屁股超大怎麼辦~想割掉的衝動！減屁股！ - beauty

By Andy
at 2014-11-10T00:00

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請問我的屁股真的很大怎麼瘦才可以讓屁股變小但又不吃藥不擦東西的瘦下來
可以減肥瘦下來本人現在高中生沒有錢買那些很貴的藥物所以希望可以靠減肥瘦屁股求各位大大把有效的方法告訴小弟我拜託 :((

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By Linda
at 2014-11-10T15:02

怎麼瘦大腿和屁股和肚子
每個女人都希望自己有一個完美的身材：凹凸有致，嘿嘿。但是往往是不如人願，貪吃使我們原本苗條的身材變得臃腫，想要恢復到以前的苗條身材卻變得好難呀，不過在這不用擔心了，下面教姐妹們幾招減肥秘方供大家參考一下。
步驟/方法
1
最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
每次鍛煉需30分鐘。每週至少3－5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。
2游泳減去腿部和臀部脂肪：專家們認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，
3
制定減肥計劃：制定減肥目標(理想或標準的體重)。
4
寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
5
多喝水。每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
6
在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
7
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
8
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
尤其是蘋果，眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
END
注意事項
平衡膳食。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.
改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.
不吃太多飲料:用水代替飲料。
推存個我之前也是去那參考的減肥日記！
是人家親身瘦身的日記喔！
YAHOO 搜索陳斐蕓減肥日記或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!

祝您早日瘦身成功喔！
陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/

By Kristin
at 2014-11-10T02:27

以前的我真的很糗好幾次買褲子試穿時都是卡在那大屁股上
實在很難找到真的合身的褲子還常常被朋友笑！為了雪恥我一定要解決大屁屁的問題
我每天都會做縮臀運動在運動前我會擦上"美形燃質≈完美緊實≈俏臀霜"
hTTp://BeAutyShopGIrl88.com/ProductDetail.php?pro_id=14&CID=2&CID1=
會先以按摩的方式均勻的塗在腰部以下大腿以上
塗上後會有熱熱的感覺因為裡面有唐辛子成份正在幫我燃燒脂肪
一邊聽聽音樂一邊做縮臀運動然後會再做一些緊實小屁屁運動
每天都的抽個半小時做這些運動女生愛美就不能偷懶唷！！
之後我會在擦上 "KG333≈完美≈輕盈≈緊實霜 "一樣用按摩的方式唷！
hTTp://BEAutYShoPgIrl88.com/ProductDetail.php?pro_id=10&CID=2&CID1=
由下而上好好的按摩直到吸收為止
我在想應該是我很勤做運動跟用對產品所以我才使用半個月我的屁屁就小了快兩吋
屁屁也變翹了唷！！穿褲子也不再擔心卡在屁屁上了 ^o^
產品是在波δ神δ網訂購的它們還有提供刷卡服務跟滿三千可分期唷！

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