從小到大的減重心得 - 美體

從小我就是胖胖的
加上我喜歡吃零食喝飲料不愛運動又不愛蔬菜
讓我小學以每年十公斤的速度增加體重> <


上了國中之後
驚覺再這樣下去不行(國一結束居然已經胖到65公斤，我156)
於是下定決心減肥

剛開始採用不吃晚餐的方法
一個月就瘦了五公斤
後來也是繼續節食
一年下來共瘦了十公斤

不過
這真的不健康也很容易復胖
讓我體重維持得十分辛苦

在升高一的那個暑假
我每天早上游1000m
或是晚上至少走200m的操場30圈
靠著運動
讓我不只瘦了4公斤
精神體力也變得比以前好很多

之後
靠著常游泳及強迫自己多走路(少搭電梯少搭車)
加上改變飲食(每天至少喝到1500CC的水+多吃蔬菜不在正餐外吃些有的沒的)
慢慢又瘦了一些

到現在我大二了
維持每個禮拜游泳1000m的習慣
三餐正常
體重控制的還算Ok^^



http://www.wretch.cc/blog/dingo1705


--