚的影響
從小到大我就是一個非常愛喝牛奶跟吃甜食
可以把牛奶當水喝還有把餅乾跟蛋糕
當三餐吃完全沒有問題的人
但皮膚也是從國中到出社會痘痘長沒有停
一直也不覺得長痘痘有什麼問題反正擠掉就好
因此現在臉上就是坑坑巴巴==

好~這不是今天的重點XD阿姨很愛碎碎念~
(我是位很老的準新手媽媽)
重點是過了35之後開始驚覺喝牛奶會脹氣跟下午腳會水腫
前兩年開始陸陸續續改喝燕麥奶
市面上所有燕麥奶我幾乎都嘗試過(今年為止最愛oatside)
去年九月發現自己懷孕之後想說為了自己跟baby好
年底又開始復喝牛奶想說補鈣?!
殊不知一喝就開始出事(每天一杯300~400ml的量)
這是今年一月脖子後方跟耳際線瘋狂爆長痘痘
https://i.imgur.com/avagOnC.jpg
那時候還以為是洗髮精的問題
換了洗髮精情況也沒有好轉(朋友都說是胎毒生完就沒事了)
結果今年1月16日接到婦產科電話說我驗血糖沒有過(哭~~~)
確診是妊娠糖尿後就開始了我驗血糖跟戒糖戒澱粉之路

現在健保局針對確診妊娠糖尿的準媽媽會提供機器在家測血糖
https://i.imgur.com/WrydmHD.jpg
https://i.imgur.com/GTas8nQ.jpg
所以我的婦產科醫生協助申請一台讓我在家測試
(但我從驗出到拿到機器也隔了快一個月)
所以2月中左右我才開始認真測
除了開始吃自製優格之外也改喝豆漿製品
https://i.imgur.com/tDOEGOO.jpg
https://i.imgur.com/wtfwiae.jpg
(市場豆漿跟超市販售品牌我就輪流喝)

一開始一天測四次, 三月回診醫生說空腹控制得不錯
所以改一天三次就好
(原本想凹可以一天兩次嗎XDD 每天要刺手指前都要深洗一口氣)
https://i.imgur.com/hWiRdh2.jpg
測試了一陣子發現血糖會飆高的時候都是下午忍不住有喝飲料
(2/17的155喝了無糖紅茶+珍珠,2/19的154喝了奶蓋無糖紅茶)
只要有精緻澱粉(珍珠)或是牛奶(奶蓋)製品血糖都很容易飆高
但最驚人的是2/25那天在外露營
想說朋友都在吃糖果餅該跟喝酒
我忍不住拿了一塊“爆米香”來吃
結果就出!事!了!
飯後一小時飆到194我真的驚呆了
想說怎麼會這麼高!!!
所以隔一個小時再測一次才降到148(其實還是很高.....)
所以大家要知道精緻澱粉有多容易造成血糖震盪

連假過後每天又都陷入好想亂吃
跟為了寶寶好不能亂吃的天人交戰之中
為了滿足偶而還是想喝奶茶或是咖啡的慾望
目前找尋另一個替代燕麥奶的單品
丹麥無乳糖牛乳,糖量跟碳水化合物比起牛奶跟燕麥奶都更低
https://i.imgur.com/lhI7HZY.jpg
驗起來也沒出事(三月有兩天晚餐比較高是因為吃了炸物....)
https://i.imgur.com/8Xs2j1w.jpg

這張是今天拍的後腦勺髮際線照片
https://i.imgur.com/gTgzeIB.jpg

目前控糖還沒成功,要有好皮膚仍需努力
但這篇想跟大家分享真的有在控制糖分攝取
跟觀察血糖數值之後才發現
少吃糖份皮膚狀態會穩定很多
(因為有測血糖才知道自己吃什麼會造成血糖震動)
如果你也是螞蟻人或是奶類重症患者
一直找不到改善痘痘的方法
也許可以試著減少精緻澱粉跟糖類的攝取
可能會對皮膚有所改善

