★強力徵求★快速減肥的食譜 - 美容

對於要減肥的人我給的回答都是這樣不過就算有在多的減肥套餐最終靠的都是自己的恆心與毅力根據我的經驗是第一米飯菜肉不能3個一起吃還有澱粉類的食物比肉類食物更容易胖因為肉容易有飽足感還有多吃木耳肉也盡量少吃第二最好晚上六點過後不要再吃東西了如果真的很餓的話可以啃雞腳雞腳有豐富的膠質吃多也不易胖別買滷味的雞腳!==最好自己買回家料理最好是吃原味.

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減肥食譜一則本減肥食譜提供者在半年的時間內由80公斤減至60公斤，不僅外貌年輕許多而且看起來神清氣爽完全看不出來他曾重達80公斤，但食譜內容不見得適用於每一個人，敬請自行評估後採行之。NO.1早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬中餐一碗飯+菜晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外�

半年體重要減掉6X公斤似乎有點困難,一般正常的方法是半年頂多減三十幾公斤(好一點的話四十幾公斤都不是問題,重點是看個人體質),如果你要減去6X公斤,差不多也要一年的時間喔!有個比較快的方法是:1.多吃蔬菜水果,少吃大魚大肉2.多吃清蒸或水煮的東西,少吃油炸燒烤類的東西3.也盡量避免喝含糖飲料,因為糖分有熱量!可以喝無糖綠茶或是烏龍茶(現泡佳)!4.多運動活動,多走路少