從小到現在,二十多年都到一兩點才睡,這樣身體會怎麼樣嗎? - beauty

By Dora
at 2009-05-28T00:00

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二十多年都是到凌晨一兩點多才睡
這樣子身體會怎麼樣嗎?
常常晚睡外表會看起來比較老嗎?
常常吃炸的食物也會看起來比較老嗎?
常常笑的話,皺紋就一定會變的很多嗎?

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By Doris
at 2009-05-30T19:27

◎晚上9~11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此時段應安靜或聽音樂。
◎晚間11~凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
◎凌晨1~3點，膽的排毒亦同。
◎凌晨3~5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在此時段最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制癈積物的排除。
◎清晨5~7點為大腸的排毒。
◎清晨7~9點為小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐，療病者最好早吃(在6點半前)養生者在7點半前，晚吃早餐總比不吃者好。
※晚睡晚起混亂排毒過程，且半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡。
人體在晚上睡眠時
腦中的腦下垂體和松果腺會分泌腺素（激素）
腦下垂體主管人體的成長
而松果腺則主管人體的老化以及內分泌與免疫兩大系統
因此熬夜會影響人體發育，加速老化
當然內分泌失調、免疫系統變差不在話下
長期熬夜睡眠不足帶來的壞處：
一、會造成反應、集中（注意力）和記憶力減弱，使人變笨。
二、睡眠不足會使發育遲緩，加速老化。
三、造成生理時鐘紊亂、內分泌失調，女生月經也會不順。
（體重急遽改變、長痘痘也都根這點有關）
四、減低人體抵抗力，容易生病。
五、血液循環變差（中醫說的氣虛）。
傷害一：免疫力下降
疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
傷害二：腸胃危機
，很容易感到疲勞，吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來源，但“夜宵”之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為，人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害三：心臟病風險
研究顯示，作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的幾率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟等器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此，若長期“黑白顛倒”，將會使人增加患心臟病的風險。
傷害四：肥胖
晚上9時後進食一般稱作“夜宵”。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使消化器官頻繁運作，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
傷害五：提神更傷神
很多人在該睡覺的時候沒有睡，而是靠咖啡或是茶來提神，但是在夜晚人體的副交感神經活躍，使心跳速率及腸胃蠕動變慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族，缺乏維生素B族的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成嗜茶、嗜咖啡的習慣，而且需要量愈來愈大，效果愈差。
想健康必須入夜一覺睡到天光
生理時鐘表身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！時段時期工作午夜12:00~1:00淺眠期多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。凌晨1:00~2:00排毒期此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。凌晨3:00~4:00休眠期重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。上午9:00~11:00精華期此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。中午12:00~1:00午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！下午2:00~3:00高峰期是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！下午4:00~5:00低潮期體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。下午5:00~6:00鬆散期此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。晚上7:00~8:00暫憩期最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。晚上8:00~10:00夜修期此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。晚上11:00~12:00夜眠期給所有熬夜朋友的建議所以，親愛的朋友們別再熬夜了，趁年輕要好好保養自已的身體丫！聽著呀 ~每天一定要睡足八個小時
天天吃油炸物 4歲女童膽結石

記者徐夏蓮／台中報導
台中市一名年僅4歲女童，天天吃油炸食物排出油便，家長帶她就醫，照腹部超音波檢查，竟發現小女生的膽囊內竟有一顆0.3公分的結石。
膽囊0.3公分結石

