快走後 膝蓋後方疼痛 - 美體

Bethany avatar
By Bethany
at 2010-04-12T14:59

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這個月要開始減肥計畫

上個星期因為MC來 所以沒有運動 但是有控制食量

昨天穿上我新買的美津濃rider13

走了大約3站的捷運站去逛街

結果昨晚回家後

膝蓋後面靠近內側的筋(?不知道那是不是筋) 很緊甚至有點痛

想請問那是不是因為我太久沒運動造成的??

還是因為我走路的方式錯誤?

另外最重要的是我想請問

今晚我又要去快走了

但是 那條筋還是會痛 腳完全伸直的時候最明顯

那我今天還可以去快走嗎?? 還是需要等完全恢復才能走呢

我已經等不及要甩掉身上的肥油了 >"<

請大家幫幫我~

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All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2010-04-16T10:58
熱熱身 我想一開始不要走太快 這幾天先冰敷:)
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-04-18T18:23
我也會 但我不連續兩天跑 跑完要作收操 還要冰敷
Zora avatar
By Zora
at 2010-04-19T05:26
還要戴護膝
Donna avatar
By Donna
at 2010-04-20T22:30
運動前->需要熱身..運動後->也需要熱身.
Jake avatar
By Jake
at 2010-04-23T13:56
關鍵字:"新買的"...會不會是還穿不習慣,導致施力不當@_@
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-04-25T11:23
兩個字 欠操
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-04-29T21:18
運動後是叫熱身嗎>w< 是説應該是你突然性的運動造成的,先
休息一下吧
Zora avatar
By Zora
at 2010-05-02T19:34
@@
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-05-07T05:03
膝蓋表示：啊啊啊~會不會死掉(言吳) 運動之餘膝蓋也要顧
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-05-10T00:28
Q8 XDDD
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By Christine
at 2010-05-12T10:43
哈哈 原來是這樣!!謝謝大家!我會好好的操一操的!
Leila avatar
By Leila
at 2010-05-13T04:34
氣卡在那。
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By Oliver
at 2010-05-15T08:50
請問氣卡在那 要怎樣才會通呢

運動後1小時勿進食？醫師：觀念錯誤

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By Mason
at 2010-04-12T13:20
（中央社記者陳麗婷台北12日電）不少人以為運動流汗才有減肥效果，甚至以為運動後1 小時內進食會變胖；醫師今天表示，這些都是錯誤的觀念。其實運動後可以先吃點麵包等 高升糖指數食物，不要一下子吃太多。 美兆健康管理機構發表錯誤運動習慣調查，針對北區健檢會員進行簡單的問卷調查，回收 1010份。結果發現，有 ...

3年瘦43公斤！一天吃5餐　林旺變辣妺

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By Ingrid
at 2010-04-12T10:15
※ 引述《denisel1202 (咪力)》之銘言： : 3年瘦43公斤，從人人笑稱的「林旺」變成了窈窕辣妹。一名25歲的大三年輕妹妹，因為 : 告白被拒絕，制服也穿不下，讓她決心要減去一身肥肉。不過持之以恆的方法，很難相信 : 竟然是一天吃5餐。 : 對著鏡頭猛擺pose，25歲的hanna身高164公分、 ...

orbis奶昔

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By Frederic
at 2010-04-12T10:11
※ 引述《amidaba (南無觀世音菩薩)》之銘言： : ※ 引述《ctling (LABYRINTH)》之銘言： : : orbis說 它家的奶昔可以當代餐 : : 我想請問版上有沒有大大試過?? : : 請問飽足感夠嗎?? 因為我是大胃女QQ 我沒辦法餓肚子 : : 使用過的效用如何呢?? : : ...

下半身肥胖,只能靠運動來雕塑而無法瘦嗎?

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By Jake
at 2010-04-12T10:07
我是個下半身很胖的人 一直很想瘦腿,但腿真的很難瘦 每次一瘦都先瘦,上下身的比例顯的更怪 我也沒希望下半身,腿有多細,只希望全身比例看起來均勻一點 但看了置底文標題名為 and#34;and#34;[建議] 為什麼我的小腿這麼大!?and#34;and#34; 我才知道腿的粗細大小,形狀是天生的 看到 ...

節食會不會對發育有影響?

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By Kristin
at 2010-04-12T01:34
※ 引述《majawu (stay real~!)》之銘言： : 從小我一直長得胖胖圓圓的 : 大家老是說我很可愛長得很有福氣 : 可是...其實這樣的稱讚我一點都不喜歡 : 我也想要瘦一點 : 周遭的朋友都靠不吃而瘦下來 : 可是我覺得這樣會長不高..咪咪也長不大(我已經夠小了) : 像我這樣的年紀要怎麼吃 ...