完了，榮總減肥食譜！小弟照吃了一個月..... - 美體

如題，為了軍校體檢，我照吃了一個月才爬到那篇會引起酮酸中毒的文..

基本上我是禮拜一到五照著吃，六日回家就大概控制而已，

一個禮拜吃澱粉類約三次

這下慘了！

我一個月大概瘦了九公斤吧，93 → 84

我是有搭配運動，健身腳踏車40分鐘+重訓

照著算來我整個月下來很少一天吃超過700卡

但是我用tanita bc-519 測量我的基礎代謝，

從一開始的1950到現在大約1800，基礎代謝降了150卡左右

這下....我想請問................

該怎麼辦阿....囧

看來復胖是難免的

但我更擔心的是會不會有中毒或是影響健康

請大家給我點意見吧....


--