完美女孩打造計畫 - 豐胸

By Kristin
at 2009-05-26T00:00

Table of Contents

我是國二要升國三的女生
家族遺傳所以胸部至少會長到32E或F
現在開始穿鋼絲內衣
會不會太晚
被班上男生和女生
指指點點的說我胸部
感覺怪怪的
雖然我們很要好
但就是不對勁
胸部要怎樣保養
怎樣粉嫩
怎樣算下垂
32C算小嗎??
有沒有方法豐胸
我希望胸部可以長好
希望他可以集中
有沒有方法是不用花大錢
因為我只是國中生
我想要它有彈性
更美麗
因為我有練跆拳道
很希望小腿和大腿變細一點
有沒有啥好方法
還有請問各位
胸大對女生有啥好處
每次都不會量罩杯
可以教我一下嗎?
瘦小腿的方法希望是可以快點看到效果的
要如何把腰圍變細
希望有小蠻腰
如何變小臉
因為要讀書
所以都讀到十二點
要怎樣消除黑眼圈和粉刺還有痘痘
腳底的疲太厚(有點點粗)
要怎麼辦?
不要打廣告
不要推薦太多商品
希望是DIY
如何自己把鼻子變高?
還有要如何瘦手臂
蝴蝶袖定義是啥
問這些問題時
是很害羞的
很怕被笑
希望可獲得好解答
謝謝各位
有無名者請留給我
當個朋友

Tags: 豐胸

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By Ursula
at 2009-05-26T10:54

春夏教您快速豐胸平腹翹臀
豐挺的胸部、平滑的小腹、嬌翹的臀部，一道完美的曲線充滿著誘惑。春意已越來越濃，脫掉厚重的衣
服，身形再也無法掩藏，想要擁有玲瓏有致，凹凸盡現的身段嗎？在這裏詳述美體方法，讓愛美的MM輕
松備戰春夏時節。
一、豐胸
想擁有凹凸玲瓏有致的豐滿美胸，可要多花點力氣了。
1、豐胸飲食
維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。
維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。
蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。
藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。
2、睡覺時不要戴文胸
有人誤認為睡覺時戴文胸可避免胸部外擴和下垂，這是不對的。因為文胸的鋼絲會壓迫胸肋骨，阻礙正
常呼吸，而且人在側睡時文胸易變形，所以應摘下文胸，輕輕松松進入夢鄉，長時間穿戴緊身的胸圍，
因胸部被長期壓迫，會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。選擇合適的胸衣至關重要。
3、調整姿態
駝背：經常含胸、駝背，時間一久就會影響到胸部的健康。所以，我們應該為有動人的曲線而自信，保
持昂首挺胸，而且要時刻注意呦。
彎腰：由于工作節奏緊張，往往不由自主地就會塌腰，這不僅會增加腰椎的負擔，而且還會阻礙血液循
環，從而影響到胸肌的發育。所以，經常直直腰，靠墻站立會讓你心情和胸部都舒暢。
抱臂：經常將雙手環抱于胸前的姿態，會加劇胸部的負擔。嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側，或伸伸
懶腰，才有助于改善胸型。
二、平腹
1、不要長時間坐、臥、躺、尤其是在飯後；
2、注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢，要保持挺胸收腹。千萬不要放松腹部的肌肉。也許初期你會覺
得不習慣，但堅持一周以後，你就會看到效果。
3、長時間站立時（例如乘公共汽車）有意識地將腹部肌肉一吸收，使腹部的脂肪進行運動、長期堅持、
腹部就會變平坦。
4、很多人認為仰臥起坐可以使腹部平坦，其實單純的仰臥起坐局部減肥效果並不好，只能改善腹部肌肉
線條。想使腹部贅肉消失，就要全身運動，比如長距離散步、慢跑。
5、日常生活中應該盡量多運動，諸如少坐電梯多爬樓梯、少乘車多走路等，養成良好的運動習慣將會使
你受益終生。
6、盡量少吃偏鹹的食品。養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食。
豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裏易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐
含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。
豆腐和牛奶都是含鈣量很高的食物，如果每天保證1000毫克鈣的攝取，對保持身材是非常有益處的，而
鈣的來源最好是牛奶。
豆腐個別牛奶搭配減肥可以達到既健康有瘦身的作用，是“絕妙瘦身組合”，而且速度驚人，一般3天可
讓你的腹部重現平坦。
三、翹臀
1、將小臺階置于身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上；
2、身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。
3、重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留；
4、數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。
重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
臀部平坦者的穿衣之道。可穿臀部打褶、大口袋、繡花或漂亮繡線的牛仔褲。把襯衣塞入褲內增加份量
感，再係上腰帶，使臀部看起來較豐滿。
本篇文章引用-
http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet...
裡面還有很多方法...看看唄!!!
http://www.wretch.cc/blog/mabelbeauty

