康是美報名嚕 - 美體

大家好
我也去報名康是美嚕
希望八月底能夠徹底地瘦下來

前幾天去量

年齡:33
身高:174
體重:97.6
腰圍100

內臟脂肪: 17還19 <------是的,你沒看錯> <

===之前吃了太多吃到飽,飲食也不正常===
===我得加強運動了,聽說不好消,===
===而且我是超出太多,希望能加油,以免英年早逝> <===

BMI:30 (忘了仔細看,應是附近)
基代:1817

我的老天,
各位,給我力量吧> <

我將在8/22 post 上我的成果

預計這兩個月的飲食運動方式
飲食
早上:優酪乳or燕麥片
中午:正常飲食(便當..),但我會偏少一些
晚餐:決不吃油炸品,只吃不含肉食品 (內臟脂肪就是因為吃肉這樣才過高)

運動:一天30分鐘,做啥都好. 想買x-bike來用
水量:平時都有2000cc左右

希望兩個月後,能瘦到85-80之間

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