怎麼去克制食慾？ - 美容

By Isla
at 2008-08-18T00:00

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我是個很愛吃的人～也很容易肚子餓～餓的時候滿腦子想的都是食物～食物～食物！！！再繼續吃下去就快要變大肥妞了啦～！！好可怕阿。。。有人知道要如何有效的去控制食慾捏？！...Showmore

All Comments

By Madame
at 2008-08-21T14:47

一口飯(食物)嚼30下以上這樣可以減少食慾用左手拿筷子應該也可以(以上是自己的方法)(以下參考.評價都蠻高的)講到克制食慾就要先提到為什麼食慾會好而難以控制。正常地情況下，下面情形會使食慾變旺盛：1.吃體積小或飽食感差的東西。例如為了想減肥而只吃敢吃蘇打餅乾，這些東西因為體積小沒��

By Xanthe
at 2008-08-21T23:30

少量多餐會是很好的辦法,減少空腹感就是控制食慾的最佳方法精準的計算攝取的卡路里,控制在1500左右!當然可以分開到4~5餐去攝取!這是非常好的辦法唷!...Showmore

By Barb Cronin
at 2008-08-21T03:33

我以前也有一陣時期跟你一樣很愛吃東西其實胃這個東西是可大可小的如果你是那種明明已經吃飽的人卻還是要硬撐的話那你的食慾會很容易變大所以想控制食慾的話我覺得你應該要減少你所吃的量可能一天兩碗飯變成一碗半就這樣每天都少吃一些東西自然而然你的胃就會變小了而且食慾也會變小這些