容易水腫的體質怎麼改善 - 保養

Joseph avatar
By Joseph
at 2022-10-14T16:54

Table of Contents

平常都是搭捷運通勤上下班

尖峰時刻真的是人擠人又一位難求

每次我都要站著上下班，每次站了半個多小時腳都麻了

然後上班的時候也一直久坐，唯一有走動的只有上廁所跟裝水

長期下來養成了超容易水腫的體質

尤其是下班回家的路上腳都會很痠脹，然後鞋子偶爾還會磨腳

也是蠻困擾的QQ



我前陣子有開始喝薏仁水感覺效果好像不大

回家也都用克蘭詩的精油來按摩

但每次按一按都覺得手很酸，腳還沒舒緩手就跟著酸了

最後按了幾次也放棄

想問問有水腫困擾的版友，平常都是怎麼改善水腫的？

會建議吃中藥嗎？還是有更好的辦法呢？


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Tags: 保養

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2022-10-18T07:49
我有買美腿機說
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-10-16T01:25
快走，睡前把腳墊高一下
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-10-19T16:20
刮痧板+乳液，但前兩天會痛到升天，過陣
子習慣就好
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-10-16T01:25
刮穴道 敲膽經 確實蠻有用 可以自己G
oogle刮哪些穴道及方法 YT很多
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-10-19T16:20
活動量真的太少了…
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-10-16T01:25
滾滾桶！
Megan avatar
By Megan
at 2022-10-19T16:20
刮痧板+滾輪，用工具手比較不會痠
Isla avatar
By Isla
at 2022-10-16T01:25
多喝水，少吃一點鈉
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-10-19T16:20
我常走路，活動量足夠，飲食也清淡，
但我的下肢循環很差，又懶得自己按摩
，最後買了美腿機天天用，大推！
Kama avatar
By Kama
at 2022-10-16T01:25
我也是水腫腳，以前最嚴重時每天抬腿1小
時腿還是很腫脹，每天睡覺都穿夜寢襪也
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-10-19T16:20
只是沒那麼痠而已。後來認真運動(重訓)
下肢的血液循環變好，就漸漸不用穿夜寢
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-10-16T01:25
襪。這週開始吳依霖老師在女人我最大的
Callum avatar
By Callum
at 2022-10-19T16:20
刮腿按摩(yt有)兩天而已，腳踝骨就出來
見人了
另外下肢循環不好，某種程度上是心臟不
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-10-16T01:25
夠力，無法把血液打到末梢會造成水腫
所以還是要運動(任何運動能維持的都好)
促進血液循環
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-10-19T16:20
我跟著吳依霖老師刮腿的按摩油是用德國
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-10-16T01:25
WELEDA樺樹精油，消水腫神器，在板上有
有心得文可以參考
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-10-19T16:20
上班族久坐可以練瑜伽的鴿子式，久坐容
Doris avatar
By Doris
at 2022-10-16T01:25
易造成大腿根部瘀氣，伸展開之後下半身
會瘦很快
Liam avatar
By Liam
at 2022-10-19T16:20
*更正，是「蜥蜴式」，剛開始做時會很痛
5秒內全身就會暖起來超蘇湖
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-10-16T01:25
如果懶得按腿的話，可以買魔蠍刷(寶雅有
)搭配妳的克蘭詩精油，刷刷小腿、腳踝、
Mason avatar
By Mason
at 2022-10-19T16:20
膝蓋後側，會舒服很多
Doris avatar
By Doris
at 2022-10-16T01:25
運動
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-10-19T16:20
推運動(真正治本的方法)，如果平常沒習
慣或是不想去健身房，也可以像上面有人
提過的從快走開始
Iris avatar
By Iris
at 2022-10-16T01:25
Weleda樺樹按摩油真的是消水腫神物
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-10-19T16:20
另外感謝T大的提議，去查了一下感覺有點
意思，打算來嘗試看看
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-10-16T01:25
運動 按摩穴道
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-10-19T16:20
少吃碳水 碳水很帶水
Joe avatar
By Joe
at 2022-10-16T01:25
抬腿、按摩、多喝水
Noah avatar
By Noah
at 2022-10-19T16:20
多喝水 少重鹹
Mason avatar
By Mason
at 2022-10-16T01:25
運動！
Annie avatar
By Annie
at 2022-10-19T16:20
水喝太少 活動太少
Harry avatar
By Harry
at 2022-10-16T01:25
運動
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-10-19T16:20
去跑步
Harry avatar
By Harry
at 2022-10-16T01:25
多喝水、多運動
Mary avatar
By Mary
at 2022-10-19T16:20
多喝水、低碳水，我改善非常有感
