小腿很粗怎麼變瘦捏? - beauty

By Dora
at 2014-12-28T00:00

Table of Contents

我的小腿本來就沒有很細
請問要如何瘦小腿呢???

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By Vanessa
at 2014-12-31T19:30

瘦小腿：
1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。 3.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 4.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。瘦整個大腿以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。瘦大腿內側從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次為目標習慣後再加快速度。瘦大腿內外測以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
推存個我之前也是去那參考的減肥日記！
是人家親身瘦身的日記喔！
YAHOO 搜索陳斐蕓減肥日記或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!

祝您早日瘦身成功喔！
陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/

By Zora
at 2014-12-31T04:20

本身就是專櫃小姐的我，天天都在站櫃檯……
小腿肌也一天一天的逐漸形成~
每天起床照鏡子，一眼就會注意到我那大塊的小腿肌，
實在醜斃了!!!! 而且工作制服又是短裙，根本遮不住!!!
後來我樓上站櫃小姐幫我介紹 S☺美☺人的
擊碎 ♣ 精雕 ♣ 纖細 ♣ 小腿霜彡，
當天晚上我就上 S☺美☺人窈窕網訂購一瓶來試試看，
客服也打來問我使用的狀況，並提醒我一些事項，
而且也不忘為我加油喔!!!!! 服務實在周到~
認真的每天按摩小腿… 之後我抹出一些成效了，
大概 ★7個月★ ，我終於把小腿肌給消除囉!!!!!
不過，我還是沒有間斷的再持續購買，
畢竟，我工作是永久的，當然也不希望小腿肌又重回我身上…
最重要的是產品皆有投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險彡
所以，使用起來會特別安心唷!!!!!!
現在 S☆美☆人還有 ♫單館♫ ♪買12送2♪ ♪買6送1♪ 的優惠活動喔!!!
這是 ♣打電話♣ 才有的優惠喔~~~ 好划算喔!!!!
以上為我努力解說，幫我加油的都是 ♪黃客服♪
您也可以打電話去問她喔!!! 　　☆　O7-69 O 8586　☆
網址：http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=395&CI...

By Isla
at 2014-12-29T04:58

在十天內瘦下五公斤的田麗，28 日特地穿上一件兩截式的沙龍，為她代言的“CLA”展示她瘦身成果，慶功記者會上田麗左擺 POSE、右擺美姿展現她纖瘦身材，不知謀殺多少底片，不過，就在田麗擺出各種風姿綽約、姿態撩人的 POSE 時，台下攝影師們紛紛竊竊私語驚呼：“田麗擺 POSE 真大膽！田麗穿幫了！”
．．．．．．．．（略）
從十天前的 54 公斤，經過十天“多水果、少澱粉、少肉類”，再加上每天服用“xxxx”產品進行魔鬼瘦身計劃，讓田麗瘦到 49 公斤。一瘦下來田麗大呼：“我現在身材是 34D、24、35、167 公分、49 公斤，穠纖合度，醫師說這樣的身高體重好！”

參考網站~痲吉購 24PcHome

By Michael
at 2014-12-31T16:50

瘦小腿我也是用S☼美人的擊碎☼精雕☼纖細☼小腿霜
因為田徑隊學姊的介紹才知道的唷
因為他用了之後，粗壯的小腿肌不見了
還有雙很美的腿
讓我很羨慕
後來我也去訂購了這瓶而且感覺超值得的!!!!!!!
為了想要快快把小腿肌消除的我
每天洗完澡後總是很勤勞的將它抹在小腿上
我竟然也很成功的消除小腿肌了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
不到一個月就少了兩吋!!
可以打客服專線（07）-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥去訂購
每天都有專人會為你服務的！

