平常型男們，有做一些伏地等運動嗎？ - 男性保養

Dora avatar
By Dora
at 2009-07-12T22:19

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最近突然想運動，想問一下一些伏地／仰握　　等運動

每天幾下等．．因為想參考你們的做法，而去學習之。

像睡前要怎樣，或是有什麼可以在家裡做的運動

讓體型比較結實點　　　　　　　　　　　謝謝



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別以為叫Seven，就跟7-11有關！

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All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-07-13T03:38
MuscleBeach
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-07-16T14:32
他這樣去那邊發問會被狂噓
George avatar
By George
at 2009-07-18T15:37
樓上很了解....所以我也不知那裡問..，因只是健身不是變大
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-07-22T04:16
我覺得那版的某些很自大~
Puput avatar
By Puput
at 2009-07-23T08:26
是某些嗎? 我覺得是幾乎耶
Connor avatar
By Connor
at 2009-07-24T22:42
買啞鈴練不然就服地挺身和仰臥起坐次數隨周累加
Connor avatar
By Connor
at 2009-07-28T00:29
是阿~但沒差啦~那邊是自high版~
Delia avatar
By Delia
at 2009-07-31T02:58
建議可以看MuscleBeach的精華區，和用"/"搜索新手系列文章
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-08-04T00:01
做伏地挺身可以讓胸部節實點~穿衣服會好看~
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-08-05T04:20
記得做有氧 身形線條會比較好 不要胸大肚子也大
Belly avatar
By Belly
at 2009-08-05T08:17
沒做. 不在意身材=.=
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-08-08T04:45
不要睡前做 建議 下午或晚上無聊可以練
Christine avatar
By Christine
at 2009-08-09T06:50
可以請教一下 為什麼不要在睡前做呢
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-08-11T15:18
你應該先說你是太瘦還是微胖，兩者練的方式不一樣
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-08-12T19:56
要結實除了很努力 不然有些都是體質的關係吧 體脂比較低
James avatar
By James
at 2009-08-13T03:37
沒什麼特別的理由啦 只是睡覺前還流汗不舒服...
而且剛運動完 也比較亢奮 容易睡不著...
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-08-14T02:01
精華置底什麼都不看,劈頭就問一句月經文想不被噓都難
Dora avatar
By Dora
at 2009-08-18T13:36
有作有差
Gary avatar
By Gary
at 2009-08-18T15:17
我都拉筋￣▽￣；.....
Michael avatar
By Michael
at 2009-08-20T14:07
這種文章去MB板 被需也只是剛好
Cara avatar
By Cara
at 2009-08-21T20:15
跳繩可以考慮一下
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-08-23T09:10
所以他發在這邊阿,XD 這樣子應該還好吧,有時候太專業的板
爬半天還不是看不懂,發問還是被說月經文
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-08-27T13:33
MB版真的怪怪的XD
Edith avatar
By Edith
at 2009-08-29T11:58
請大家不要在推文中閒聊他版事務
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-09-01T04:36
上面推文部分用詞都有點踩線了，離題聊天雖然難免
David avatar
By David
at 2009-09-05T12:41
但還是要尊重別的看版和人家的版風
Elma avatar
By Elma
at 2009-09-05T18:33
別傷了皇城裡的河蟹
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-09-06T01:39
同意2,3,4F ,我也覺得那板的人有很多是媳婦熬成婆心態的~

上班族的好伙伴——Bally皮鞋

Andy avatar
By Andy
at 2009-07-12T11:36
好讀好毒網誌版：http://www.wretch.cc/blog/wholoveme217/206117 據說從三個配件就能看出一個男生的品味： 手錶、皮帶、皮鞋！ 所以皮鞋算是很重要的配件喔！ 而今天要為大家介紹的是皮鞋界的佼佼者——Bally Bally是製鞋起家 製鞋工藝當然不同凡響 擁有一雙B ...

目前我的保養方式

Enid avatar
By Enid
at 2009-07-12T02:36
嗯，因為我的毛孔蠻粗大的，也有粉刺（還有黑頭粉刺咧） 所以最近開始比較勤保養。 步驟如下： 晚上 1.蜜妮深層卸妝油（因為騎機車+防曬乳） 2.UNO洗面乳 3.LOREAL緊緻收斂爽膚水（這款酒精味好重） 4.雪芙蘭嫩白化妝水 5.MAN-Q 粉刺精華液 6.LOREAL 專業男仕活顏緊實雙效抗老精華 ...

muji溫和去角質洗面乳

Bennie avatar
By Bennie
at 2009-07-12T00:41
我本來是打算買磨砂膏的 然後有次逛街不經意發現這牌子有出這種標榜去角質的洗面乳 加上我看她透明包裝 內容物跟我之前買的磨砂膏and#34;很像and#34; 所以好奇就買了下來 反正不貴XD(重點 比DxC便宜很多) 原本我都是用DxC FOR MEN 磨砂膏 當初只是好奇買下來 沒想到 連聞起來 ...

曬傷後用 Hawaiian Tropic 夏威夷曬傷草本舒緩凝膠

Damian avatar
By Damian
at 2009-07-12T00:21
因為最近皮膚曬傷了，開始出現脫皮現象， 想要趕快補救，想買【Hawaiian Tropic】夏威夷曬傷草本舒緩凝膠 http://tinyurl.com/lb27fp 請問 watson 屈程式有賣嗎? 謝謝回答 - ...

華視及霹靂電視台早上電視播放的6D裸妝 …

Mason avatar
By Mason
at 2009-07-11T20:37
※ 引述《edison1983 (Rain)》之銘言： : 如題..有人用過嗎?用起來效果如何呢? : 我看節目時蠻喜歡它的五合一(保濕、美白、防曬、等..忘了-.-)，非常省時間 : 再來就是它的裸妝可以改善膚質而且有保養的功能 : 有打電話去問，最後殺到的價格是4000元35ML : 因為我想買，但是，大 ...