容易水腫的體質怎麼改善 - 保養

Joseph · 2022-10-14

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

平常都是搭捷運通勤上下班

尖峰時刻真的是人擠人又一位難求

每次我都要站著上下班，每次站了半個多小時腳都麻了

然後上班的時候也一直久坐，唯一有走動的只有上廁所跟裝水

長期下來養成了超容易水腫的體質

尤其是下班回家的路上腳都會很痠脹，然後鞋子偶爾還會磨腳

也是蠻困擾的QQ

我前陣子有開始喝薏仁水感覺效果好像不大

回家也都用克蘭詩的精油來按摩

但每次按一按都覺得手很酸，腳還沒舒緩手就跟著酸了

最後按了幾次也放棄

想問問有水腫困擾的版友，平常都是怎麼改善水腫的？

會建議吃中藥嗎？還是有更好的辦法呢？

--

保養

All Comments

Donna2022-10-18

我有買美腿機說

Caitlin2022-10-16

快走，睡前把腳墊高一下

Ivy2022-10-19

刮痧板+乳液，但前兩天會痛到升天，過陣
子習慣就好

Hedy2022-10-16

刮穴道敲膽經確實蠻有用可以自己G
oogle刮哪些穴道及方法 YT很多

Hazel2022-10-19

活動量真的太少了…

Franklin2022-10-16

滾滾桶！

Megan2022-10-19

刮痧板+滾輪，用工具手比較不會痠

Isla2022-10-16

多喝水，少吃一點鈉

Hedda2022-10-19

我常走路，活動量足夠，飲食也清淡，
但我的下肢循環很差，又懶得自己按摩
，最後買了美腿機天天用，大推！

Kama2022-10-16

我也是水腫腳，以前最嚴重時每天抬腿1小
時腿還是很腫脹，每天睡覺都穿夜寢襪也

Wallis2022-10-19

只是沒那麼痠而已。後來認真運動(重訓)
下肢的血液循環變好，就漸漸不用穿夜寢

Jessica2022-10-16

襪。這週開始吳依霖老師在女人我最大的

Callum2022-10-19

刮腿按摩(yt有)兩天而已，腳踝骨就出來
見人了
另外下肢循環不好，某種程度上是心臟不

Victoria2022-10-16

夠力，無法把血液打到末梢會造成水腫
所以還是要運動(任何運動能維持的都好)
促進血液循環

Odelette2022-10-19

我跟著吳依霖老師刮腿的按摩油是用德國

Hedy2022-10-16

WELEDA樺樹精油，消水腫神器，在板上有
有心得文可以參考

Xanthe2022-10-19

上班族久坐可以練瑜伽的鴿子式，久坐容

Doris2022-10-16

易造成大腿根部瘀氣，伸展開之後下半身
會瘦很快

Liam2022-10-19

*更正，是「蜥蜴式」，剛開始做時會很痛
5秒內全身就會暖起來超蘇湖

Ethan2022-10-16

如果懶得按腿的話，可以買魔蠍刷(寶雅有
)搭配妳的克蘭詩精油，刷刷小腿、腳踝、

Mason2022-10-19

膝蓋後側，會舒服很多

Doris2022-10-16

運動

Skylar DavisLinda2022-10-19

推運動(真正治本的方法)，如果平常沒習
慣或是不想去健身房，也可以像上面有人
提過的從快走開始

Iris2022-10-16

Weleda樺樹按摩油真的是消水腫神物

Blanche2022-10-19

另外感謝T大的提議，去查了一下感覺有點
意思，打算來嘗試看看

Bethany2022-10-16

運動按摩穴道

Agnes2022-10-19

少吃碳水碳水很帶水

Joe2022-10-16

抬腿、按摩、多喝水

Noah2022-10-19

多喝水少重鹹

Mason2022-10-16

運動！

Annie2022-10-19

水喝太少活動太少

Harry2022-10-16

運動

Lucy2022-10-19

去跑步

Harry2022-10-16

多喝水、多運動

Mary2022-10-19

多喝水、低碳水，我改善非常有感

Andy2022-10-16

