快速減重的方法!20點喔 - beauty

By Rachel
at 2007-12-06T00:00

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我要在一個月~兩個月內減10公斤拜託身高164體重54女生不要推銷...Showmore

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By Kyle
at 2007-12-10T13:46

其實大家都忽略最省錢最耗時的方法但也最有效那就是運動押我實際減肥的方法(一個月甩掉15kg)早上吃多一點蔬菜沙拉晨跑六公里回家先用熱水泡澡泡澡完把家裡打掃乾淨(做家事也可瘦身喔!!)中午可以吃多一點但是不要吃油炸類的多吃一些蔬菜飯後記得要吃水果去家裡走一走幫助消化1~3點最好不要睡覺

By Odelette
at 2007-12-08T23:45

我都是利用綜合酵素來瘦身的喔!方法很簡單,不用麻煩的菜單,不用計算熱量,就算大吃大喝後只要搭配綜合酵素去分解吃下的食物熱量與脂肪，久而久之，不但嗯嗯正常、順暢，體重也自然輕了許多呢！當然我還是有搭配簡單的運動，多走路，仰臥起坐，再家裡可以輕鬆做到的小運動，流一點汗，讓自己

By Hedda
at 2007-12-10T08:47

我的建議:是吃早餐跟午餐,晚餐不吃,宵夜也不吃配合一些運動,一周可能可以瘦1公斤,早餐可以吃多一點,午餐正常吃,飯前先喝湯再吃青菜,再吃肉,最後在吃飯,細嚼慢嚥熱量控制是最好最健康的減肥法,加上有氧運動(例如慢跑30分鐘,或是快走1小時,爬樓梯的效果最大..但是太過量爬樓梯對膝蓋並不好)能夠達�

By Hedda
at 2007-12-10T14:28

板主您好正確減肥法每週三次　每次30分鐘利用規律的運動來增加熱量的消耗，以達到減肥的目的，是最具減肥效果的方法。根據研究指出，每週三次慢跑，每次時間30～40分鐘，20週後的減肥效果較明顯。就運動的方式而言，散步、慢跑或騎腳踏車都能有效地減肥，以次數而言，每週只運動一次或二次��

By Rebecca
at 2007-12-06T04:55

我是一個月瘦八公斤欸！但是我不是吃減肥藥或是減肥餐因為那種東西都很傷身　我是吃健康的瘦身食品因為它的成分都是從日本進口的　很天然而且還有國家品質保證所以我很放心去使用　我是用S美人優纖素最近都很流行用酵素減肥我用的就是活性酵母跟藤黃果　而且那是用喝的　粉狀的它是幫你排