怎樣刷才算乾淨？ - 牙齒保健

自從被牙醫姊姊告誡牙周病很嚴重以後

我每天都有確實刷牙

除了常常爬版吸收相關資訊

也慢慢入手了牙菌斑顯示劑、小胖子牙刷、牙間刷

來清潔我的牙齒

但還是有些施作上的小小疑問想請教大家～

1.刷牙順序

我每天固定刷早上和晚餐後兩次，

早餐後：小胖子牙刷刷大概10分鐘＞牙間刷5~10分鐘＞漱口

晚餐後：小胖子10分鐘＞漱口＞滴顯示劑漱30秒＞牙間刷加強

不知道這樣的順序O不OK？

因為刷一次下來20分鐘跑不掉，希望能徹底一點

又，中午很難找到完整空檔拿整套工具刷牙，該怎麼辦？


2.牙間刷的使用

剛開始用牙間刷的時候，有些齒縫一放入牙間刷就流一點點血

爬文後知道這表示那些齒縫骯髒發炎中，多刷幾天後就乾淨了

兩三天後果然不再流血，但原本發炎的牙齦消腫後齒縫變大

本來使用的3M牙間刷(sss 0.7m)好像不夠力

這是否表示我還需要入手稍大一點size的牙間刷？


另外，下排牙齒蠻好刷的～　但是上排後方的牙齒老是卡住牙間刷

從外側插入還算順利，但從舌側要往外插時很容易把牙間刷弄彎弄斷

那這種情形我可以只從外側往內刷就好了嗎？


3.顯示劑的使用

晚餐後的那一次我一定會使用顯示劑來輔助，

但是顯示劑也會把舌面和嘴唇內側靠近牙齦的部分染粉紅

這兩個地方刷來刷去都還是會殘留顯示劑，還連帶把牙刷給染色= =

這是否表示這些地方還是有牙菌斑？　該怎麼加強清潔這些軟組織？



抱歉問題有點瑣碎，希望能得到專業的解答～

謝謝大家




--