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平常型男們，有做一些伏地等運動嗎？ - 男性保養

Dora avatarDora · 2009-07-12

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最近突然想運動，想問一下一些伏地／仰握　　等運動

每天幾下等．．因為想參考你們的做法，而去學習之。

像睡前要怎樣，或是有什麼可以在家裡做的運動

讓體型比較結實點　　　　　　　　　　　謝謝



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別以為叫Seven，就跟7-11有關！

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男性保養

All Comments

Kumar avatarKumar2009-07-13
MuscleBeach
Anonymous avatarAnonymous2009-07-16
他這樣去那邊發問會被狂噓
George avatarGeorge2009-07-18
樓上很了解....所以我也不知那裡問..，因只是健身不是變大
Hardy avatarHardy2009-07-22
我覺得那版的某些很自大~
Puput avatarPuput2009-07-23
是某些嗎? 我覺得是幾乎耶
Connor avatarConnor2009-07-24
買啞鈴練不然就服地挺身和仰臥起坐次數隨周累加
Connor avatarConnor2009-07-28
是阿~但沒差啦~那邊是自high版~
Delia avatarDelia2009-07-31
建議可以看MuscleBeach的精華區，和用"/"搜索新手系列文章
Agatha avatarAgatha2009-08-04
做伏地挺身可以讓胸部節實點~穿衣服會好看~
Zenobia avatarZenobia2009-08-05
記得做有氧 身形線條會比較好 不要胸大肚子也大
Belly avatarBelly2009-08-05
沒做. 不在意身材=.=
Wallis avatarWallis2009-08-08
不要睡前做 建議 下午或晚上無聊可以練
Christine avatarChristine2009-08-09
可以請教一下 為什麼不要在睡前做呢
Poppy avatarPoppy2009-08-11
你應該先說你是太瘦還是微胖，兩者練的方式不一樣
Caitlin avatarCaitlin2009-08-12
要結實除了很努力 不然有些都是體質的關係吧 體脂比較低
James avatarJames2009-08-13
沒什麼特別的理由啦 只是睡覺前還流汗不舒服...
而且剛運動完 也比較亢奮 容易睡不著...
Margaret avatarMargaret2009-08-14
精華置底什麼都不看,劈頭就問一句月經文想不被噓都難
Dora avatarDora2009-08-18
有作有差
Gary avatarGary2009-08-18
我都拉筋￣▽￣；.....
Michael avatarMichael2009-08-20
這種文章去MB板 被需也只是剛好
Cara avatarCara2009-08-21
跳繩可以考慮一下
Anthony avatarAnthony2009-08-23
所以他發在這邊阿,XD 這樣子應該還好吧,有時候太專業的板
爬半天還不是看不懂,發問還是被說月經文
Franklin avatarFranklin2009-08-27
MB版真的怪怪的XD
Edith avatarEdith2009-08-29
請大家不要在推文中閒聊他版事務
Quanna avatarQuanna2009-09-01
上面推文部分用詞都有點踩線了，離題聊天雖然難免
David avatarDavid2009-09-05
但還是要尊重別的看版和人家的版風
Elma avatarElma2009-09-05
別傷了皇城裡的河蟹
Lauren avatarLauren2009-09-06
同意2,3,4F ,我也覺得那板的人有很多是媳婦熬成婆心態的~