Andy avatar
By Andy
at 2022-10-16T01:25
滾筒真的有差！
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-10-19T16:20
推有氧跟瑜珈
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-10-16T01:25
運動，效果最好，抬腿也可以舒緩但沒
運動好。
Ula avatar
By Ula
at 2022-10-19T16:20
蛋白質或胺基酸，b群和多喝水還有去
跑步，
Selena avatar
By Selena
at 2022-10-16T01:25
運動
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-10-19T16:20
可以試試看皮拉提斯（運動），我另外
還有蒸腳熱敷
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-10-16T01:25
運動你體力也會比較好
Liam avatar
By Liam
at 2022-10-19T16:20
我常常走路也是早晚腿差很多 尤其小腿
早上起床都覺得自己小腿還算有腳脖子
腿型居然還有點滿意（？
但下班回家後再看都只想打斷自己的腿
那個小腿腫漲的
Gary avatar
By Gary
at 2022-10-16T01:25
有固定運動的時候完全都不會水腫，差很多！
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-10-19T16:20
不要吃零食 餅乾 宵夜 炸物
泡麵 高鹽分食物
William avatar
By William
at 2022-10-16T01:25
喝兩公升起/天 的水 把鈉排掉
Emily avatar
By Emily
at 2022-10-19T16:20
碳水不是問題 問題是吃太多鹽
Regina avatar
By Regina
at 2022-10-16T01:25
運動真的改善最多
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-10-19T16:20
覺得DHC的纖水元素有點效果，前陣子每
天下午吃，小腿腫脹的情況有改善一些。
但還是要搭配睡前按摩跟抬腿。
Zora avatar
By Zora
at 2022-10-16T01:25
可以自己煮紅豆水，紅豆不能煮破，喝一
陣子滿有感的
Robert avatar
By Robert
at 2022-10-19T16:20
運動、減肥。
Queena avatar
By Queena
at 2022-10-16T01:25
我也是水腫體質，連坐短程飛機小腿腳掌就脹
到爆。上面推的薇莉達按摩油我曾經是愛好者，
後來用量兇太傷本，去芳療板爬文做功課，現在
都改自己調精油按摩，有效太多，還順便改善
橘皮
Erin avatar
By Erin
at 2022-10-19T16:20
可以求樓上調油配方嗎？謝謝
Belly avatar
By Belly
at 2022-10-16T01:25
先去檢查 心臟 肝臟 腎臟有無問題 沒
有問題 再排除是不是 黃體素因週期性
水腫例如月經來前腫2-3公斤 來後瞬間
消水 如果都不是那就是易水腫體質再嘗
試版友的所有辦法會比較安心
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-10-19T16:20
葡萄柚/絲柏精油各15滴+60ml基底油，這是2.5%
的濃度
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-10-16T01:25
先看看自己水喝夠不夠多，是否有大於1
500毫升以上，而這之中上廁所頻率呢？
身體在缺水狀態是不會排水的喔。如果
都有，那再去檢查身體，有可能身體出
問題了！
Puput avatar
By Puput
at 2022-10-19T16:20
多喝水，一天有沒有2000以上？
Connor avatar
By Connor
at 2022-10-16T01:25
回答你最後一問：我之前水腫嚴重到每
天早上都是豬頭臉，上廁所尿尿還不會
消，幾乎都要拉肚子、過午後才會消腫，
手壓肌膚也不易彈回，加上其他身體症
狀，其實完全是五臟六腑有失調了沒錯，
看中醫吃水藥（很貴）效果很神，真的就
不水腫了，調理整個身體約三年後也受
孕成功，供您參考。
Steve avatar
By Steve
at 2022-10-19T16:20
飲食也要調整 睡前兩小時不要喝超過
200cc 久坐的話回家真的要抬腿 做一些
簡單的瑜伽 伸展會舒服很多
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-10-16T01:25
泡腳，每天泡個十分鐘溫熱的水就可以了
Adele avatar
By Adele
at 2022-10-19T16:20
推多喝水 真的可以改善很多
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-10-16T01:25
運動
Enid avatar
By Enid
at 2022-10-19T16:20
買刮痧板回來取代手會輕鬆很多～SOKSAL
刮痧板很好施力也比較不刮膚，缺點是價
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-10-16T01:25
改吃薏仁錠呢 跟加運動喝水試試
Kama avatar
By Kama
at 2022-10-19T16:20
格比一般刮痧板高一點
Damian avatar
By Damian
at 2022-10-16T01:25
多喝水+運動
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-10-18T04:03
我容易水腫的是臉 也是很苦惱
Olive avatar
By Olive
at 2022-10-16T01:25
運動 不要吃太鹹
Adele avatar
By Adele
at 2022-10-19T16:20
用刮痧板搭配，水腫會消！但記得要挑好一
點的材質，有些便宜的刮了會痛又沒效～我
自己是買韓國的刮痧板
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-10-16T01:25
會抬腿 腳酸會自己按一下
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-10-19T16:20
喝水加抬腳還蠻有用的

無法抗拒療癒小物!innisfree可愛聯名

Hardy avatar
By Hardy
at 2022-10-14T16:06
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