怎樣才能變瘦呢??但也要顧到健康方面喔 - 美容
By David
at 2008-09-03T00:00
我最近吃太多了,想減肥,但不知該怎樣才能變瘦,但也要能顧到健康方面.
1.減肥要多喝水(一天至少2000-3000c.c.)2.晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)3.多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!4.火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先5.一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳6.如果有便秘的問題，應先解決。經濟實惠的排毒食品Top15水果類蘋果Anappleadaykeepsthedoctoraway.這句英文
(用天然食品減肥比較安全)不要用藥物我自己是用過中油生技的產品體內環保含有芽孢乳酸菌可清腸道排宿便就不會便秘甲殼素還有天然甲殼素跟豆膠包覆你吃的油脂且豆膠會讓你有飽足感也不會出太多大豆胚芽養身粉他是一天一包喝的可天加麥片有含豐富的大豆異黃酮還有蒟蒻可當代餐減肥用他是純天然的完全沒有任何的化學物質國營產業總比一些不知道的品牌來的安全Y拍��
減肥一定要有計畫因為有計畫你才會照著計畫走有目標才會瘦的快而且飲食本來就應該要長期控制如果減肥成功之後又大吃大喝還是會在胖上去的所以必須建立正確觀念才會不復胖噢我曾經因為念書不運動又愛吃澱粉胖到68公斤~屁股變成104公分試過很多減肥方法蘋果餐~三日餐~燕麥減肥~日本酵素~蒟蒻但是只要一受到胸部就停止或者是持續一個月還是沒有受到屁股就沒有再持續�
以下是我滴不用花很多錢減肥方法你可以試試我從56公斤瘦到目前50公斤約兩個月吧！但減肥期間我偶爾會吃吃 麥當勞 鹽酥雞 才會瘦滴那麼慢.....~''~如果你方便運動我建議你運動真的非常有效@@我一天所吃滴東西一定要再晚上7;30前吃完吃早餐前我會先喝500CC滴水7;00早餐無糖豆漿(大約500CC)+饅頭一顆(午餐半小時前我會先吃一粒自己愛吃滴水果)2;30午餐自己煮冬粉+燙青��
L閔其實你每天吃多少熱量自己算食物卡路里計算http:/ow.to/3lx2計算屬於你自己的BMI值http:/ow.to/3lx3計算你的基礎代謝率http:/ow.to/3lx4你現在的體重需要的熱量http:/ow.to/3lx5你今天做了哪些運動消耗了多少熱量http:/ow.to/3lx6還不錯用跟你分享順便給你我的減肥食譜跟運動希望再你身上看到跟我一樣的效果^_^我用這個方式瘦了快26公斤了還有兩公斤要瘦一起加油歐^_^減肥食�
宿便在我們肚子裡的重量約有3~5公斤喔所以清宿便..不但可以讓體重變輕..肚子變小..皮膚還會變漂亮..重點是可以塑身唷1起床就喝500cc的溫開水.要溫的唷(不用錢的方法)2或者喝無糖不加任何味道的優酪乳(便宜的方法)3市面上無糖優絡乳植物no優也不錯4多吃鳳梨.奇異果.火攏果高纖的水果(有點麻煩的方法)5保持一天3000cc~5000cc的進水量(皮膚會一起漂亮的方法)6魔法塑身花果纖體粉��
我們是以『細胞營養』為原理，給細胞優質的營養而非多餘的脂肪跟熱量，讓細胞健康，進而身體健康，廢物排出，人自然會瘦到勻稱的身材！我們這套理論是傳承中國草本觀念，所以產品天然，無副作用，絕對能幫助你健康瘦身喔！若你覺得我的意見不錯～～可以回信給我！我很樂意為你服務喔！
無名..SKYFAY你紀錄一個禮拜的飲食狀況包誇時間、量(以你的拳頭為單位)喝水量然後寄給我囉!在幫你看喔!這樣就知道你真的是否有想要瘦了!^^還有..你願意的話..我可以幫你良體脂肪.體重以及內臟脂肪..不用錢..這是我的興趣...所以...先重多喝水以及每天要睡滿8小時做起吧!要不然一下子給你太多資訊反而會無從下手喔..一步一步來..我已經減了6..7公斤了..減的是體脂肪而不是只��
要減肥喔!!!~跟我一樣喔!!我現在也在努力中!其實只要把握幾個重點就OK!1.我每天起床一定喝水喝到飽!!(減肥一定要多喝水)2.每天做20分鐘的毛巾操就是拿一條毛巾不斷的拉!~拉!~拉!~手臂超酸3.睡前做5分鐘空中腳踏車或做仰臥起坐40下4.早餐吃御飯糰+無糖豆漿+蘋果午餐吃涼麵+茶葉蛋+無糖綠茶晚餐吃蘋果!!肚子餓再吃蘋果!!5.坐著玩電腦時!腳不要放著!把腿合緊(膝蓋碰膝蓋)可以瘦大
肥胖（Obesity）的自然醫學療方體重增加的原因，除了脂肪以外，還包括宿便和水腫。不過良好的生活型態，包括不熬夜、不吃宵夜、三餐定時定量、多蔬果，少白米白麵包和葷食，持之以恆的伸展運動，如瑜珈、香功、太極拳等，還是最重要的。減重基本的第一步是早餐要吃的飽又好，午、晚餐自然吃的少也吸收的少，上床睡覺前四小時內不再進食。接著每天固定有氧運動，�
1.選擇纖維質多且體積大的食物:如青菜2.選擇油脂及糖份較少者3.將湯上層的油撈掉再喝湯4.細嚼慢嚥5.禁食任何高熱量又濃縮型之食物,尤其是油煎、油炸、油酥之食物及漢堡、炸雞、薯條等6.含脂肪較高之核果類(花生、腰果、瓜子、核桃等)、豬皮、雞皮等應禁食7.多用蒸、煮、滷、燉、烤、涼拌的烹調方式以減少用油量8.避免含糖高之果汁、汽水等飲料及罐頭,以新鮮蔬果代替9.
Related Posts
我今天早上喝瓶牛奶中午吃水果+礦泉水晚餐吃了2片白土司+起司一片+2瓶礦泉水但不知怎樣..過幾小時後忍不住吃�� ...
新莊或台北縣哪缺寵物美容助理?因為我想學習寵物美容所以想從美容助理開始請各位大大指引我明路感激不盡!!... ...
請問一下新竹馬偕醫院的皮膚科醫生那幾個比較會看呢??我身上常會長痘痘，頭皮也會長，不曉得看那個醫生會比� ...
我在不少地方都看到很多人說薏仁和珍珠粉對美白很有幫助不過我所查到的內容大都是以西醫營養學的角度來說明 ...
請問現在美容丙級學科是不是全部考選擇題？那參考書的是非題還要看嗎？化學消毒是先抽器具，再操作及口述消 ...
