快速瘦大腿就是不想腿很粗 - beauty

By Una
at 2014-11-18T00:00

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腿太粗了啦!!!! 身體的比例超不好看的~ 該怎麼變瘦阿?

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By Mary
at 2014-11-22T20:39

瘦腿只需一分鐘有什麼辦法能讓我們的雙腿快點瘦？來試試一分鐘瘦腿操吧。
瘦整個大腿：以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速。
瘦大腿內側：做立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的同時左右腳互換。先以10秒鐘做10次為目標，後可加速。
瘦大腿外側：右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大約兩秒鐘。
瘦腿的獨門秘籍

1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20－30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。

3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。

◆小秘方家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰臥起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿啦。
推存個我之前也是去那參考的減肥日記！
是人家親身瘦身的日記喔！
YAHOO 搜索陳斐蕓減肥日記或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!

祝您早日瘦身成功喔！
陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/

By Ivy
at 2014-11-22T05:32

小腿壯壯~蘿蔔腿了是血液不循環~水腫嚕!!
靜脈曲張襪可以促進血液回流
對於下半身的循環很有幫助喔!!
●但記得"每天睡醒下床前"就要穿上
否則效果就大打折扣囉!!
還有就是飲食了!下半身胖的人盡量要避免重口味及澱粉喔!
要先建立清淡的飲食習慣.....
水份一天至少要2000 -3000c .c.，而且喝法很重要ㄛ~~~
一定要大口喝水(一次300左右) 大量的水可以讓體內新陳代謝變快
另外清除宿便也很重要
除了小腹平坦外也避免廢物一直"回收"進身體
自然循環會變好皮膚也會水噹噹^^!!!
可以多補充些加強代謝的食品,通常腿粗跟新陳代謝有很大的關係的!
我會在每天早晚各吃兩個強化代謝膠囊(御上堂淨元素)
這是同事推薦給我的,我使用也有不錯的心得喔~~
還有睡覺前可以把腳墊高(高於心臟) 腳踝上下活動
可以促進血液回流~~

By Tracy
at 2014-11-19T13:29

36588現金網●誠徵經銷商、會員●
請洽客服官網 : AA8888.NET

By Andrew
at 2014-11-20T22:46

我是遺傳胖超級難瘦全家都胖，
再加上我媽媽太會煮菜了我們都超會吃，
所以體重公斤數從沒有在標準範圍內。
後來因為被笑是胖子跑不動所以我發憤要減肥，
雖然我沒有完全節食，但跟以前比起來是有少吃那麼一點點，
搭配偶爾想到運動，另外又還有網路上很夯的日日瘦減肥食品，
早上兩顆☆日纖；晚上兩顆☆夜纖。
網站‧HttP://sOwOmaN88.Com/
就這樣一個月瘦了30.52公斤，超開心的，
三個月的時間我已經瘦身成功了(總共瘦了94.54公斤)，
現在我都把日☆日☆瘦當保養用，真的太有效果了。

By Franklin
at 2014-11-18T20:06

★天天享瘦狂瘦100公斤挑戰極限
★日◇日◇瘦做得到
★HTTP://SoWomAn88.CoM/

By Quanna
at 2014-11-21T00:23

羅志祥除了運動還有靠這招維持如此好身材
http://sowoman88.com/
日★日★瘦-不用動就讓你瘦

By William
at 2014-11-18T01:24

發問的大大有大摳腿的困擾嗎?!
讓我來介紹你好的方法瘦大腿吧!!!!!
這樣好商品已經是我用過瘦大摳腿最好用的了，
就是 S♫美♫人的　♥°擊碎°精雕°緊緻°大腿霜♥
我是透過爬文才發現的……
當然，我會先打電話去 S♫美♫人問商品性質及用法，
客服好親切捏!!! 而且把我大腿和產品解釋得好清楚喔~
無庸置疑，我一定先買一瓶來試試看……
一瓶擦完之後，我已經有感覺大腿瘦了一點了!
有效的產品一定要持續使用，
繼續帶了有半年吧~ 我的大腿已經瘦到我滿意的 size !!!
因為我都有在認真做按摩喔~ 所以現在短褲我也穿的很有自信!!!!!!!
不過，我現在還是有一瓶一瓶的在帶，
女人天生愛美，一定不會喜歡它復胖的嘛 ~ ~ ~ ~
而且S♫美♫人還通過國際知名檢驗單位ISO多重檢驗認證合格
現在*****還有 ♩單館♩ ※買12送2 買6送1※ 的優惠活動喔!!!
這是 ∴打電話∴ 才有的優惠喔~~~ 好划算喔!!!!
好的商品好用才互相告知!!!! 希望有困擾的人也參考看看
您一定也能有所成效 !!!!!
電話：O7-690*8 58*6 我都是找 ♥薛客服♥ 為我服務的喔 ~ ~
網址： http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=394&CI...

