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怎麼吃善存維他命+B+C+E+魚肝油? - beauty

Mary avatarMary · 2006-03-21

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最近買了善存維他命和DHCB&E和FANCLC,因是高度近視所以之前有買魚肝油,我常常晚睡,精神也不好,皮膚滿暗沈的,又瘦黑黑的,27歲的我想請問各位如何吃是最好保養的方法呢?很想讓皮膚變白變好有氣色..第一次問問題,也感謝各位提供意見......謝謝
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All Comments

Edith avatarEdith2006-03-23
吃那麼多維他命要小心維生素中毒喔維他命A的攝取量建議別超過10000IU攝取太多時手會變黃再甚者會影響心臟功能想讓皮膚變白可以參考以下網址我會建議補充營養素應該要問過專家意見再說醫院裡有營養師的門診讓專家幫您量身訂作才不會浪費金錢和時間http://blog.xuite.net/k6879.tw/blog/5362414?st=c&w...
Ula avatarUla2006-03-22
我是這樣吃的（之前上營養課學的）早上一定要吃早餐，皮膚不好千萬不要吃油炸類的早餐，改吃素食類，如五穀粥或素食手捲+豆漿或牛奶，在吃早餐途中或早餐後吃維他命C+E+魚肝油，總之所有的維他命都在早上吃，只有維他命B要在晚上吃，因為熬夜的原因，肝臟無法休息進行解毒功能，所以需要維�
Erin avatarErin2006-03-25
我認為你的重點不在怎樣吃維他命，而在於你的睡眠時間（一定少於八小時吧？）晚睡是多晚呢？善存和其他營養品只需要按照標示上使用量就好了，多吃無益，徒然浪費東西。我無意爭取最佳解答，請勿投我，只是做個良心建議。善存：化學合成維他命，多食無益。據說（只是據說），雷根總統從小