By Skylar DavisLinda
at 2009-05-30T02:54

首先，我們要知道為什幺有的胸部豐滿有的平坦。除了遺傳因素以外，主要是內分泌失調，雌激素低下，荷爾蒙分泌不平衡，乳腺細胞對雌激素的反應能力及敏感性低下，或乳房的始基細胞數量不足，甚至發育時期藥物服用不當中斷了乳房的正常發育以及受到外傷等所致。
由此看來，調節內分泌，提高雌激素是豐胸的一大關鍵。
●吃的豐胸方法
補充雌激素女性荷爾蒙 http://upup.200.idv.tw/
膠原蛋白:多補充皮膚可保持彈性，缺少膠原蛋白容易產生皺紋
山藥與蜂王乳:製造荷爾蒙的主要原料
大豆異黃酮也是類似女性荷爾蒙的天然植物雌激素
月見草油:可以讓皮膚變滑嫩，改善經前乳房脹痛的女性
●豐胸食物:這些料理吃了不但會豐胸，對皮膚也都不錯。
豐胸食物(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
豐胸食物(2)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
豐胸食物(3)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的&beta;-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
豐胸食物(4)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，
豐胸食物(5)核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。
豐胸食物(6)中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。
●運動的豐胸方法
做健胸運動,雙手拿啞鈴（不要太重的）平舉胸前，然後打開雙手到兩側，要慢慢做，手軸不要用力。
此外，雙手握拳在胸前用力互推，可以明顯感覺到胸部受力。還有就是爬牆運動囉，兩手往上伸，儘可能向上伸展，
其實所謂的健胸運動，你只要感覺到胸部有受力即可，重點要經常做，每次時間最好在20分鐘左右。
配合美胸霜，透過乳房自我按摩，可以防止外擴、下垂，達到堅挺、緊實、豐胸的效果。全部過程約5～10分鐘
●E美人美胸活膚 http://ecup.200.idv.tw/
多使用美胸乳活膚多多按摩可提升胸部肌膚緊緻賦予細緻水嫩的彈性
豐胸方法《步驟一》
效用：調整位置，可防止外擴，有堅挺效果
做法：1. 將美胸霜抹勻2. 以左掌將左乳往內推擠，右掌則將左乳往上推擠。
豐胸方法《步驟二》
效用：豐胸，防下垂、緊實做法：雙手交錯，由下往上拍打
豐胸方法《步驟三》
效用：按摩後安撫做法：四指以螺旋狀沿著乳房邊緣，以服貼方式安撫
●每天養成習慣穿托胸衣馬甲豐胸衣塑身衣美體衣 ....等等
日本美體衣系列http://jpbig.200.idv.tw/
台製美體衣系列http://03.200.idv.tw/
有助於胸腺提高，讓胸型更完美。包覆定型效果佳，能完整包覆腋下脂肪防止副乳產生並有助於防止胸部外擴及下垂，讓罩杯upup \

By Yuri
at 2009-05-29T03:12

分享~痘痘 & 粉刺 & 痘疤 & (閉鎖性粉刺)~徹底解決方法~大公開
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By Blanche
at 2009-05-27T12:56

女生秘密花園知識團 - Yahoo!奇摩知識+
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