By Ivy
at 2014-11-20T09:23

我以前因為壓力造成身體負擔
加上飲食作息不規律導致新陳代謝變差
體重一直上上下下
試過一些減肥方式沒有看到成效就想放棄
還好我內心還是很想瘦
我在朋友的介紹
認識他的朋友告訴我一個健康的減重計畫
一開始我信心還不是很大
但是我才2天就覺得排便很順暢
一個月後意外的瘦了3公斤
我覺得真的有機會可以瘦身成功了
我更認真的透過均衡營養和熱量控制方式瘦身
讓我總共減去12公斤的脂肪
體脂肪也從34%降到25%
我很想捏我自己的臉問自己是不是真的
我很久沒有這麼開心了
我覺得很討厭的是
胸部都不瘦
我到現在都還覺得很興奮
你也是認真的想要減重嗎
建議你也可以跟我一樣安全的瘦下來
這是我朋友介紹的部落格
http://blog.yam.com/showline

By Elizabeth
at 2014-11-20T13:04

自從開始上班之後，我的體重就整個節節上升
好笑的是胖的地方都在下半身，尤其是屁股跟大腿
害我變成了水梨型的身材，雖然每天都會找一點時間起來走走
但畢竟坐的時間比站的時間還要長，根本完全都沒有要瘦的意思◎_◎
所以我就在網路上努力的爬文，費了一番功夫讓我找到在網路上頗受好評的
☂S☂美☂人☂ ☆Q☆10☆完☆美☆曲☆線☆緊☆緻☆纖☆體☆霜+
Q♆10♆完♆美♆曲♆線♆身♆體♆緊♆實♆霜♆
http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...
所以我決定買來試看看，每天我會一邊看電視一邊稍微站著做一下簡單的運動
只要在運動前擦上這瓶 ♥Q10♥完♥美♥曲♥線♥緊♥緻♥纖♥體♥霜♥
它裡面含有唐辛子活化會幫助你燃燒你下半身多餘的脂肪
洗完澡後再擦上♥Q10♥完♥美♥曲♥線♥身♥體♥緊♥實♥霜♥
它會緊實鬆軟的肉肉，還會撫平了細細的紋路，讓肌膚更保濕有彈性
才使用兩個月我的屁股變的更緊實了沒有像以前那麼鬆鬆垮垮了
而且我的大腿內外側就有明顯的瘦了2吋~ (⊙ˍ⊙)
甚至它也可以局部雕朔，只要你對身體的局部哪裡不滿意的都可以擦
最優的是讚的是，還也可以撫平肥胖紋跟妊娠紋唷!!!
現在全館有買6送1 or 買12送2的優惠活動唷!!要買要快喔!!!^^

By Sandy
at 2014-11-20T14:26

肥胖粗壯的大腿曾經也困擾著我
但是我只用了一瓶波☼神生技的減吋☼微脂☼速燃☼美體☼大腿霜
就讓我變成model般的纖細大腿
之前我全身上下比例最奇怪的地方就是大腿，還真不知道怎麼變粗的
後來是經過朋友的推薦才開使用這瓶減吋☼微脂☼速燃☼美體☼大腿霜
沒想到也才用了兩個禮拜，大腿圍少了一吋
真的讓我覺得太神奇太開心了
而且我還有買他們的完美☼輕盈☼緊實霜讓我的大腿更加的緊實有彈性
也不用擔心會有什麼肥胖紋的困擾唷
現在我的大腿真的就像model那樣精**麗
自己都更愛自己了：）
推薦給想瘦大腿的你囉~
http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...

By Callum
at 2014-11-22T20:46

有聽過寫日記減重，變健康嗎? 以前一天只吃一餐，吃減肥藥，賠掉健康！長期受失眠之苦，導致精神體力不佳、氣色也不好。現在每天只花3分鐘寫飲食日記，系統會告訴我們，什麼可以吃，什麼不可以吃，更棒的是有助教跟體管顧問，會給我們健康或減肥上的觀念跟建議，協助我們調整飲食及生活習慣。讓我從阿姨變姊姊，氣色變好，皮膚發亮，小腹平坦，精神體力佳，排便順蜴。
認真寫了日記，讓我的褲子從L變成M! 現在我還持續在寫喔！很棒的是：網站http://inid.so149.com/%E6%98%AF%E5%85%8D%E8%B2%BB%...

By Christine
at 2014-11-21T15:56

推薦你一個真正是像在運動一樣的健康減肥方式
而不是吃減肥藥或者抽脂...侵入方式的減肥法。
像我自己減肥我一定要求不要靠侵入式減肥法的減肥方式，
因為我認為如果有副作用就算我已經後悔可能也已經來不及了。
所以我寧願針對飲食以及做一些運動來做控制。
但是不是每個人都想運動，所以我很推薦你easy so塑身法。
他是利用儀器幫你做被動式的運動，不需要你打針吃藥，
一次課程40分鐘=150下仰臥起坐所消耗的熱量，
像我目前就已經瘦了5公斤了~因為我都很準時的配合諮詢師小姐在做課程
我是在愛仁醫院的easy so曲線管理中心做的，諮詢師都很專業也很熱情
推薦給你

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