得到痛風了.....該停止重訓嗎? - 健身

關於痛風 補充一些相關知識

1. 痛風是尿酸鹽在關節部分的沉積 引起發炎反應所導致
2. 高尿酸血症 =/=痛風 但是兩者相關
3. 以亞洲人來說 高尿酸血症的原因通常是排出不足 食物所佔角色不多
4. 高尿酸血症屬於代謝症候群的一環

任何會使尿酸濃度波動的因素都有可能引起痛風發作

像是溫度 尿酸鹽濃度上升/下降都會

所以治療高尿酸血症引起的痛風 就分成兩個面向

a.治療引起高尿酸血症的成因 如肥胖 糖尿病等
b.壓制急性發炎反應

就痛風而言 要開始吃藥(秋水仙素 消炎藥 類固醇之類)

等發炎過了 確定是否真的為高尿酸血症

如果是 就會開始使用降尿酸藥物

又或者醫師評估再觀察

治療目標是讓血中尿酸到目標值以下 關節裡的結晶會慢慢消失

所以這是可以治癒的疾病

至於你的問題 我的回答都跟之前詢問過我的板友一樣

沒有甚麼是一定可以一定不行的

所以可不可以吃乳清 要問你自己的身體

重量訓練會增加關節的壓力 尤其是負重深蹲 學理上不能完全說跟痛風引發無關

最後總結就是 先把發炎控制穩定 確認好尿酸的情況

才能討論能不能做你想做的事情


※ 引述《gigisteve (阿吉Q)》之銘言：
: 一、痛風是否可適量攝取乳清？目前從蛋與牛奶額外加上一份肉類攝取蛋白質，不足的部
: 份我有想到從乳清補充，我的認知乳清算是奶類，有經驗的版友有相關建議嗎？
: 二、如標題，目前暫時改為有氧運動，重訓的部分以先暫停，醫師建議我重訓不要太常做
: ，有可能再導致痛風發作，現在非常猶豫，有經驗的版友可以分享一下相關歷程，感謝。
: 我本來不喝酒及吃內臟，火鍋的湯也很少碰，我也不知道是重訓加上高蛋白的關係慢慢導
: 致尿酸過高，最後變成痛風，我的飲水平常喝很夠，肌肉含水量也正常，頭一次體驗痛風
: 真的非常難受，腳踩下去真他X痛死人，如果有什麼建議的話再歡迎分享，感激不盡。
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