瘦身

對於學生瘦身的建議？ - 瘦身

Yedda avatarYedda · 2009-04-08

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廣告或複製的可以點右上角的「X」或上一頁了，謝謝。如果學生想要瘦下三公斤的話怎麼做比較好呢？現在是45公斤，我想瘦到41~42左右，希望能在九月前達成，請問各位有什麼比較好的建議嗎？從飲食下去控制+運動的話怎麼安排比較好？現在我的狀況大概都是這樣，水量一天大約都1500~2000左右，早餐�
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Blanche avatarBlanche2009-04-10
看起來你已經把飲食控制的不錯應該也沒有在吃其他零食或點心之類的水可以再多喝一點點幫助新陳代謝你平常都五點多就起床了喔這樣有睡飽嗎沒睡飽很容易水腫會瘦不下來如果你每天早上都這麼早起床我建議可以找學校的操場慢跑可以定一個小時不停的跑跑累就用走的休息夠了就在跑如果覺得一直�
James avatarJames2009-04-10
我自己的經驗一個月瘦8公斤~68kg~60kg瘦身免費密笈針對學生更改如下1.早餐正常吃午餐減1/3(減在部分食物與大部分湯水)晚餐減量1/2的量2.晚餐吃完時可用快走運動40~50分鐘(快走較慢跑容易且可持續銷耗熱量且肌肉較不會受傷)(而我則是作平甩功運動)每天持續作可調整新陳代謝3.吃瘦身藍藻會常上廁所學生