小腿跟大腿看起來一樣粗!!我該如何瘦小腿!? - beauty

這位大大您做任何事情都要有持之以恆的心態，而且大小腿會這樣也不是一兩天所造成的，所以要持續依段時間一定會有很棒的效果，給您打打氣加油。
不多說了提供您所想要的方法可以試試：
以下3種方法可瘦大腿及小腿：
方法1：同時瘦大腿小腿
首先坐著，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以）
然後用騰空的腳寫1～20的阿拉伯數字，都不要休息
這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到）
右腳寫完換左腳，交替各兩次
每天持之以恆，一定可以瘦大腿跟小腿
方法2：減小腿及大腿方法
減小腿的話:
可以每原地跳100下或者跳繩100下~
不但可以減到小腿~而且還可以增高!!
減大腿的話:
可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)
或者在床上~腳好像踏單車這様做~一樣要做15分鐘~
方法3：懶人減大腿方法
1、坐直上身，小腹收緊
2、大腿用力夾緊，大腿與小腿成90度，無限時間，累了就放鬆，重覆做
3、當覺得大腿很累，就是有效了
再來平時多注意一下令雙腿變粗的壞習慣：
1.飯後經常坐著沒動
2.喜歡翹腳
3.不喜歡做運動或討厭走路的人
4.站一整天後沒有適時按摩小腿
5.每天用淋浴洗澡
6.愛喝冰飲
7.常穿不合腳的鞋走路
8.喜歡吃重口味食物
9.站姿不正確
10.有便秘困擾
如果有需要我們的幫忙，可以到這邊做免費的健康諮詢 http://health-herbalife-ok.com/preengage.asp

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