怎樣才能瘦小腿肌肉?! - beauty

要怎樣才能瘦小腿肌肉??!!提供我方法吧!
若很大一坨又按起來硬硬的,先用按摩的方法由下而上的每天洗完澡後擦乾用乳液或凡士林按摩5-10分鐘,腳部肌肉要放鬆慢慢的按喔!
隔一段時日後(約10~15天左右)肉有鬆鬆的感覺後,躺在地(床)上腳與牆壁貼齊呈90度左右,放鬆腿部增加血液循環,剛開始5分鐘,然後
視個人的身體狀況增加抬放的時間,千萬不要勉強自己喔,要循序漸進的做,要不然很容易抽筋的.
要怎樣受大腿ㄉ肉肉勒?!!
同前述,先按摩到肉軟軟鬆鬆的,但大腿是由上往下的按(按到膝蓋止),後也是看個人身體汏泄狀況而定,用手握拳頭由下往上(背面腿的頂端跟臀部的那塊)慢慢有節奏的槌打推上,每天這樣10~15分鐘的搥打推上,既可瘦打腿頂端最難瘦的地方,又可把肉推回臀部有翹臀的效果,我做了一年多,很有效的.
建議一定要洗完澡後做效果比較有效,一整套作完後,約20~40分鐘的時間,看個人而定,身體會有點小出汗,不過我習慣了,看個人對美的毅力囉!
不花錢的人工加強法,是參考媚x峰+菲 x絲的綜合作法,我的臀圍從
42cm減到37cm才一年,現在還在努力中,雖然有人會覺的慢,但變小容易又要能翹就難囉!(除非靠打消脂針)不過我覺的運動對身材的維持才是最有效又持久的不二法門.
腿不好減,尤其怕循環不好更會水腫難瘦,所以要養成習慣的做喔!
不用花錢的!!!!加油唷!!!歡迎加入魔鬼身材行列!!!!

現在很多人都穿醫療彈性襪來瘦大小腿及雕塑曲線
聽說效果非常不錯喔
建議您可以試試
這個經濟又實惠的方法
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按摩 !!!
按摩很有效!!
站太久!! 要按摩!!
隨時都按摩一下 = =
非常的有效喔 = =