小腹脹ˊˊ很難受最高紀錄7天˙˙沒大 - 美容

By Quintina
at 2013-05-03T00:00

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超商便當˙˙我每天吃吃到不知要換什麼??就是都有挑蔬菜吃ˊˊˊ便秘還是找上我~小腹脹ˊˊ很難受最高紀錄7天˙˙沒大怎辦好˙˙

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By Yedda
at 2013-05-03T14:04

5成餐盒的膳食纖維最多也僅含3公克，全部低於每人每日25至35公克所需攝取量。「外食族應避免三高，高油、高鹽、高脂」，每天需攝取3份蔬菜和2份水果，增加膳食纖維和維生素C攝取，可避免膽固醇過高、便祕等問題~像我之前就吃了消化梅~一直會想跑ˇ廁所ˋˋˋ很不適應之前啦~~大家一窩蜂<瘋>��

By Carolina Franco
at 2013-05-03T04:26

吃拔樂有效改變便祕。

By Delia
at 2013-05-03T20:06

便秘不見得只是吃多少蔬菜問題...體質&飲水量也會有影響一天起碼要喝1000~2000的水最好都是開水也就是不包含飲料湯之類的或是去給醫生檢查你是不是有腸胃蠕動較慢的問題那就需要就醫吃藥調理每天早上空腹喝一杯3~5百CC的蜂蜜水可以潤腸不要吃太多肉大便會變黏導致困難排出如果是外食族~一天��