這篇完全都是自己的分享
沒有要介紹廠商或是推廣廠牌~
而且每個人對乳製品跟糖類的耐受度不同
希望大家都能有美美的膚質啊~~

--
Tags: 保養

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-03-07T22:13
祝福平安順產唷!!!!!
Robert avatar
By Robert
at 2023-03-08T08:48
如果要控制血糖,推薦喝豆漿比較好!
燕麥奶屬於澱粉,升糖指數跟吃的燕麥
片完全不一樣!(最近才了解其中差異)
Oliver avatar
By Oliver
at 2023-03-08T19:23
從小就吃這麼多糖好可怕…保重身體啊!
David avatar
By David
at 2023-03-09T05:57
鈣質除了牛奶優格,還有豆腐豆乾/黑芝麻/綠
色蔬菜或詢問醫生能不能補充鈣片
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-03-09T16:32
是說牛奶的升糖指數不高 可能是奶蓋有加糖
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2023-03-10T03:07
我也是妊娠糖尿病檢測沒過控糖中QQ
一起加油!!!
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2023-03-10T13:41
很多人不知道燕麥奶是澱粉,想代替牛
奶就狂喝
Susan avatar
By Susan
at 2023-03-11T00:16
珍珠會用糖煮可能也有影響吧~懷孕對
身體變化很大,還要注意飲食真是辛苦
Dora avatar
By Dora
at 2023-03-11T10:51
感謝經驗分享~為了不要腦霧最近也在
戒奶 雖然痛苦 但是痘痘慢慢變少還
是很有成就感!希望媽媽跟寶寶都健
康!
Dora avatar
By Dora
at 2023-03-11T21:25
平安順產
Isabella avatar
By Isabella
at 2023-03-12T08:00
上次看營養師說燕麥奶其實沒有比牛奶好
George avatar
By George
at 2023-03-12T18:35
水果是單糖,身體易吸收,也不能吃過量
,我也是孕期第一次沒過,護理師特別交
代我飲食糖分攝取要注意,第二次驗才是
地獄,印象每隔一小時要喝一大杯糖水,
總共要驗好幾次,還好第二次有過。
Kumar avatar
By Kumar
at 2023-03-13T05:09
喝燕麥奶不如喝豆漿
David avatar
By David
at 2023-03-13T15:44
燕麥奶是油脂胛澱粉沒有很健康啊,喝
豆漿代替牛奶會比較好,順產喔:)
Tom avatar
By Tom
at 2023-03-13T12:50
鮮奶會脹氣,通常市面上的豆漿也不
適合,推薦吃五穀雜糧,喝水
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-03-13T23:25
可以3個月再驗個糖化血色素
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-03-13T12:50
感謝分享~~
Yuri avatar
By Yuri
at 2023-03-13T23:25
市售的燕麥奶杏仁奶 如果看成分表
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2023-03-13T12:50
油脂 醣類占多數 補充蛋白質很少
Connor avatar
By Connor
at 2023-03-13T23:25
覺得除非喜歡口感 取代不了牛奶或豆漿
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-03-13T12:50
燕麥奶/牛奶/豆漿三種的營養成分不一樣
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2023-03-13T23:25
不能說誰比誰好 是看想要攝取什麼營養
Catherine avatar
By Catherine
at 2023-03-13T12:50
不過很多燕麥奶都有添加物 別忘了看成分
Michael avatar
By Michael
at 2023-03-13T23:25
祝原po順產!!沒想到喝牛奶血糖會飆那麼
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-03-13T12:50
燕麥奶就是澱粉 還把纖維質都去掉了 乳
Selena avatar
By Selena
at 2023-03-13T23:25
糖不耐體質的奶替代品 但營養價值就...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-03-13T12:50
我也在懷孕控制糖中QQ都喝無糖豆漿或牛奶
~晚上肚子餓吃無糖優格
Isla avatar
By Isla
at 2023-03-13T23:25
我也好愛吃餅乾糖果,這個數據好有說服
力...
Yedda avatar
By Yedda
at 2023-03-13T12:50
好難控糖QQ
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-03-13T23:25
祝平安!

類似 ocean nano 全效清爽顏膠的產品

Frederica avatar
By Frederica
at 2023-03-07T08:51
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 已爬文關鍵字:ocean nano 皮膚科醫生說要治療痘痘肌,要洗臉-ocean nano-祛痘素, 但是 ocean nano 太小眾找不到附近實體店面有在賣。 想請問版友們有沒有哪一牌實體買得到的, 但是跟這罐擦起來差不多透明凝膠狀鎖水的? 試試看如果膚況沒 ...

大家也會在意保養品的顏值嗎

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-03-06T23:48
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 本身顏控啦 就是那種連買保養品都會在意顏值的人 包裝太醜我可是不買的喔XDDD 像前陣子買過韓國的abib 包裝就是很仙很韓的那種 很對我胃口 尤其面膜有夠漂亮 https://i.imgur.com/R6opx69.png 再來是最近新入手的小可愛 品木靈芝 ...

屈臣氏維他命e乳液

Brianna avatar
By Brianna
at 2023-03-06T23:46
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 已爬文關鍵字:屈臣氏 乳液 維他命E https://i.imgur.com/cCYMJtd.jpg 有人有用過屈臣氏的品牌乳液嗎 昨天在逛的時候看到蠻便宜的 可是他沒有試用不知道質地是如何 已爬過文章沒有看到有相關話題 看到維他命E感覺很不錯 有點想下 ...

敏感酒糟肌卸妝乳挑選

Hedy avatar
By Hedy
at 2023-03-06T22:39
大家好~我的皮膚是敏感酒糟肌 平常都以粉餅化淡妝居多~ 原本一直使用珂潤卸妝凝露的我 自從接睫毛後因為怕用到含油的卸妝產品 卸妝方式就從卸妝凝露改成卸妝水 使用了將近半年 最近一直覺得酒糟要發作的跡象 去看醫生的建議是不要使用卸妝水 因爲卸妝水+化妝棉摩擦皮膚傷害很大 雖然知道這道理 但超後知後覺的 ...

泥狀面膜的挑選

Heather avatar
By Heather
at 2023-03-06T21:05
最近覺得泥狀面膜比片狀方便好多,現在是用品木宣言的泥狀面膜,想試試看其他品牌的 泥狀面膜。 目前對酒粕面膜蠻有興趣,爬文大多推薦PDC跟灘nada,結果去一趟藥妝店內心又多了幾 個選手XD 因為這幾個產品爬文找不太到心得分享,希望有使用過的版友可以幫忙生火避雷分享使用 心得,謝謝大家:) 1.三和通商- ...