By Ina
at 2014-12-28T20:56

小腿按摩法
按摩要由下往上按...晚上睡前拍打小腿蘿蔔的部份。
我用的按摩霜就是波❤神❤生❤技熱體機能❤速燃美體❤小腿霜
hTTp://BEAutyShopgIrl88.com/ProductDetail.php?pro_id=13&CID=2
1. 用兩手包住小腿肚，將力量注入由下往上推擦按摩。左右來回各20次。
2. 使用雙手大拇指腹及食指夾住小腿肚，由下往上揉捏，左右腿各20次。
3. 使用雙手抓著腳踝，像扭毛巾一樣由腳踝按摩至膝蓋。左右腿各10次。
要漂亮就千萬不能懶~每天花個15-30分鐘
記住天底下沒有醜女人.只有懶女人
祝福妳，我的美腿是這樣來的

By Dorothy
at 2014-12-30T05:46

我是從產後開始發福的
生完小孩之後我的身材大走樣
那時候真的很不想出門
對自己身材和外表很沒自信
每天都擔心老公會不會外遇
現在36歲了，瘦下來已經有2年了
以前我是很愛逛街和購物的人
生產後陪小孩和上網就成為我整個生活
就因為我的身材和以前大不同
後來我在網路上就發現了部落格文章
我看到本人效果很好
我很快就決定配合開始減肥
透過使用熱量控制和均衡營養減重計畫
我第一個月就減了4公斤我那時候感覺很感動
感覺終於能瘦了
整體下來差不多半年的時間我就甩掉了18公斤
瘦下來之後我發現我的肉沒有鬆垮
胸部也沒有縮小
線條很好看，周遭朋友都覺得很難相信
我也有幾個朋友也跟我一起減肥
我看到他們瘦下來真的很開心能夠幫助到她們
找回自信和快樂
我很滿意這個減重計畫
當時找到的部落格網誌
http://blog.yam.com/showline

By Edwina
at 2015-01-01T14:57

我的小腿就是俗稱的蘿蔔腿
可能也是因為國小是田徑隊的關係
所以小腿的肌肉非常發達
現在都是大學生了
蘿蔔腿真的沒辦法看
所以我使用S美✐人極碎精✐雕緊緻小腿✐霜
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=395&CI...
看名字就知道它是瘦小腿用的
我每天都會當保養品來使用抹在小腿上
按摩數十分鐘味道非常好聞用不到一瓶小腿的肌肉真的有變小
所以我趁著還有6送1的優惠又趕緊多訂了好幾瓶
使用2瓶之後仔細一量才發現小腿圍小了5公分ㄟ!!
當然我還要繼續瘦！所以我繼續使用！還揪我的好姐妹一起買
對了對了~我也有訂q10身體✐緊實✐霜
所以小腿瘦下來也變的非常緊實不鬆垮
平常還可以當乳液使用一舉好多得讓我使用的非常開心!
http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...
電話給你囉
07✐69✐09✐63✐3
我都找薛小姐訂購的︿︿

By Eden
at 2015-01-01T22:41

小o腿o肌也能瘦嗎? 有小腿肌〞的人應該都會這樣問吧!!
連我之前也是這樣，國中都騎腳踏車上學~
3年下來，無庸置疑，當然就變結實了阿
高中之後就變得很 ★愛水★ ，就不希望自己有小腿肌……
網路上就拼命搜尋能消除小腿肌的商品!!!
其實我也用了好多款喔，但也因此找到最滿意的
就是波＊神＊生＊技的熱體♥機能♡速燃♥美體♡小腿霜
我每天都會擦這瓶小腿霜〞，持續的按摩，再用一些乳液去緊實皮膚
差不多用了 1個多月吧~ 我小腿上那塊肌肉明顯變小塊許多〞
整整用了2個月之後，我已經 ★不再是蘿蔔腿一族★ 囉!!!! 超Happy ♪♪
知道我為什麼如此推薦嗎? 那是因為我訂了 ☆買3送1☆ 的組合
♪♪ 3瓶的價錢折合4瓶加上功效又這麼好，是不是感覺賺很大阿~ ♪♪
連我妹看了也跟我說，以後她如果有了小腿肌，叫我也幫她訂欸!!! 哈哈
☺ 所以不要灰心，小腿肌因為妳的努力消失的，現在就跟我一起訂購吧!!
訂購網址：http://beautifulplan88.com/ProductDetail.php?pro_i...
加油~ ~ ~ 讓我們一起大喊小腿肌 OUT !! ☺

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