滾筒真的有差！

Barb Cronin2022-10-19

推有氧跟瑜珈

Skylar Davis2022-10-16

運動，效果最好，抬腿也可以舒緩但沒
運動好。

Ula2022-10-19

蛋白質或胺基酸，b群和多喝水還有去
跑步，

Selena2022-10-16

運動

Dinah2022-10-19

可以試試看皮拉提斯（運動），我另外
還有蒸腳熱敷

Anthony2022-10-16

運動你體力也會比較好

Liam2022-10-19

我常常走路也是早晚腿差很多尤其小腿
早上起床都覺得自己小腿還算有腳脖子
腿型居然還有點滿意（？
但下班回家後再看都只想打斷自己的腿
那個小腿腫漲的

Gary2022-10-16

有固定運動的時候完全都不會水腫，差很多！

Quanna2022-10-19

不要吃零食餅乾宵夜炸物
泡麵高鹽分食物

William2022-10-16

喝兩公升起/天的水把鈉排掉

Emily2022-10-19

碳水不是問題問題是吃太多鹽

Regina2022-10-16

運動真的改善最多

Elvira2022-10-19

覺得DHC的纖水元素有點效果，前陣子每
天下午吃，小腿腫脹的情況有改善一些。
但還是要搭配睡前按摩跟抬腿。

Zora2022-10-16

可以自己煮紅豆水，紅豆不能煮破，喝一
陣子滿有感的

Robert2022-10-19

運動、減肥。

Queena2022-10-16

我也是水腫體質，連坐短程飛機小腿腳掌就脹
到爆。上面推的薇莉達按摩油我曾經是愛好者，
後來用量兇太傷本，去芳療板爬文做功課，現在
都改自己調精油按摩，有效太多，還順便改善
橘皮

Erin2022-10-19

可以求樓上調油配方嗎？謝謝

Belly2022-10-16

先去檢查心臟肝臟腎臟有無問題沒
有問題再排除是不是黃體素因週期性
水腫例如月經來前腫2-3公斤來後瞬間
消水如果都不是那就是易水腫體質再嘗
試版友的所有辦法會比較安心

Sarah2022-10-19

葡萄柚/絲柏精油各15滴+60ml基底油，這是2.5%
的濃度

Agatha2022-10-16

先看看自己水喝夠不夠多，是否有大於1
500毫升以上，而這之中上廁所頻率呢？
身體在缺水狀態是不會排水的喔。如果
都有，那再去檢查身體，有可能身體出
問題了！

Puput2022-10-19

多喝水，一天有沒有2000以上？

Connor2022-10-16

回答你最後一問：我之前水腫嚴重到每
天早上都是豬頭臉，上廁所尿尿還不會
消，幾乎都要拉肚子、過午後才會消腫，
手壓肌膚也不易彈回，加上其他身體症
狀，其實完全是五臟六腑有失調了沒錯，
看中醫吃水藥（很貴）效果很神，真的就
不水腫了，調理整個身體約三年後也受
孕成功，供您參考。

Steve2022-10-19

飲食也要調整睡前兩小時不要喝超過
200cc 久坐的話回家真的要抬腿做一些
簡單的瑜伽伸展會舒服很多

Rosalind2022-10-16

泡腳，每天泡個十分鐘溫熱的水就可以了

Adele2022-10-19

推多喝水真的可以改善很多

Skylar DavisLinda2022-10-16

運動

Enid2022-10-19

買刮痧板回來取代手會輕鬆很多～SOKSAL
刮痧板很好施力也比較不刮膚，缺點是價

Wallis2022-10-16

改吃薏仁錠呢跟加運動喝水試試

Kama2022-10-19

格比一般刮痧板高一點

Damian2022-10-16

多喝水+運動

Carolina Franco2022-10-18

我容易水腫的是臉也是很苦惱

Olive2022-10-16

運動不要吃太鹹

Adele2022-10-19

用刮痧板搭配，水腫會消！但記得要挑好一
點的材質，有些便宜的刮了會痛又沒效～我
自己是買韓國的刮痧板

Blanche2022-10-16

會抬腿腳酸會自己按一下

Hedda2022-10-19

喝水加抬腳還蠻有用的

容易水腫的體質怎麼改善 - 保養

All Comments

Related Posts