快速瘦小腿 - beauty

By Lucy
at 2006-08-14T00:00

Table of Contents

如何可以快速的瘦小腿?
P.S 希望是可以馬上大概瘦個幾公分
其他發問者的我都看過了所以如果是複製他們的我不會給最佳解答喔@@

Tags: beauty

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By George
at 2006-08-16T21:38

圖片參考：http://sheng.phy.nknu.edu.tw/06004015.gif

By Donna
at 2006-08-18T14:13

安喔!!!我是屬於那種從小就胖~吃很多種減肥藥~
忽胖忽瘦~最後代謝都變差了~就算吃很少也很難瘦~~!!
而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~~!!!
吃飽又坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~~!!
後來看到人家說有種中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗
新陳代謝差食量大的人.都蠻有效的~結果試吃後~滿意外的~~
我是先吃十天份的喔~還真的瘦了捏~我一樣是早午餐都有吃,
而且沒特別的不舒服~我吃的前8天體重就下降[近3公斤~
價錢方面也真的滿平價的~可以先買10天580元的.
一天才吃一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~
但還在努力xd~可寫信給我 ~再~推薦給你 *.*

By Necoo
at 2006-08-14T21:01

這是我瘦小腿+瘦其他部位ㄉ方法!希望對你有幫助^0^
早餐吃ㄉ飽.中餐吃ㄉ好.晚餐吃ㄉ少!!(切忌吃零食.宵夜)過ㄌ晚上7:00以後不能吃東西.除ㄌ水果之外!!!!
吃晚餐ㄉ步驟:先喝湯.再吃菜.再吃魚肉類.最後吃飯!!
瘦身方法:
1.空中腳踏車一天30分鐘(受大腿)
2.抬腿一天20分鍾<一腳10分鐘>(受小腿)........台腿就是腳舉起來又放下舉起來.又放下.反覆動作
3.睡前台腿靠在牆壁成90度一天30分鐘(受小腿)
4.店腳尖100下(受小腿)
5.搖呼拉圈15分鐘(瘦小復)
6.仰臥起坐剛開始先15下.在30下.在45下...慢慢累積(瘦小復)
*吃晚飯完30分鐘之內.不要坐著.起來動一動~!!
*洗澡十.可以衝小腿肚.用冷熱水交替~可以處近血液循環.受小腿
*記得做完每個運動完.都一定要按摩.不然會長肌肉喔~!!!!!!!!!<按摩小腿肚.由下往上按>
######################這是我親身經歷.請不要po我ㄉ#########

By Wallis
at 2006-08-18T06:39

【正確的走路】
足尖微微向外先著地走路，或是爬樓梯的時候，應該讓足尖稍微向外，並讓足尖先著地，才不會讓腿長出粗壯的蘿蔔。另外，走路速度不要太急促，盡量少提重物，以免增加腿部的肌肉負擔，讓情況越惡化。
【晚間少吃澱粉質】
白天攝取澱粉質類的食物，會轉換成熱能進而完全燃燒；但是，如果在晚餐或宵夜吃下大量澱粉質，缺少消耗卡路里的活動與時間，就會形成脂肪細胞聚集，特別容易大量囤積在下半身，蘿蔔腿也就渾然成形了！所以晚間應盡量少吃澱粉質的食物，多吃蔬菜水果。
【勤做按摩】
腿肚的粗度若是身高的五分之一，算是理想尺寸。如果對自己的腿部曲線並不滿意，又懶得運動，不妨每天睡前努力按摩小腿5分鐘，有助於讓身體的水分代謝變得活潑，蘿蔔腿以及浮腫的情況也就能夠獲得改善了。
【運動幫忙瘦腿】
想改善腿部肥胖的現象，踩腳踏車是最好的選擇了。如果不想購置腳踏車，你也可以躺在床上，做做踩空中腳踏車的運動，它能提高大腿的緊張度，並讓腿部肌肉緊繃，好將腿型修飾得比較美麗，一樣可以達到良好的美腿功效。

By Emma
at 2006-08-15T10:59

洗完澡擦乳液兼按摩
注意按摩方向要由下往上喔
不要來回按摩
這個每天做我就覺得很有效了
還有之前有在7＊4買的瘦腿襪
有消水腫功用吧
實際效果？？？

By Puput
at 2006-08-16T12:43

先擦上精油　然後再以拍打跟按摩　這不僅可以讓你放鬆心情也可以瘦身　一舉2得喔　或者是　先按摩後　在沖熱水澡（不可太熱）　沖完後在立刻沖上冷水（達到收縮效果）　這樣保證讓你瘦的快　數天（3～5天）至少快1kg惹

By Catherine
at 2006-08-17T17:53

我的話是用拍打跟按摩方式~你可以在擦乳液的時候按摩會比較好喔!(由上往下)
每天做的話就可以瘦了~大慨1-2吋
可以參考看看喔~

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