2009-06-11 09:22:04 補充：
這名小女生在晚上睡覺時還包尿布，媽媽早上幫她換尿布時，聞到油腥味，以為她尿出油來，帶她去廁所解便，看到大便上浮一層油，嚇得馬上帶她就醫。
膽汁胰液「因應不及」
台中市小兒科開業醫師王文卿昨指出，一般小朋友會排油便，都是消化不良，加上一下子吃下太大量的油脂類食物，造成膽汁及胰液「因應不及」，很少見到竟然連膽結石都上身的案例。
這位小朋友的媽媽告訴醫師，因為女兒天天都要求吃油炸食物，不給她吃就哭鬧不休，媽媽為了「息事寧人」只好順著女兒，沒想到長期高油、高脂的飲食讓小女生的體內竟有一顆0.3公分的膽結石，雖不至於到需要手術的地步，但醫師告訴媽媽，真的不能再讓女兒天天吃油炸食物了。
2009-06-11 09:22:23 補充：
沒想到醫師的話才脫口說出，小女生一聽不能天天吃油炸食物，馬上就大哭大鬧，但這次媽媽已知事態嚴重，不敢再順女兒的意了。
高油高脂
孩童排油便
王文卿醫師指出，這已是他最近3個月看到第四個因排油便就診孩童，年齡分別是4歲、8歲、12歲及16歲。
16歲的女學生不僅排油便還合併腹痛，膽囊內也有一顆0.8公分的結石，雖然後來止痛成功，但他已請家長留意，一旦孩子再發作，請直接送到大醫院治療，並且要做好隨時要接受手術的心理準備。
醫師說，4名未成年病例都有天天吃油炸食物的習慣，他不敢說不要吃了，以免油炸食物業者抗議，但他真心建議「偶一為之」即可，天天吃真的太超過。
2009-06-11 09:22:42 補充：
台中榮總小兒腸胃科主任林捷忠昨天指出，他從沒有診治過因為吃油炸食品導致膽結石的案例，他看到有膽沙及膽結石的小朋友，大都是因為罹患敗血症或早產等因素，無法正常進食，必須長期打靜脈營養針，他迄今也沒有看到醫學報告吃炸雞等油炸食物會罹患膽結石的案例。
但他也表示，為孩子健康著想，小朋友本來就不該常吃油炸食物及含糖飲料，更何況天天吃；若每天如此做，除會造成過胖兒，也容易衍生其他慢性病，家長有責任從小就控制好孩子飲食習慣，讓他們攝取均衡營養，愛孩子就千萬不要放任孩子亂吃。
2009-06-11 09:25:50 補充：
何謂皺紋

老化因素
隨著老化，在三層皮層以下的肌肉，其質與量均漸漸萎縮，皮膚也開始下垂、腫凸和引起皺紋。另真皮層中網狀有韌性及彈性的組織，也隨年齡而失去活力與功能，當我們笑、皺眉、瞇眼時所生的皺紋常常彈回而成為固定性皺紋。再加上皮膚所需的油脂，因分泌不夠，使表皮愈來愈乾枯，皺紋就愈來愈多。最後再加上地心引力把皮膚愈拉愈垂，一張老臉就此誕生了。
非老化因素
經常曬太陽或長期吹風、待在乾燥冷氣房、抽菸、飲食不均、壓力過多、情緒不佳的人，皆是皺紋上身的最佳人選。
2009-06-11 09:26:02 補充：
產生皺紋的原因
皮膚細胞營養不足，尤其是胺基酸或維他命不足對皮膚極為不利。當皮下脂肪減少時，易使皮膚變鬆弛而形成皺紋。如果攝取過多的香辛料或煙酒時，將對皮膚的新陳代謝造成不良的影響。如果皮膚缺乏水分也會引起皺紋同時皮膚的保養方式不當或使用不適合皮膚的化妝品也是造成皺紋的不利因素。紫外線及皮膚的污垢也會破壞表皮細胞及妨害新陳代謝，應予避免。若想預防皺紋的產生，最重要的是攝取充足的胺基酸、維他命和鈣質，並且有充分的睡眠，避免累積壓力。也要注意保持皮膚清潔及皮膚營養。
2009-06-11 09:26:17 補充：
皺紋的種類
原發性皺紋
1.因自然老化產生
　表皮層：表皮增生堆積、表皮變薄
　真皮層：膠原纖維變少、彈性纖維變厚、血管扭曲、醣蛋白質增加
2.因光老化產生
　表皮層：表皮增生堆積、表皮變厚、細胞變性
　真皮層：膠原纖維變少、彈性纖維變厚、血管扭曲、醣蛋白質增加
3.因支持組織退化
骨骼、軟骨及皮下組織退化
繼發性皺紋
2009-06-11 09:26:31 補充：
1.重力紋
　地心引力造成，尤其當皮膚老化、彈性消失時
2.動力紋
　表情肌肉長期收縮拉扯
3.睡紋
　長期睡姿不良壓迫造成

