寒假的第三個禮拜 - 美體

從寒假到現在，算一算也差不多三個禮拜過去了

寒假前答應女朋友要瘦回原本的身材

而這約定，卻變成我整個寒假的重心

從原本放寒假的82公斤

到2/1量體重，已經趨近72公斤

這三個禮拜為了減肥找了個粗重的工作

早上六點起床，喝500CC溫開水

六點半晨跑三公里

跑完之後回到家搖30分鐘的呼拉圈+仰臥起坐20

運動完後休息一下，八點吃早餐(御飯糰+麥片)

然後八點半上班

中餐就吃便當菜+半碗飯的量(一般市售便當)這樣

下班後也是做跟上述一樣的運動

晚餐就吃燙青菜+無糖綠

就這樣瘦下10公斤左右

當然..現在遇到了停滯期= =

而前兩天因為搬機器被壓到腳，大拇指骨有點裂掉

所以老闆就叫我在家休息暫時不要上班XD

而班可以不上，減重不能停阿~"~

今天一口氣做了四組運動，腳趾頭還撐得下去

只是停滯期有點冏= =

希望加重運動量後可以挺得過這段時間

以上就是我到現在的瘦身歷程

希望對大家有所幫助

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深情縴絆戀成瘋　是非對錯是場空

此刻自許為今生　無怨無悔待相逢 　http://www.wretch.cc/blog/kof2000k

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