聽說有人以少量多餐方式減肥，
想請教一下大家"少量多餐"時，
到底都吃些什麼阿？
我想減肥，目標是減1~2公斤。
目前每天晚上做約15分鐘局部運動，
飲食原本取消晚餐，
但~~才兩天，就發現這樣真的很餓，於是決定放棄不吃晚餐這方案。
打算改採少量多餐方式飲食。
但問題來了~~
話說要少量多餐，但又要有一點飽足感，
到底能吃些什麼呢？
可以請板上有經驗的朋友分享一下嗎？
ps燕麥粥我已經吃三天了，覺得好膩，
想請教還有燕麥粥以外的飲食選擇嗎？
ps另外我常在便利商店看到據說吃了會有飽足感的餅乾
("標榜減肥餅乾之類")，請問有人吃過嗎？好吃嗎？真有效嗎？
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