皺紋的預防治療
預防方法
1. 避免日曬紫外線的傷害：是最重要的
2. 作息正常
3. 保持愉快的心情
4. 適當的清潔保養
2009-06-11 09:26:44 補充：
5.預防肌膚乾燥避免臉部過度豐富的表情
目前醫界公認能確實消除細紋的方法，大致可分為下列七種
1.使用富含A酸的保養品：由於A酸能讓皮膚的膠原質增厚，這直接改善了皮膚保溼能力，每天使用富含A酸（維生素A的一種）的保養品，能夠有效去除表皮層的小細紋，讓皮膚的表層更光滑。需要注意的是，過敏膚質若使用A酸保養品，皮膚有可能出現發紅的刺激現象，如有此，須立即停用！
2.果酸：市面上許多保養品都以果酸為號召，果酸顧名思義存在於水果中，但牛奶、蔗糖也含有果酸，果酸除皺比A酸來得溫和，但相對皮膚滲透性也不如A酸，因此果酸對於淡細皺紋的去除才具效力。
2009-06-11 09:26:56 補充：
3.化學脫落法：此法利用含有較一般抗皺紋乳霜更強的酸性物質，將表層皺紋皮膚酸蝕掉，此法對於去除較深的皺紋效果最為明顯，但可能會在皮膚上產生酸蝕過後的小疤，做過此種除皺紋療程，經過處理的皮膚約須3個月才能回復原有的色澤，若只是普通的細紋，此法並不適用。
4.雙效除皺法：針對較深的皺紋，醫師有時會採用這種雙效合一的除皺方法，此法結合酸性除皺乳霜與化學除紋法，能夠有效去除深層皺紋，此法適合年紀較大的人使用，為了淡化皮膚色澤上的差異（如老人斑），醫師通常會增加一點具漂白效果的乳霜。
2009-06-11 09:27:02 補充：
5.皮下注射法：此法是將動物性膠原蛋白注射到面部皺紋的皮下部位，此法能有效的淡化皺紋，且使皮膚表面更光滑，此法缺點在於…只能維持一段時間，想保持除皺效果就必須持續接受注射
6.磨皮法：此法是醫生以專用器具將產生皺紋（或疤痕）的部位，一點一點的磨平，剛結束時，傷口會產生結痂或腫大的現象，約1至2週後即可自動復原。
7.外科手術：這是去除皺紋的終極之道，常聽見的拉皮就是外科整容手術下的奇蹟，此法甚至可以將老化鬆弛的皮膚去除，今日外科手術已經能將疤痕做到最小，甚至外觀上看不出有手術痕跡，唯一的問題在於做一次除皺外科手術的費用非一般人能負擔。

By Regina
at 2009-05-29T01:16

很謝謝二位大大回答
特別是最佳解答發問者自選回答者：。 ( 大師 4 級 )
看到你提供的那麼多寶貴的資料
我好感動喔
真的很謝謝您
幫助真的很多很多
祝福您永遠健康快樂

By Olive
at 2009-05-31T01:35

晚睡會變老，身體會衰退，人不該在凌晨睡，中醫所言，人要知陰陽，跟陰陽顛倒的人會早夭，機能會衰退，有些東西是吃藥也很難挽回的，現代人只知道累了不睡西醫說多睡就好，在中醫理論上白天是陽，晚上是陰，白天可以活動，到了黑夜就要休息不要使陽氣外露，陽氣是窮極一生的時間也很難再補回
其實熬夜不只是外表老，應該是說熬夜身體臟腑不好，使外在都差，有些人沒有化妝，臉都年輕有光澤紅潤，就是他保養有方，哪需要化妝品呢
吃油炸，就是身體會溼熱，東西會留在體內，身體沒有陽氣再吃這些，對身體會有很大負擔，也就是現代人說的癌症，建議少吃炸。
長笑會長壽，布過身體熬夜又長笑會不長壽。

從小到現在,二十多年都到一兩點才睡,這樣身體會怎麼樣嗎? - beauty

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