小腹的問題??該如何消除 - 美容

在家每天都會搖呼拉圈20分鐘..仰臥起坐20下(每天增加2下直到66下在從數)不可以2.3天做一次..要每天做才可以維持..下面還有我減肥成功and不復胖的方法..裡面都有說到一些雕塑身材的小運動..(在家就可做)1-多喝水(每天2000c.c以上)不怎麼喜歡喝水的人可以喝無糖綠or檸檬蜜(不加糖..可以排宿便and美白)但是一定要以水為先..2-多吃蔬菜水果(豆腐多吃可以增加飽足感又沒什麼熱量也可�

我以前也是胖在腰.大腿.臀部可以說是梨型的身材><"你跟我的情形也是一樣，真的很想瘦！後來我喝超速纖維茶，就慢慢的瘦了下來！小腹跟下半身瘦的很多~而且又超值！身體也比以前健康了很多！晚上睡前可以做仰臥起坐或作空中踩腳踏車各100下抬腿十五分鐘，但是作完要用乳液按摩才不會有肌肉喔！有空來我的部落格看看我唄：http://tw.myblog.yahoo.com/cnadylife-06156202/...

http://blog.sina.com.tw/mjholly/%E4%B8%8A%E9%9D%A2...

哈囉大大：）我之前是158cm、58kg，我用我的方法在一年內瘦了13KG了！現在158cm，45kg（點我看現在的我）呢：D！這樣的速度可能不是很快（可能是個人體質問題），但保證是很健康而且沒有復胖的唷！我的方法就是從『飲食控制』下手，不用花一毛錢、不傷身體、不復胖、不麻煩、對學生是超適合的（本人是學生）。圖片參考：http://www.geocities.jp/choco_asa/img/icon/one/01/...基本觀念�

##瘦下腹部.難易程度★☆☆☆☆瘦身程度★★★★☆平躺腳併攏雙腳同時抬起再放下放下時不要碰到地板依自己能力連續作我通常每天都抬個25下做這個運動會覺得下腹部要很用力當然會瘦囉!有氧運動才能真正消除脂肪所以可以考慮游泳或者在家裏跳有氧舞蹈另外吃飽飯不要馬上坐著聽說快走也很有用...

我目前有使用身體緊實霜，是女人我最大推薦之商品，效果還不錯歐，一瓶大約299元，容量220G，運動後或泡澡後使用效果蠻不錯，但要長期使用歐，品名SANA新一帶下半身緊繃燃脂膠。可以去網拍逛看看或是→http://www1.payeasy.com.tw/wqueen/product/body/029...