怎樣瘦腿哪些人適合小腿吸脂? - beauty

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-12-17T20:00

Table of Contents

怎樣瘦腿 哪些人適合小腿吸脂
Tags: beauty

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2015-12-20T03:37
不建議吸脂,雖然它很快但副作用也不少。推薦你其他的瘦腿方法。【瘦小腿】 床上減腿法 1、將枕頭夾在小腿中間,坐在床邊,大、小腿成九十度角。緩緩擡起小腿,保持這個姿勢三秒左右,然後放下,重復動作十至十五次。 2、臥在床上,伸直雙腿,壹只腳板挪後,壹只腳板伸直。輪流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上,兩手撐住腰部後方,將雙腿往上擡,兩只腳在空中做踩踏車的動作,約做個30分鐘即可休息育! 4、仰臥,直視天花板,膝蓋不要彎曲,兩腿並緊,向胸部貼近,然後擡起,再貼近,重復此動作15次。這樣堅持做下去,腿部的贅肉就會不知不覺地消失。 地鐵減腿法 坐地鐵的時間少則五分鐘,多則半個鐘頭,就利用這個時間做運動吧。 兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘,每只腳各做三次。雙腿先分開,雙膝並合,用力互相壓著八秒,重復做直至下車。 辦公室減腿法 到影印機影印或FAX時,不妨先提起壹只腳成九十度角。然後用另壹只腳的腳尖撐起全身,接著緩緩落下,每只腳做十次。慣常逐級上樓梯的妳,不妨大步壹些,兩級兩級上,而且盡量將重量移向前腿。 食物減腿法 為何妳會有壹對大象腿?其中壹個原因可能是妳“饑不擇食”,無論脂肪或卡路裏有多高都照吃,於是脂肪不斷在身上生長,所以要美腿,就要“揀飲擇食”,多吃蔬菜和蛋白質的食物,都有助結實腿部肌肉。 當妳進行以全身減肥為目的的鍛煉時,全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 跑步也是消耗熱量的好方法,但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服,就不願意堅持下去。而采用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時,可以適當增加跑步而減少行走。給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,只要有持之以恆的心態,我相信成功只是時間問題而已,我們一起加油吧,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦http://www.connell.com.tw/
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-12-21T16:53
小腿壯壯~蘿蔔腿了是血液不循環~水腫嚕!!
靜脈曲張襪可以促進血液回流
對於下半身的循環很有幫助喔!!
●但記得"每天睡醒下床前"就要穿上
否則效果就大打折扣囉!!
還有就是飲食了!下半身胖的人盡量要避免重口味及澱粉喔!
要先建立清淡的飲食習慣.....
水份一天至少要2000 -3000c .c.,而且喝法很重要ㄛ~~~
一定要大口喝水(一次300左右) 大量的水可以讓體內新陳代謝變快
另外 清除宿便也很重要
除了小腹平坦外 也避免廢物一直"回收"進身體
自然循環會變好 皮膚也會水噹噹^^!!!
可以多補充些加強代謝的食品,通常腿粗跟新陳代謝有很大的關係的!
我會在每天早晚各吃兩個強化代謝膠囊(御上堂淨元素)
這是同事推薦給我的,我使用也有不錯的心得喔~~
還有睡覺前可以把腳墊高(高於心臟) 腳踝上下活動
可以促進血液回流~~
Adele avatar
By Adele
at 2015-12-21T08:10
你可以參考看看這一組******哦~
在大腿上按摩燃燒皮下脂肪,效果很好
兩個禮拜大腿就瘦了3吋!!!分享給你試試看~~
http://www.rakuten.com.tw/shop/sobody88/product/10...

依戀詩費用怎麼 知道依戀詩費用的人和打的效果可以給建議!!?

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-12-17T17:56
我好羨慕我朋友打完依戀詩的樣子~想問有打過得人~依戀詩費用是怎樣~打出來效果真的那麼好嗎~可以跟我分享嗎~

梨形和蘋果形身材該如何減重呢?

Candice avatar
By Candice
at 2015-12-17T17:20
梨形和蘋果形身材該如何減重呢

臉部冬季癢..找長期保濕醫美療程哪一種好?

Joseph avatar
By Joseph
at 2015-12-17T02:30
我是騎車上班的小資族..冬天雖然有戴口罩可是冷風直直吹臉還是很乾很癢到公司就會雙頰紅紅粗粗的想要找可以� ...

肉毒桿菌可以一次打全臉嗎?

Tracy avatar
By Tracy
at 2015-12-17T02:20
可以一次療程全搞定全臉嗎?會不會整臉僵硬?還是分次打?

我剛打完海芙音波可以馬上再打玻尿酸嗎?

Puput avatar
By Puput
at 2015-12-17T01:58
我上個星期剛打了海芙音波,可是想要打玻尿酸填一下夫妻宮~會不會一下做太多東西在臉上?????